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編輯/憶界書生
過年期間家人團聚的時刻，在過年閑暇時間來訓練我們的大腦市一件不錯的選擇，成功者和平庸者最大的區別在于課外時間如何去利用，最好的投資就是將時間投資我們的思維，擁有一個高效的思維，一個最強大腦可以創造你想要的財富人生！上帝給每個人的機會是平等的，大腦出生的結構幾乎相似，沒有太大區別，而我們的大腦具有很強的可塑性，哪個方面訓練的越多，我們的大腦就會往哪個方向發展，讓我們一起開啟大腦思維與新年同樂！
1、逆向思維和內視覺訓練
拿一本書或雜志，翻到你已經讀過而且很感興趣的一章或一篇文章。現在，把這本書或雜志倒過來。從頭到尾再讀一遍。你應該發現越看越容易。你的大腦正在做適應聯想，設法把看起來雜七雜八的信息和你已經知道的文字聯系起來。接下來，再讀一遍，然后隨機選擇兩個字。做這個練習時，還要選擇冠詞（這個、一個）、介詞（的）或連詞（和）。用這兩個字造個句。最后，你回到你隨機選擇的兩個字上，具體想象每個字，寫下你的心靈之眼所看到的代表每個字的圖像聯想思路。
注釋：用SEA來SEE指的是我們的心靈之眼，就是指我們的內視覺，透過感覺（Sense）、情緒（Emotion）和行為（Action）來看和記錄。什么是內視覺呢？在《大腦說》里面有專題介紹。
2、利用遺忘規律進行想象力訓練
記憶力的開發過程有點互相矛盾，因為你必須通過遺忘來擴充記憶力。你之所以會拿起這本書，一定有原因。也許你想改善自己記憶姓名和面孔的能力。也許你想要通過記憶清單讓自己的人生更豐富。不論出于什么原因，在我們相處這段時間的某個時刻，你已經忘記了某些事情。今天的練習就是為了培養讓自己著迷的態度。你回想信息的能力絕對沒有問題，需要訓練的是這個過程。公元前大約八十六到八十二年時，古羅馬一個不知名的修辭學老師曾經撰寫過一本教科書，名為（Rhetorica ad Herennium），用于訓練學習的記憶力。作者在這本書中寫道：
那么，我們應該建立一種能在記憶中留存最久的影像。如果我們建立了驚人的相似性，不常見或朦朧但卻活躍的影像，賦予它們非同尋常的美麗或獨特的丑陋，讓這種相似性更明顯而用皇冠或紫袍裝飾其中的一部分，我們就可以做到這一點。又或者，如果我們不知何故把它們毀損，比如加上一滴血漬，或抹上污泥或舉止紅漆，或為影像增添某種滑稽效果，因為這也能確保我們記得更牢。如果我們能輕易記住真實的事情，同時可以毫不費力地記住虛構的事情。虛構的事情就是你貯存在長期記憶中的聚焦影像，和你為了更深入了解一個人而詢問的五個問題的圖像一樣。發展集中記憶就是在模仿大自然。這也是為什么必須通過書寫來理解你記住的東西的原因所在。不過，你遺忘時，記憶的一個部分會從你的知識庫中擷取額外元素，增添到你已經遺忘的虛構事件中，讓該影像變得更醒目。記憶的另一個部分則給這個影像在你心中發展的時間。我前面提到五個問題時，這個影像是馬上出現了還是花了一點時間才出現？你發會出，隨著記憶力的開發，影像或信息回到你心靈的速度也會變快。
3、注意應用記憶的七項要訣
學習當中，記憶是關鍵，然而，記憶也是最需要講究科學的。心理學研究表明，記憶不是單一存在的，它同思維意識等大腦活動緊密相關，畢竟記憶也不是最終的目的。所以疲勞記憶等不衛生的記憶方法不僅不能記住需要記憶的東西，還會造成記憶力下降、記憶混淆等不良影響。科學記憶，事半功倍。
記憶要講究方法，以下七要訣希望對在記憶上存在問題的朋友有所幫助。
一、保持穩定而愉快的情緒。記憶不是單一的思維活動，愉快的心情能夠增強記憶的廣度和深度，在心情愉悅情況下不僅會讓你記得更快更多，也會記得更牢靠。這也好理解，愉悅的心情會讓你對記憶充滿主動性而不是苦不堪言的勉強硬塞。
二、注意適當的營養。大量的記憶消耗的能量多，所以需要補充適當的營養。有計劃的、適量地吃點魚、肉特別是蛋黃，對于維護記憶功能是很必要的。另外，新鮮空氣能使大腦得到充分的氧氣，增強記憶力。空氣污濁，頭腦發漲，影響記憶效果。
三、一定不要抽煙飲酒。吸煙降低人的記憶力效果，吸的支數越多降低越明顯。長期飲酒，可使人注意力渙散，理解力降低，記憶力下降，意志消沉。
四、勞逸結合記憶不累。打疲勞戰妄圖廣種薄收的方法絕對是笨方法也十分不可取。與其說昏昏沉沉地耗，不如勞逸結合，學習一段時間以后，適當地休息一下，做體操、打球、唱歌、談笑，都可使大腦得到適當的休息，進而在大腦恢復活力后事半功倍的學習記憶。
五、合理的作息制度是十分重要的。人體生物鐘總是有節律的，如果形成了每日的生活規則，在固定的時間從事固定的活動容易讓身心達到較佳的狀態。如果經常無規律地安排生活學習，身體就會和意愿唱反調，全然不是想象的那回事。制定好每日的作息時間就嚴格遵守不輕易更改，這樣才會保證良好的身體狀態迎接高考。
六、注意掌握最佳的記憶時間。盡管不盡然，但是一般說來早晨和晚上臨睡前是記憶效果最好的時間。心理學研究證明，記憶事物總是容易對首尾記憶深刻，那是因為記憶總是相互干擾，而首尾的干擾因素少，也就更容易記住。在早晨，大腦沒有睡前學習材料的干擾，而臨睡，不再受新學習的干擾。所以每天臨睡前，把一天內學習的主要內容，像過電影一樣在腦子里過一遍，這對記憶的鞏固很好。晚上記的材料，第二天早晨再記一遍，效果會更好。
七、合理用腦。合理用腦使大腦皮層的不同部位輪流興奮和抑制，有助于增強記憶力，使人保持不疲勞的狀態。長時間啃一門課不如不同課程交替學習的效果好。內容相似的課程不要挨著復習。學習時用的是右半腦，聽音樂、歌曲是用左半腦。左半腦興奮幾分鐘，右腦就可休息一下。用音樂來調節，做到合理用腦，在世界各大學里已被廣泛重視。
