大家都知道肝臟是人體最大的解毒器官。但現在,由于人們的生活壓力大、應酬多、生活不規律、生活環境被污染等原因，使肝臟在不知不覺中受到了一定程度的傷害。比如肝臟的急慢性炎癥，脂肪肝等，當肝臟細胞被破壞后，就會影響到肝功能，使得功能異常，這時轉氨酶就會增高。除去醫學干預之外，我們還可以通過幾種食物來輔助降低轉氨酶。
轉氨酶高的人，常吃這幾物，養肝又降酶
一、 菠菜。菠菜里面含有大量的礦物質及維生素，還含有豐富的微量元素。可以降低肝臟中脂肪沉積的水平，改善肝功能，還可以促進胃腸蠕動，加速腸道排凈殘留的垃圾，在一定程度上可以降低轉氨酶。
二、 西瓜。西瓜具有清熱去火以及利尿的功效，對治療黃疸有一定作用，還可以幫助腎臟消除炎癥，促進肝功能的恢復。
三、 梨。梨不但能清熱解毒還有養心保肝的功效，如果心臟不好的人，可以多吃一些梨來緩解心臟功能惡化，對于早期的轉氨酶升高，可以在一定程度上幫助其降低。
四、 香菇。香菇含有大量的蛋白質，而脂肪含量卻非常的低，人體的免疫因子主要由蛋白質合成，所以多吃香菇能夠增強人體的免疫力，提高抵抗病毒以及細菌感染的能力，最重要的是香菇含有誘生干擾素和保護肝臟的作用。經常吃香菇可以降低谷丙轉氨酶，減緩病情的進展。
五、 鯽魚。鯽魚具有保肝明目的功效，在一定程度上可以降低轉氨酶的升高。并且鯽魚里面含有的維生素a以及視黃醇，對于有夜盲癥的人來說也非常有幫助。
轉氨酶高的朋友在生活里面不能吃辛辣刺激的食物、油炸高脂肪的食物和高糖的食物，這些都會影響腸胃的消化吸收，并且還會加重肝臟的負擔，不利于轉氨酶的降低恢復。應該多吃一些新鮮的蔬菜水果、菌類食品、優質蛋白食物以及五谷雜糧，配合適量的運動，才會對穩定轉氨酶有積極地作用。今天的分享就到這里了，感謝大家的閱讀與支持，如果大家有好的健身知識，歡迎在評論區分享。
