一大早六點多，救護車就拉來了一個年輕的小伙子，陪同小伙子來的，是他的父母。
兩個老人顯然是有些驚慌失措了，說了半天只聽了個大概：兒子小哲25歲，畢業后一直賦閑在家，天天打游戲，清晨老兩口聽到兒子屋里有響動，過去一看，兒子已經倒在地上，昏迷不醒了。
一個25歲的年輕人，是突發了什么疾病，才導致他昏迷不醒呢？
長期久坐、熬夜，這樣的習慣，怕是腦血管疾病找上門了，醫生為小伙做了腦部CT，結果顯示腦血管堵塞，有一條血管幾乎完全堵塞，情況很危急。
醫生一邊幫小伙做靜脈溶栓，一邊準備手術，可就在這時，小伙的情況卻進一步惡化了，血壓血氧持續降低，心電儀不斷發出警報聲。
當班的醫生、護士都圍了過來，各種能用上的搶救手段都用上了，但小伙子還是沒能救回來，一個25歲的年輕生命，就這樣因為突發腦梗，搶救無效離世了……
小哲的父母哭得幾乎暈厥過去，小哲是他們唯一的兒子，即便家里條件沒有特別好，兒子說不想工作，只想打游戲，老兩口也沒有反對過。
小哲畢業幾年了，一直呆在家里沒黑沒白的打游戲，父母叫吃飯，也經常不理會，餓了自己再單獨叫一些炸雞之類的快餐吃。
小哲的父母就是這樣嬌慣著這個獨養兒子，卻沒成想，最終要白發人送黑發人。
醫生看著悲痛欲絕的兩個老人，卻不禁感嘆，要不是他們這么慣著小哲，也許也不會這樣。
腦梗原是高發于中老年人當中的一種腦血管疾病，小哲才25歲，就被腦梗奪去了性命，和他長期的不良生活習慣是脫不開干系的。
提醒年輕人：不想腦梗找上門，三個習慣要改！
1，熬夜
年輕人熬夜，短時間內看不出危害，但長期熬夜，會使睡眠不足，促使身體免疫力下降；同時，會加速血管的老化，使血管失去彈性，加速血栓的形成，引發血管堵塞，誘發腦梗。
2，吃“垃圾食物”
年輕人的口味越來越獨特，清淡的食物有營養，但沒味道，不愛吃，偏愛吃一些高脂肪、高熱量、高鹽分等食物，如漢堡、薯條等，熱量高，還還有較高的脂肪。
攝入過多，身體消耗不掉，就會促使體內脂肪堆積，增加血管內“壞膽固醇”的量，從而促使血栓形成，損傷血管，甚至堵塞血管。
3，久坐不動
年輕人大多數因工作原因，長期久坐辦公室不動，這樣長時間保持一個姿勢，會使血液循環減慢，導致血液垃圾和毒素增多，吸附在血管壁上，增加血管堵塞的風險，引發心梗、腦梗。
無論老少，防腦梗，做好這幾點：
一、留心“信號”
腦梗發生前，身體會給出一些“信號”。此時，一定要留心觀察，發現異常，早檢查。
1、困倦與嗜睡：表現為哈欠連連，特別是呼吸中樞缺氧的反應。80%左右的人在缺血性腦梗塞發作5-10天前，頻頻打哈欠，這是腦缺血重要的報警信號。
2、頭暈頭痛突然加重：頭暈、頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛， 一般頭痛、頭暈多為缺血性腦梗塞的先兆，而劇烈頭痛伴惡心、嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆。
3、短暫性視力障礙：表現為視物模糊，或視野缺損，看東西不完整，這種現象多在一小時內自行恢復，是較早的腦梗塞預報信號。
4、其他先兆表現：如惡心、嘔吐或扼逆，血壓波動并伴有頭暈眼花或耳鳴，不明原因的反復鼻出血，常為高血壓腦出血的近期先兆。
二、補充“水分”
如果人體缺少水分，血液粘度便會增加，容易出現血栓。一旦血栓形成，便容易堵塞血管，大大增加了腦梗的發生幾率。
所以，一定要注意補充水分，清晨起床后，不論是否口渴，都要喝一杯溫開水，來補充水分，稀釋血液。
白天，兩餐之間，喝一兩杯蒲谷丁綠桑葉茶，補充水分，又可促進排毒，給血管清清淤。
蒲谷丁，是最好的排毒草，促進排毒清淤的同時，也能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力血管健康。
綠桑葉，能降壓、降脂、，降低膽固醇、抑制脂肪積累，抑制血栓生成。對預防粥樣硬化，減少血管堵塞有益。
三、多吃“蔬菜”
養護血管，一定要重視飲食，新鮮的蔬菜，是血管的最愛。蔬菜中的維生素C、花青素、膳食纖維等，能保持血管彈性。
每天至少吃夠5種以上的蔬菜，最好是深綠色的蔬菜，有助于強健血管。
蘆筍富含蘆丁、天門冬酰胺等物質成分，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，可消除疲勞，降低血壓，改善心腦血管功能。
維生素、胡蘿卜素、礦物質、微量元素、氨基酸等都可以從蕨菜中獲取，對腦部血管功能提高有利。同時，適當進食蕨菜，還可以幫助穩定血壓，對腦梗塞的預防效果明顯。
此外，西蘭花、青椒、空心菜、洋蔥、黃瓜等，也都是不錯的食物選擇。
四、增加“運動”
生活中，要多活動，不要久坐不動。每坐下45-60分鐘，就起來活動一下，哪怕是走走路接杯水也是好的。
運動，不僅可以促進血液循環，還有利于振奮精神、調節情緒，助力健康。堅持運動鍛煉，可降低腦梗發生風險。
對于大多數人來說，走路，是最簡單和最方便的運動之一。運動強度、運動的形式因人而異。運動時間，每周最好達到5天，每次30-45分鐘。
運動前，要做好熱身運動，使得身體逐漸適應，對身體會非常有益。
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