時(shí)代越發(fā)展，科技越進(jìn)步，信息獲得越快速，人類焦慮的概率反而居高，長(zhǎng)時(shí)間焦慮會(huì)發(fā)展為抑郁癥。
當(dāng)情緒越發(fā)的不受自己控制時(shí)，一定要謹(jǐn)惕。不能想著熬一熬就過(guò)去了，下面把個(gè)人的切身體會(huì)與大家交流下，看看你們有這些特征嗎？
一，討好型人格。與人交流多數(shù)不敢說(shuō)出自己的想法，一般會(huì)以：是是是、對(duì)對(duì)對(duì)來(lái)回應(yīng)對(duì)方。就算有不同的意見(jiàn)也只會(huì)放在心上，不想去爭(zhēng)論，以免傷了和氣。
二，要求完美。對(duì)外貌要按大眾的審美觀來(lái)看待自己，有很深的容貌焦慮。對(duì)待工作也希望盡善盡美、處理關(guān)系融洽，但常常事與愿違。
三，情緒低落。常常傷春悲秋像古時(shí)候的林黛玉，秋風(fēng)掃落葉后，恨不得扛把鋤頭去葬花。悲傷之情溢于言表。
四，興趣全無(wú)。從前喜歡的舞蹈現(xiàn)在都沒(méi)勇氣邁出這一步去學(xué)，懶得動(dòng)。中醫(yī)說(shuō)氣血不足，實(shí)則腦子缺少多巴胺，快樂(lè)不起來(lái)，干什么都覺(jué)得沒(méi)意思，沒(méi)意義。
五，自我折磨。瑜伽主導(dǎo)的向內(nèi)觀，是觀能讓自己平靜的內(nèi)心，找到疏解的出口。而焦慮抑郁的人內(nèi)觀的是：我哪里沒(méi)做好，我剛剛那句話是不是說(shuō)錯(cuò)了，要不要給他道個(gè)歉………。
六，敏感又自卑。我是自卑到極限的那種，覺(jué)得外表不好看，早年讀書(shū)成績(jī)不好，現(xiàn)在工作也沒(méi)起色，感覺(jué)吃飯等死。
七，失眠健忘。從失眠到恐懼失眠，導(dǎo)致我打開(kāi)家門就恐懼，看到床就恐懼，無(wú)助到淚崩。
八，體重減輕：人人都羨慕我162，常年保持88斤，為什么看起來(lái)吃得不少，卻不長(zhǎng)肉，你們?cè)囅乱惶熘凰膫€(gè)小時(shí)看看掉不掉肉。
九，性趣減退。對(duì)于人類最原始的性愛(ài)，簡(jiǎn)直就是毫無(wú)興趣。
十，社交恐懼：同學(xué)，同事聚餐從來(lái)不去，不知道在飯桌上說(shuō)什么。有時(shí)候勉強(qiáng)說(shuō)二句，嘴還結(jié)巴了，更加不想說(shuō)話。碰到熟人都是嘴咧一下，算是笑了，眼光立即無(wú)處安放。
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