春分是二十四節氣第4個節氣，陰陽相半也，春半日暖，晝夜平分!調節身體陰陽平衡，一年的身體保養就從春分開始!由于春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時就要注意保持人體的陰陽平衡狀態。
陰陽平衡
《素問，至真要大論》：“謹察陰陽所在而調之，以平為期。”道出了人體要依據不同時期的陰陽狀況，使“內在運動”也就是臟腑、氣血、精氣的生理運動，與“外在運動”即腦力、體力和體育運動和諧一致，保持“供銷”關系的平衡。由此可以看出，保持人體的陰陽平衡是養生的一條重要法則。
飲
食
春分節氣前后是萬物生長萌芽期，人體血液也處在旺盛時期，激素水平也處在相對高峰期，此時易發常見的非感染性疾病有高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。在此節氣的飲食調養，要依據自己的實際情況選擇可以持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。
起
居
在起居方面要堅持適當鍛煉、定時睡眠、定量用餐，有日的地進行調養，以達到養生的最佳效果。
《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說道：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”中醫認為，春分是調理體內陰陽平衡。協調肌體功能的大好時節。正如《素問。至真要大論》所記載：“謹察陰陽所在而調之，以平為期。”這是說人體應該根據不同時期的陰陽狀況，使“內在運動”也就是臟腑、氣血、精氣的生理運動，與“外在運動”即腦力、體力運動和諧一致，保持體內陰陽平衡。春分時節，人體的血液和激素活動正處于高峰期，而春天多變的氣候容易引發人體陰陽失衡，誘發一系列疾病。
春分養生要注意平衡肌體陰陽，也要養護好肝臟，那么在日常生活中我們應該怎樣做呢？
養護肝臟
春分時節是萬物復蘇，人體陽氣升發的時期，此時肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血。傳統中醫理論認為，春應于肝、夏應于心、長夏應于脾、秋應于肺、冬應于腎，有“春宜養肝”的說法。肝臟是人體內最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心站。所以在肝病高發的春季，養護好肝臟是春分養生的重要內容。
養肝-精神調養
春分養生，養護好肝臟，首先就要調養好精神，保持心情舒暢、心態平和。思慮過度，日夜憂愁，都會影響肝臟的疏泄功能，繼而引發肝病或造成原有肝病復發，甚至加重，人們常說“怒則傷肝”也就是這個道理。生活中應盡量避免憤怒、煩躁不安，要保持樂觀豁達的生活態度，調養好精神狀態，這樣才能養護好肝臟。
養肝-起居、運動調養
春天里，人們常會出現“春困”，中醫認為久臥傷氣，久睡會造成新陳代謝遲緩，氣血循環不暢，吸收和運載氧的功能下降，毒素不能及時排出體外，導致體質虛弱，肝病復發。所以這時候最好不要貪睡。
養肝-飲食調養
俗話說“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”春天是肝火旺盛的時節，多吃酸性的食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平的食物，如大棗、菠菜。還要注意補充一些維生素和礦物質含量較高的食物，如海魚、牛肉、拘祀子、豌豆、黃花菜等，以提高人體的免疫功能，有利于養肝、護肝。脾氣大、肝火旺的人可以多吃一些能夠幫助“清火”的食物，如黃瓜、橙子、苦瓜等。喝茶也可起到清肝火的作用，如綠茶、苦丁茶都有良好的清火作用。
預防失眠
春分由于空氣濕熱，氣壓低，尤其是我國北方。仍是多風欠天氣，天氣多變，常常使人的情緒波動較快。出現失眠煩燥等神經系統癥狀，若患有精神分裂癥、抑郁癥的人到了春季也易復發。春天的失眠讓人難以忍受。都說春困秋乏，面對于那些易失眠的人來說，越是困越是輾轉難眠。
春季失眠通過自我治療很大程度上能得到緩解。季節性失眠患者不需要太過擔心。只需注意在日常生活中對于睡眠狀態的調節，因為良好的睡眠才能保證良好的精神狀態。夜間在煩躁而不易入睡時、可以喝些糖水、使體內產生大量血清素，有助睡眠。對于正常人來說。出現情緒波動是正常的，但要懂得調節。當發現自己情緒低落時，應注意轉移不良情緒，郁悶時不妨聽聽音樂或參加些體育運動，除了保證睡眠時間和質量外，平時不妨多進行些戶外運動，改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧是。如果這樣都排解不了不良情緒致經常性失眠的話，可以找專業心理咨詢師。
