腦溢血是腦血管病的一種，簡單來說，就是各種原因，導致了血管破裂，血液流到腦實質，腦顱內充血，壓力升高，引起大腦急性壞死。
腦溢血沒有特效藥，一旦發作特別的危險，大多數的腦溢血患者一般都伴隨著高血壓的病史。
46歲的老趙，是一名資深的老司機，開出租車已經有將近二十個年頭了。
讓老趙十分煩惱的是，他有遺傳性的高血壓，每天都要靠著降壓藥來控制，天天吃藥，讓老趙煩得要死。
前一陣，老趙覺得自己沒啥不舒服的，就開始試著減少藥量，最后索性就不吃了，測了幾次血壓，也還行。
這天，老趙正在開著出租車，天氣不是很好，能見度也不是很遠，所以老趙就踩了幾下急剎車。后面座位上的客人就不高興了，說他不會開車，趕緊下崗得了。
聽到這話，老趙很生氣，老趙常年開車，像這樣的客人總能碰到的，但為了生計，老趙一般也只能忍著，不敢回嘴。
把客人送到目的地后，老趙就獨自開車溜達招客，但心里的氣沒消，越想越氣，還開始頭疼起來。
不一會，老趙拉了另一個客人，可開到半路上，老趙就頭疼得受不了了，還出現眩暈，老趙趕緊踩了急剎車，自己卻沒了力氣，瞬間陷入昏迷之中。
乘客見狀，幫老趙叫了120。最終經過腦CT檢查發現，老趙是突發了嚴重的腦溢血，經過三個多小時的搶救，人還是沒能救回來，離世了。
事后，醫生了解到老趙的情況，指出，老趙之所以會突發腦溢血，跟兩件事有關：不按時吃降壓藥、長期生氣。
提醒：血壓高的人，這2件事不要一起做
第一件：不按時吃降壓藥
很多的高血壓患者覺得自己的血壓控制的很好，對于高血壓這種病有了一定的了解后，就會私自的減低藥量甚至是停藥。
而往往這種控制血壓的方法只會讓血壓反彈，甚至引發更嚴重的癥狀，如引發腦溢血等等。
第二件：長期生氣
因為工作的關系，老趙時常會生悶氣，而發生腦溢血當天，老趙恰好也是在生氣的階段。
高血壓患者總是處于精神緊張的狀態，這樣會導致長期的交感神經興奮性過度。
中年人患高血壓的重要原因就是，因為人到中年，上有老，下有小的原因，常常給自己過高的壓力。
而這兩件事，是高血壓患者引發其它嚴重心腦血管疾病的重要因素。
血壓高的人，不想腦血管崩潰，三個習慣也要盡量改掉
第一個：偏愛重口味
高血壓的發生之所以會有地域的差異，其實與飲食的口味輕重有很大的關系，數據顯示，東北地區高血壓的患者明顯比其他地區要高。
鹽分中含有大量的鈉成分，它和身體內血壓升高成正比，如果能嚴格控制鈉鹽攝入的話能有效降低血壓。
第二個：大量飲酒
對于高血壓這種疾病，全世界的防治指南都標注“應該戒酒”。
一般如果實在到了無法避免的情況下，酒精的攝入量應該也控制在如每日25毫升以下；想要不影響自己的身體，“戒酒”才是王道。
因為喝酒的時候，只會讓血管擴張，這樣容易引發嚴重的腦血管疾病。
第三個：生物鐘紊亂
科學家研究發現，生物時鐘若被打亂，會致高血壓。
這是因為長期不按規律的進行作息會導致醛固酮大量分泌，研究發現，身體中醛固酮過高，血壓便會持續升高。
高血壓的人，預防腦溢血，養護血管，做好以下幾件事：
1、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是現代人身體中普遍都缺乏的一種物質，是人體所必須的脂肪酸，對于預防心腦血管疾病十分重要。
生活中一些植物油，深海魚中含有，例如秋蘇籽油、秋麻仁油、核桃油等，其中秋蘇籽油的含量最高，可達66.7%以上，每天補充5ml即可滿足人體需求，是α-亞麻酸的良好來源。
研究顯示，α-亞麻酸在進入體內后，能分解為EPA和DHA，其中EPA被稱為“血管清道夫”，常常補充有助于清除血液垃圾，增強血管彈性，延緩動脈硬化的發生，預防腦血栓、腦溢血、高血壓等心血管疾病。
2、補充維生素C
維生素C可降低甘油三酯和血液中膽固醇的濃度，減輕膽固醇在動脈上的沉著，促進動脈內膜細胞和組織間質清除積存的脂肪，故可防止動脈粥樣硬化，養護心腦血管健康。
此外，高血壓是腦溢血的獨立危險因素，而高血壓患者常年服用降壓藥，不但會使人體維生素C減少，還可引起其他不良反應。因此及時補充維生素C，對于高血壓患者預防腦溢血也非常重要。
水果和蔬菜是飲食中主要的維生素C來源，所以適量多吃水果和蔬菜就可以幫助我們補充維生素C了。
3、常動好2個地方
動手：手指與大腦皮層聯系緊密，所以多動手指可以刺激大腦皮層，增加大腦的靈敏度，有預防腦血管病變和幫助患者修復的作用。
堅持用左右手做空手抓的動作，每次做50下，每天早、中、晚各3次。
作用：可以鍛煉大腦血管壁，避免血管壁因過于脆弱而發生破裂。
轉動頭頸部：先放松頸部肌肉，然后使頭部前、后、左、右的規律旋轉，每次做10圈左右，每天早、中、晚各3次。
作用：這樣可增加血管抗壓力，疏經通絡，有利于預防腦出血，但注意搖頭時速度不宜過快，以免造成頭暈。
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