五十歲后的人，心態可以很年輕，想法像年輕人一樣；容顏可以保持的很好，看起來一點都不老。
但是，五十歲以后的人，身體能保持在線的并不多，因為人體最終還是要遵從自然規律，而五十歲后，意味著人體已經進入衰老期。
可以說，五十歲是一道重要的分水嶺，是身體健康的一個重要岔路口。能否長命百歲，關鍵就在于此。
五十歲后，三種疾病攔在長壽路上，跨過去，有望長命百歲！
第一種：心臟病
據統計，到50歲時，男性患心臟病幾率平均為52%，女性為39%。
心臟有病的常見信號：
1、胸痛：常位于胸骨后，也可以放射到左臂左肩等部位，這種疼痛是一種緊縮性壓榨性疼痛，持續時間較短，有些人疼痛不是十分明顯，可能感到胸悶。
2、心慌、氣短：如在做家務和連續爬上三層樓，都會有明顯的心跳加速，也會有胸悶、呼吸急促等癥狀，這是因為心臟功能開始減弱的現象。
3、不能平臥：這是心臟病典型常見表現，在早期可能只是需要將枕頭抬高才能好入睡，但后期就因為不能平躺或在夜間憋醒，需要坐起來才能得到緩解。
五十歲后，如何養護心臟？
1、注意飲食
想要有效促進心臟健康，平時可以適當進食一些海產品，像常見的海蝦，紫菜，海帶，淡菜等。
因為這些海產品一般含有較多的不飽和脂肪酸，含有對人體健康有益的礦物質，微量元素，進食之后，對心臟功能有益。
有飲茶習慣的，可以用黑櫻莓茶，泡水喝，可有效防止主動脈和冠狀動脈粥樣硬化改變，并因此減少罹患心肌梗塞的風險。
黑櫻莓的特點是富含花青素，其含量甚至高過藍莓。流行病學資料表明，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風險，包括心肌梗塞等重癥疾病。
2、注意睡眠
良好的睡眠，可以使人體得到足夠的休息，促進心臟健康。
“胎兒”睡姿對心血管系統最好。雙手放在枕頭上蜷縮起來，睡在右側，這樣你就不會壓迫你的心臟。
許多國外的研究也提出了午睡的重要性。適當的午睡，對于心臟大有益處。
午睡可改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞，護心臟。每周午睡1~2次的人，會大大降低發生心血管事件的風險。
午睡時間不要太長，一般15-30分鐘即可，避免影響夜間的睡眠休息。
第二種：腦血管病
腦血管病絕對是中老年人的殺手，尤其是換季的時候，很多老人會因腦梗、腦出血等腦血管病離世，不得不防。
腦血管病的常見信號：
1、莫名的頭部疼痛：這種頭疼往往是劇烈的，有一部分人會持續頭疼，而有一部分人的頭疼是斷斷續續的。
2、四肢常有麻木感：如果長期感覺四肢，或者身體局部有明顯的麻木感，這個時候就要考慮是否是腦血管出了問題！
3、喝水容易咳嗆：總感覺在喝水和進食的過程中不順暢，多半是腦溢血的先兆。
五十歲后，如何養護腦血管？
1、降“三高”
高血壓、高血糖、高血脂等三高問題，現在已經很普遍了，三高對腦血管的損傷都是比較大的，一旦出現三高問題，一定要及時調節。
除了正規就醫診治外，也可以適當的喝點扭序花茶，是降三高的好幫手。
扭序花能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。
其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。
扭序花含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。
2、忌煙酒
吸煙會加速腦梗的發生。長期吸煙會促使動脈粥樣硬化發生，進而增加腦梗風險。并且，吸煙還會影響血，增加血脂異常的情況，易形成血栓，堵塞血管。
飲酒，也是導致腦血管疾病的因素之一。尤其是大量飲酒，會大大增加腦出血的發生幾率。酒精會直接刺激血管，導致血壓升高，進而增加腦出血的風險。
所以，養護腦血管，預防腦血管疾病發生，一定要忌煙酒，越早越好。
第三種：癌癥
癌癥從病程上來講其實是一種慢性病，年齡越大，發生癌癥的幾率越高，防癌是中老年人必須要做的事。
癌癥的常見信號：
1、不明原因消瘦：短時間內體重急劇下降，往往是癌癥第一信號。
2、頻繁發燒：不明原因的持續發燒，可能是淋巴癌等癌性病癥的征兆。
3、體虛乏力：多種癌癥都可能導致體虛乏力，即便睡眠休息充足，仍感覺虛弱和疲勞。
4、異常腫塊：乳腺、頸部、腹部、腋下或其他部位出現異常包塊，應及時就醫排查。
五十歲后，如何預防癌癥？
1、多吃防癌抗癌食物
好的飲食對健康意義重大，想要遠離癌癥，不妨多吃一些可以防癌抗癌的食物：
缺乏維生素A，癌癥發病率比正常人高2倍多。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素能轉變成大量的維生素A，因此，可以有效地預防癌癥的發生。
此外，胡蘿卜中的木質素，也有提高機體抗癌的免疫力和間接殺滅癌細胞的功能。
體弱的人更容易被癌癥盯上，日常可以吃一點秀芝粉，可以固本扶元，增強體質。
秀芝是靈芝中比較好的一個品種。經過破壁后得到的秀芝粉，可顯著提高身體免疫力，且有抗腫瘤的作用。
2、運動增強免疫
免疫力是身體的保護傘，日常要養成堅持運動的好習慣，增強自身免疫力，讓癌癥無從發生。
提高免疫力的運動有很多，比如說跑步、游泳、打球、跳繩等有氧運動，只要堅持進行鍛煉，都可以起到提升免疫力的作用。
并且，每次都要出汗，可以促進體內的新陳代謝，對于提升免疫力有很大的幫助。
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