隨著社會的發展，年輕人身上的壓力越來越重，很多的年輕人因為經常加班趕工作導致了沒法按時吃飯，脾胃越來越虛弱，那么，脾胃虛弱該怎么調理呢，讓我們一起來了解一下。
脾胃虛弱的調理辦法：
一、 適當服用藥物
中醫脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛等。
1、脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆，食少、飯后脹滿，大便溏瀉、面色萎黃，對于脾胃氣虛的人可服用參苓白術散和香砂養胃丸。
2、脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛、食生冷油膩就會腹痛腹瀉、大便稀，對于脾陽虛可服用附子理中丸。
3、胃陰虛主要表現在虛火上炎、口干、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等。對于胃陰虛的人可服用參梅養胃顆粒。
二、 注意飲食調理
合理的膳食結構是健康的基礎“保胃”的前提。那么脾胃虛弱的人如何調養呢？
飲食調養基本原則。
飲食應有規律，三餐定時、定量、不去暴飲暴食；平時多吃易消化食物，如稀飯、粥等；少吃有刺激和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
常見健脾養胃的食物。
①粳米 ，性平，味甘，有補脾益氣之功效。《食鑒本草》有記載：“粳米，皆能補脾、益五臟、壯氣力、止泄痢、惟粳米之功為第一。
②薏苡仁，俗稱苡仁米、六谷米等。有補脾健胃作用。李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。
③白扁豆，性平、味甘，能補脾胃虛弱等。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。” 對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。
④大棗 性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。李時珍稱“棗為脾之果，脾宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
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