我們常說的血管堵塞，指的是動脈血管堵塞，是指血流過程中在血管內面所形成的小塊。
對老年人來說，血管發生堵塞的病癥是非常常見的，但隨著經濟的發展，人們飲食發生了變化，使血管堵塞發病年齡趨于年輕化。
一旦血管堵塞，作為肢端的手和腳就會出現明顯的異常表現。
手腳出現三個異常，血管堵得不輕了，抓緊就醫查看，莫忽視
手：
1、手掌發紫
手掌發紫，排除掉寒冷因素以及其他疾病的影響，這說明血液粘稠度過高，血管已經嚴重堵塞，從而導致血流速度減緩，身體缺血。
要盡快就醫，因為腦?；蜮赖刃哪X血管疾病可能會隨時發生！
2、手指冰冷
一般手指冰冷的人常會認為是自身的腎虛導致，但是，還有另外一種就是體內的血管出現了堵塞的情況。
一旦血管堵塞，手指不能及時的收到血液的更換，不能維持基本的溫度，長時間之后就會經常性的冰冷。
3、手臂發麻
如果，經常手臂發麻且無力，此時，一定要提高警惕。
此類表現，往往是由于血管堵塞，導致血液循環不暢，無法到達肢體末端，是血管堵塞的前兆。
因此，如果手臂長期出現此類情況，那么，一定要注意是否血管堵塞了，情況較為嚴重時，最好去檢查一下。
腳：
1、腳面呈黑色
人體在正常情況下，腳面的顏色是光潤的，不是過于鮮紅，假設火紅的腳面闡明人體內有火。
但是假設發現你的腳部顏色呈青色或許黑色，必定要多留意。
腳面呈青色，這表明身體存在寒氣形成血管阻塞。腳面呈現暗黑色或許紫色，表明腳部血液循環十分差，血管被阻塞。
2、間歇性跛行
間歇性跛行是指走路的時候呈現單側或雙側腰酸腿痛，下肢會麻痹無力，但休息一瞬間后又沒事，等再走一會后又依舊會呈現相同的癥狀。
這就闡明身體內的血管呈現阻塞問題了，可能還有點嚴峻，這時就要及時留意保養血管了。
3、下肢不對稱水腫
血栓堵塞了靜脈血管，導致血液回流不暢，會引起形成血栓那一側肢體的水腫。
同時，還會有皮膚發涼、易發潰瘍等表現。
一旦下肢靜脈中的血栓脫落，將堵塞肺動脈，嚴重危害生命健康。
三類食物，會加速血管堵塞，勸你少吃
一：動物內臟
大部分動物內臟，都含有較高的膽固醇。
一旦攝入過多，會變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是人們常說的“壞膽固醇”。
這類物質，易聚集堆積在血管壁上，形成穩定性“斑塊”，使血管變窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的“第一殺手”。
二：蛋糕、面包、餅干等
這類食物中含有反式脂肪酸，是一種“壞”脂肪酸，被稱為“餐桌上的炸彈”。
反式脂肪酸會增加血管動脈粥樣硬化，升高低密度脂蛋白膽固醇，而降低高密度脂蛋白膽固醇的量，促使血管壁沉淀更多斑塊，增加血管堵塞的發生。
三：咸菜、腌制類食物等
高鹽攝入會增加血管壁壓力，促使血管壁變得更脆，血管通透性降低，還會促使血壓升高。
同時，高鹽攝入還會促使膽固醇升高，誘發動脈粥樣硬化生成。
高血壓，是一種血管疾病，同時會影響心腦血管循環，增加突發疾病的發生。
喝好三杯水，清血降脂，血管通暢
早起后，一杯白開水
白開水，可以說是最好的飲品，也是血液最佳稀釋劑。
在清晨起床后，喝上一杯溫熱的白開水，35-40℃左右，很有必要。
人體在經過一夜的睡眠休息，醒來后，是血液比較粘稠的時刻，此時，喝點水，可預防血栓的形成。
切記，早起后的第一杯水，最佳選擇就是白開水，淡鹽水、飲料、果汁等皆不宜。
兩餐間，一杯代茶飲
淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。在兩餐之間，喝點華花苗苦丁茶，可消脂排毒，疏通血管，減少血管堵塞。
華花苗苦丁茶，用華花苗、荷葉、小葉苦丁，搭配而成。其中：
華花苗，是藥食兩用的小植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。
荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物堿類，用其泡水喝，有助于改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓，有益血管健康。
小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。
三者搭配飲用，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。
晚睡前，一杯溫開水
晚上睡覺前，喝一小杯溫開水，防止夜間血液粘稠。
此外，睡前喝水，還有助于促進睡眠，更健康。
需要注意的是，睡前喝水，切莫過多，150ml左右即可。
避免喝水過多，導致起夜增加，影響睡眠。
常做兩個小動作，血管強勁不易堵：
1、轉腳踝
【做法】坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸轉動。早晚各一次，每次30秒。
【功效】人身各處有許多穴位，踝骨周圍也不例外，這部位的穴位是人體氣血運行的樞紐，適當轉動刺激，能夠促進血液運行，預防胃腸心腎疾病。
2、抬腿
【做法】坐在椅子上，將左腳勾起，以膝蓋為中心抬起小腿，感覺小腿后側的拉伸和大腿在發力，根據自己身體的情況保持30~60秒，然后換另外一條腿，往復4~8次。
【功效】抬腿能增強腿部肌肉力量，增加腰、膝、踝各關節靈活性，促進血液循環，減少靜脈壓迫，預防下肢靜脈曲張。不過有關節炎的老年人慎做，以免加重關節炎病情。
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