熬夜爆肝，很多人都知道，熬夜也會影響血糖，這你知道嗎？
熬夜的時候，肝臟的轉化和儲存功能下降，食物中很多碳水化合物不能轉化成糖原貯存，而是大量在血液中停留，從而導致血糖升高；
再者，熬夜會導致人精力過度消耗，血液中血紅蛋白帶氧個體減少，帶二氧化碳個體增加，從而導致血液循環減緩，而血糖是同血液循環運送到身體內各個器官，血液循環慢了，就會導致器官接受，消耗血糖量減少，造成血糖升高。
經常熬夜，睡眠不足，可引發糖尿病。
調查結果研究顯示，平均每晚睡眠不足6小時的人，發生空腹血糖受損的幾率比每天睡眠時間正常的人要多，從而影響內分泌和神經系統，因此，睡眠不足可能引發II型糖尿病。
1、皮膚容易感染
在血糖失去控制的時候，會讓患者的皮膚有特殊的表現。
血糖沒有辦法保持穩定，在影響健康的過程中，皮膚也會受到刺激，而讓皮膚抵抗力下降。比較明顯的癥狀，就是皮膚容易感染，在各種感染影響下，皮膚會出現皮損。
2、體重變化明顯
血糖代謝異常，往往會讓患者的體重不穩定。
在血糖升高的過程中，食物中的糖分無法被人體利用，容易發生代謝紊亂、糖分利用率減少的情況下，消耗體內的脂肪，蛋白質，進而出現了體重下降表現。
3、身體莫名出汗
身體莫名出汗，是血糖代謝異常的常見信號。
血糖沒辦法保持穩定，身體也會受到損傷，調節汗腺的神經功能受損，可能會出現異常的出汗表現。
如果短時間內身體大量出汗，沒有悶熱環境影響也有莫名的出汗表現，都暗示血糖代謝紊亂。
4、皮膚容易瘙癢
血糖紊亂的情況下，皮膚可能會瘙癢明顯，這是不少人血糖不正常的特點。
在持續血糖穩定性下降的時候，皮膚更容易受到刺激，在干擾時皮膚會莫名地發癢，如果身上很多部位的皮膚短時間內都有這種特征，暗示血糖代謝紊亂。
5、夜尿明顯增多
很多人夜尿增多，夜間總是需要起身排尿，主要跟血糖代謝異常有關。
血糖無法保持穩定，出現了血糖升高表現，可能會莫名口干舌燥，飲水量增多，夜尿也會隨著增多，夜間總是需要起身排尿。
吃二食：
1、菜花
菜花清煮也能有很鮮美的滋味，因此很多人都喜歡吃。而且菜花中富含礦物質鉻，鉻能有效地調節血糖，改善糖耐量。
但是需要提醒的是，菜花不宜煮得過綿過爛，否則會導致營養成分的流失。
2、洋蔥
洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。
糖尿病患者用150克洋蔥，加水發海米和姜絲一同炒熟加調理食用，是最好的降糖吃法。
喝二水：
1、藍菊葉泡水
藍菊葉有降血糖、降血脂和降尿酸的三降作用，是很適合糖尿病人飲用的。
研究表明，糖尿病人群有50%以上存在血脂紊亂，在22.5%的1型糖尿病和29.5%的2型糖尿病病人中發現有高尿酸血癥。
經常用藍菊葉泡水喝，可以綜合調節血糖、血脂和尿酸，對糖尿病人調節代謝，預防并發癥是很有幫助的。
2、金棒須茶水
金棒須，俗稱玉米須，在中醫中又叫龍須，是具有一定藥用價值的。
研究表明，金棒須中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。且金棒須有很好的利尿消炎作用，可以養護腎臟。
將其泡水代茶飲，可輔助降糖，也能預防糖尿病并發癥，尤其對糖尿病腎病并發癥效果顯著。
做二事：
1、適當運動
運動是糖尿病治療不可忽視的一種方式。
運動要因人而異，量力而為，循序漸進，持之以恒。運動方式包括快慢步行、室內運動、床上肢體運動、太極拳等；
身體較好的還可以慢跑、跳繩、騎自行車、游泳、跳韻律操等。
每周至少150分鐘，如一周運動5天，每天30分鐘的有氧運動（強度小、節奏慢、運動后心臟跳動不過快、呼吸平緩的一般運動），一般以晚飯后2小時左右進行比較適宜。
2、遠離煙酒
一旦查出血糖高了，要盡早戒煙。
相關研究顯示，長期吸煙者2型糖尿病發病風險比不吸煙者高15%~30%。與此同時，研究還顯示，吸煙越多、開始吸煙年齡越早，發病的風險也越高。
血糖高的人，也要遠離酒飲，尤其是啤酒。
啤酒中的碳水化合物主要是麥芽糖，會快速進入體內消化吸收，從而升高血糖。另外，麥芽糖的升高血糖能力跟葡萄糖相當，所以，血糖高的人，一定不要碰啤酒，切莫貪杯。
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