都說女人比男人更容易長壽，但生活中，多病短命的女人也不少。
健康長壽這事，其實不分男女，都是一視同仁的，如果平時不注重保養，將身體健康丟了，那么，任誰也是不能長命百歲的。
女人，往往都很愛干凈，但是，你有關注過自己的內部潔凈程度嗎？
女人三個地方臟不得，越臟壽命越短，盡早清理干凈，健康長壽
一、子宮
子宮是女性獨有的標志，也是人體中主要的代謝器官，而子宮的代謝方式主要是通過月經形式，進行周期性代謝。
若是女性子宮不干凈，毒素堆積過多，就會造成月經不調，對女性損害是很大的。
子宮“臟”了，身體會有哪些特征提醒你呢？
1、臉色發黃。子宮若出現了問題，臉色就會發黃，說明里面的毒素和垃圾過多了，難以及時被排出，日積月累地堆在體內，就會變成這樣。
2、總愛冒痘痘。很多人痘痘不僅長在臉頰上、有些時候，還會長在下巴上。而這些“下巴痘”，很有可能暗示著你的婦科遇上了“麻煩”!
因為當子宮出現問題，子宮內的毒素垃圾就無法正常的排出體外，導致內分泌失調，致使不斷減少了女生的雌激素。下巴就會時常瘋狂“冒痘”。
3、嘴唇紫黑。嘴唇發黑的原因很多，如果子宮不好，例如出現宮寒等癥狀，都會使得子宮代謝能力減弱，體內垃圾毒素增多，嘴唇也會出現紫黑的現象。
子宮“臟”了，如何調理？
1、補充雌激素
雌激素又稱“女性激素”，是一類主要的女性荷爾蒙，主要由卵巢分泌產生，如果女性缺乏雌激素就會出現子宮萎縮，衰老等問題。
海帶：海帶含有的碘不但是人體必需的微量元素，同時還可以促進垂體前葉黃體生成素的分泌，幫助降低體內雌激素水平，從而起到調整內分泌的作用，有助于調整卵巢的功能。
2、減少久坐時間
女性平時要避免長期久坐，因為久坐會影響身體氣血的循環，導致子宮內膜組織發生增生，形成子宮內膜異位癥。
所以，久坐辦公室的女性，要適當地活動活動筋骨，多增加運動量。
二、腸道
自古人們就知道，腸道健康，大便正常，人才能健康長壽。
對于長壽來說，腸道健康是一個非常重要但往往會疏忽的指標。可以說，女人腸道里面越干凈，往往就能越美麗而長壽。
身體有4癥狀，腸道已變“臟”！
1、便秘。排便黑、硬，呈現顆粒狀，排便困難排便時肛門容易出現，這都屬于便秘；
2、腹瀉、腸易激。表現為急性腹瀉或者慢性腹瀉，持續排便，帶有緊迫感肛門不適感，大便不成形，水分增加，排便次數明顯增多等。
3、排便惡臭。正常大便應該成偏酸氣味，并非刺鼻子的惡臭刺鼻子的惡臭味，說明腸道已經發生了病變。
4、放屁很臭。腸道內有害菌群產生了大量的硫化氣體導致經常放屁，而且放屁非常難聞。
腸道“臟”了，如何調理？
第一招：多喝水
清潔總是離不開水，想要清潔腸道，依然要多補水。
要主動喝水，小口慢慢喝，少量多次的喝。35-40℃的溫開水，是胃腸最舒適的溫度。當然，想要更好地清腸，也可以喝點植物茶水。
碩參根茶，潤腸通便，排腸毒，養腸道，效果尤佳。
碩參根，是一種“藥食兩用”的植物，含多種營養成分，具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、增強人體免疫力等多重保健功效。
其含有的多糖成分，可改善腸道環境，預防便秘，對防治結腸癌也十分有益。
甜菜根茶，也可以很好地潤腸通便，改善腸道健康。
甜菜根，含有豐富的鉀、磷等，有利于促進腸胃道的蠕動。
而且，由于它具有的特殊紅色素“甜菜紅”、甜菜堿，以及甜菜纖維，均具有一定的藥用價值，能夠把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出。
第二招：多運動
現代人生活節奏快，很多人懶得外出運動，那么就多來做做室內運動吧，也是有益腸道健康的。
早上起床后，做做簡單的轉腰運動，可有效的改善便秘。
躺在床上、沙發上，也可以運動。上半身和腿部，向腰腹部位置靠攏，形成一種卷腹的效果。做做卷腹，增強腹部運動，也有利于腸道蠕動。
敲走：也就是，一邊敲打腰部兩邊，一邊走路。
手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。
腰部的兩邊，是帶脈所經之處，經常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘。
三、肝臟
肝臟是人體非常重要的器官，是人體代謝的中心，它是人體最大的內臟器官，體內日常代謝所產生的毒物跟廢物，以及服用的藥物，都是經過肝臟來進行解毒。
一旦肝臟受損，變臟，各種疾病也會接踵而至，喪失健康是遲早的事。
肝臟逐漸變“臟”，身體可能有4種異常反應
1、臉色晦暗無光。肝臟積毒變造毒素，滯留在體內會導致肝血不足，無法滋養臉部，便會導致臉部晦暗無光。
2、出現色斑。肝臟內積累毒素越來越多，導致氣血失去流動的能力，向下凹陷，凝結成淤血，阻塞經脈，血氣不能達到面部，毒素無法排出，最終很容易形成色斑。
3、皮膚瘙癢，易過敏。肝臟內積累毒素越來越多，影響肝臟產生抵御過敏源的抗體，便會導致出現瘙癢暈眩等過敏情況。
4、腳底紋路增多。肝藏血負責給人體解毒，排出毒素，一旦肝功能受損，其解毒能力下降，血液健康也會受影響，無法更好滋養腳部。腳掌紋路就會增多，并且越來越明顯。
肝臟“臟”了，如何調理？
吃一吃清肝食物：
1、紅棗
別小看小小一顆紅棗，它有大大的功效，其中也含有豐富的營養物質。研究發現：紅棗含有一種三帖類化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性。
中醫會把紅棗用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，保護正氣。
所以肝不好的人，不妨多吃點紅棗，解肝毒，補肝血。
2、西蘭花
西蘭花，富含蘿卜硫素，有很強的的抗氧化作用，可增加肝臟的解毒能力。
并且，綠色的食物，對肝臟也直接保護作用。
所以，多吃點西蘭花，也有助于幫助肝臟排毒。
3、紫葡萄
深紫色的葡萄能幫助腸內黏液組成，對清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾有明顯效能。
多吃葡萄，也可幫助肝臟保持健康，加速肝臟的排毒功能。
此外，人們在吃葡萄的時候都習慣的將皮扔掉，其實營養學的角度講，吃葡萄不要吐皮。
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