癌癥，這兩個字像魔鬼一樣，讓人聽了就渾身不自在，唯恐避之不及。
現代醫療技術如此發達，但面對癌癥，仍然顯得力不從心。每年有上千萬的人被查出癌癥，其中有一半的人可能熬不過這一年了。
在很多人的印象中，癌癥似乎是突然爆發的。事實上，癌癥的病程往往很長，從第一個癌細胞出現，到肉眼可見的腫瘤，往往需要十數年。
從某種意義上講，癌癥其實也是一種慢性病，我們之所以覺得它突然爆發，完全是因為我們從未認真留意過癌細胞發出的警告。
45歲后，癌癥高發，身體出現4個信號，暗示體內已出現癌細胞
1、不明原因的發熱、乏力、進行性體重減輕等。
2、身體出現腫塊，如乳腺、頸部或腹部的腫塊，尤其是逐漸增大的，這可能是癌癥的早期信號。
3、身體任何部位，如舌頭、頰粘膜、皮膚等處沒有外傷而發生的潰瘍，特別是經久不愈的也可能是癌癥的早期信號。
4、疼痛。美國癌癥協會表示，隨著年齡增加，身體疼痛會增多。但是身體某部位莫名出現疼痛并持續一周以上時，應盡快查明原因，因為無緣無故的疼痛可能是癌癥征兆。
4類人群，容易成為癌癥候選人，希望你不在其中
1、愛吃肉的人
目前醫學界已經普遍取得共識，至少有三種癌癥，和過多吃肉有關系，即大腸癌、乳腺癌和胃癌。
美國癌癥協會專家經過長期研究也認為，豬、牛、羊肉吃得太多會致癌。
根據吃豬牛羊肉的多少，15萬人被分成3組，結果發現，吃豬牛羊肉最多的一組患直腸癌的幾率比吃豬牛羊肉最少的一組高2倍，患結腸癌的幾率則高出40％；而吃禽肉和魚肉多的人生病幾率最小。
2、常熬夜的人
權威流行病學數據證實：常熬夜、晝夜節律紊亂增加癌癥發病風險。
大量的流行病學數據證實夜間倒班工作與其他癌癥發病密切相關，如肺癌、子宮內膜癌，非霍奇金淋巴瘤等。
夜晚暴露于光線下能夠影響正常的神經內分泌節律，抑制松果體褪黑素分泌，增加激素相關性癌癥如乳腺癌的發病危險性。
3、嗜好煙酒的人
吸煙酗酒是許多癌癥發病的罪魁禍首，目前，全世界發現的三分之一以上的癌癥都和吸煙喝酒有關系。
香煙中含有的尼古丁有致癌作用，長期吸煙的人易患舌癌。如果在舌癌治愈后繼續抽煙，那么很容易讓舌癌再次復發。
長期大量飲酒不僅會增加肝癌幾率，也會增加胃癌等消化道癌癥的發病幾率。
4、不愛運動的人
總的來說，不運動，癌癥就要動起來了——缺乏鍛煉，各種癌癥的發生幾率幾乎都是升！升！升！
肺癌的發病率和死亡率本來就都是最高的，如果缺乏鍛煉，發病風險還會增高35%；
胃癌在東亞地區發病率總體偏高，如果缺乏鍛煉，發生風險還會增高28%；
絕經期和絕經后婦女是子宮內膜癌的高發群體，缺乏鍛煉其發生風險會提高27%。
預防癌癥，要吃好、喝好、動好
吃好：能防癌的食物
番茄：番茄中含有番茄紅素，番茄紅素已被證實能預防前列腺癌、肺癌、乳腺癌和胃癌。
但如果想吸收更多的番茄紅素，建議煮熟之后吃，而不是生吃番茄。
除西紅柿外，西瓜和杏仁中也含有該物質。
蘆筍：蘆筍在國外被譽為：“蔬菜之王”，又叫龍須菜，是一種高級營養蔬菜。
據有關專家研究證明：蘆筍具有防止癌細胞擴散的功能。植物纖維和礦物質硒等，是可以防治多種癌癥的，如皮膚癌、直腸癌等。
秀芝粉：秀芝粉是目前國內作為腫瘤治療的眾多輔助用品之一。
目前認為，秀芝粉的抗腫瘤作用與增強免疫力有關，無論在體內還是體外，其對腫瘤均有一定的直接抑制作用，最大抑制率達34.6%，且隨濃度提高，作用時間延長而增強。
喝好：能防癌的茶飲
不老莓茶：能提高血漿抗氧化能力，降低α-腫瘤壞死因子的水平，因此，具有一定的抗腫瘤抗癌的作用。
研究表明，不老莓泡水代茶飲，對子宮癌、胎記瘤、白血病有一定的抑制作用，對人體結腸癌細胞增殖，可以抑制 30%-40% 腫瘤細胞增殖和 20% 腫瘤細胞生長。
扭序花茶：所含有的三萜類、碳苷黃酮類、葉綠素類等物質都是有抗腫瘤作用的物質，因此，它具有較廣泛的抗腫瘤作用。
將扭序花泡水代茶飲，對白血病、黑色素瘤、卵巢腫瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌等癌細胞都有一定的抑制作用，表現出較強的抗腫瘤活性。
動好：能防癌的運動
運動可以放松身體，提高新陳代謝，并有助于令淋巴系統更加高效。
淋巴系統負責清除體內廢物，也就是進行基本排毒，若淋巴系統功能不佳，則無法將誘發癌癥的毒素在其損傷細胞之前排出體外。
不去健身房也能鍛煉身體的五種方式：
1. 盡可能走樓梯，而不是坐電梯或扶梯
2. 停車時離商場和公司入口更遠一些，以便多走幾步
3. 步行或騎自行車辦事或上下班
4. 每天早起和晚睡前充分伸展身體
5. 與朋友或寵物一起散步，或者獨自散步，給自己多些時間思考
當你做運動時，一定要大量飲水，還要保證每晚八小時睡眠，這樣細胞才能得到恢復和修復。
經常進行體育鍛煉，你的身體機能會更好，你也會感到精力充沛，積極樂觀。
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