有很多的人們都會有一些腰椎膨方面疼痛的毛病得，那么你知道我們平時的時候我們應該如何做，才能夠改善腰椎疼痛，給我們的身體帶來的，危害呢，而且對于老年人來說，腰椎疼痛會給我們的身體帶來非常大的困難，影響著我們的身體健康，嚴重的情況會導致癱瘓的癥狀，腰椎疼痛怎么才能夠緩解？按摩這一個穴位太珍惜，可惜很少人知道。
1、腰椎痛按摩什么穴位
1.1、揉命門穴
命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳,以食指掌指關節突起部(拳尖)置于命門穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此重復操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴,具有溫腎陽、利腰脊等作用。
1.2、揉腎俞穴
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處,與命門穴相平。兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連作36次。
2、腰椎疼痛有何原因
引起腰椎痛的原因很多,約有數十種,比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中,在一般檢查排除疾病因素后的慢性腰痛常被當做“腰肌勞損”,其實,有4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征,但由于得不到對癥治療而長期受腰痛困擾。
3、腰椎痛怎么治療
腰椎間盤突出檢查一般經CT或核磁共振便可確診,一旦確診后,可采取的治療方法有推拿、牽引、打封閉、手術或膠源酶溶解術等。其中筋骨透蒸法是一種可靠的自我治療方法,通過透蒸筋骨,打通筋脈來修復軟骨、軟組織及受損的關節,直達病灶,對風寒濕痹阻和血瘀氣滯之腰痛諸證者有顯著療效。
另外,腰椎間盤突出患者要養成良好的生活習慣,最首先的就是坐姿,由于現代人大量時間是坐著,因此坐姿對于椎間盤影響巨大,尤其是前傾坐姿,重心向前使得壓力對椎間盤起到擠壓作用
腰椎痛有何癥狀
1、間歇性跛行
間歇性跛行是神經根受壓后的代表反應,行走時表現下肢疼痛無力,下蹲后癥狀減輕。這說明行走時神經根在壓迫狀態下受到牽拉,下蹲后由于體位的變化神經根呈放松狀態,壓迫中的神經運動牽拉得到靜止,疼痛癥狀相應減輕。所以腰椎間盤突出癥患者在臥床休息時常保持側臥下肢屈曲位。
2、肌肉支配失調
突出組織對神經根產生嚴重壓迫時,出現肌肉神經支配失調。發生伸拇肌力、跖屈伸肌力減弱。
3、下肢皮膚感覺麻木
下肢皮膚感覺異常,發生于壓迫較重的椎間盤突出患者,反映了神經傳導與觸覺神經纖維的功能障礙。麻木的區域決定于神經根受壓的段位,一般腰3~4突出,表現于大腿前側及小腿內側部位,腰4~5突出表現于小腿外側,足及拇趾背側,腰5、骶1突出表現于小腿后側及足底。
腰椎痛有何注意事項
1、飲食均衡,蛋白質、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒。
2、工作中注意勞逸結合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動前先做準備活動。
3、臥床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。
4、腰椎間盤突出是運動系統疾病,預防原則要求減少運動,放松休息。
5、平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩定性。
6、急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要。注意適當休息,不要過于勞累,以免加重疼痛。
7、平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。
穴位的按摩非常的有效，所以平時我們有情況的情況下，治療我們的身體疾病的情況，我們可以按照上面所說的這樣方式來改善才是最好的，這樣的話對于我們的幫助才是最好的，對于腰椎方面的疼痛的毛病，我們平時的食物可以選擇多吃一些，排骨或者是大骨頭來改善，這樣癥狀也是非常不錯的選擇。
