為什么我們會經常說到，血管越干凈，人越長壽呢?因為我們隨著年齡的增長，血管里面積累的垃圾會越來越多，慢慢地就會堵塞血管，甚至形成血栓。血栓的可怕之處就是會導致局部堵塞，從而引起器官缺血，缺氧而衰竭。比如說血栓出現在腦血管的分叉處就會造成腦梗死或腦栓塞，而出現在冠狀動脈處就可能會引發冠心病。接下來給大家介紹4種能幫助血管“洗澡”的食物，記好咯。
芹菜。調節血壓，高血壓的是由于血管平滑肌受到刺激，過于緊張而最后導致腎上激素大量分泌所造成的結果。而芹菜本身具有飽和的丁基苯酞類成分，能夠起到鎮靜安神的作用，可以消除血管緊張，從而減少腎上激素的分泌，起到降血壓的效果。建議：丁基苯酞類成分在生芹菜中含量較為豐富，而煮熟后含量會大大降低，因此生榨芹菜汁會起到較好的降壓效果。
青椒。青椒中含有的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營養元素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。烹飪青椒的時候要注意，青椒只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內吸收。
堅果。吃堅果有助于調節血壓，增加人體的抗氧化劑含量，減少炎癥，改善人體新陳代謝，降低冠心病等缺血性心臟病的風險而不增加體重。堅果營養豐富，其中含大量單不飽和脂肪酸、植物甾醇，幫助減少人體血液中的“壞膽固醇”。并且像核桃、杏仁、花生等堅果，還能夠抑制癌細胞的生長。此外，堅果還含有各種維生素E、B和礦物質，有益于健康。維生素E是一種眾所周知的抗氧化劑，可以防止細胞老化，降低患心臟病的風險、糖尿病、白內障。
豬血湯。豬血湯里面含有非常豐富的血漿蛋白，在胃酸和消化系統里面被分解以后可以產生一種對身體有益的物質，這種物質在進入腸道后會發生化學反應，將食物轉化成人體不可吸收的物質排出體外。
如果血管里的脂類長期過多，就容易出現動脈血管斑塊。這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。現在人的生活水平提高了，無論是在家還是外出就餐，都離不開肉，尤其是餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
長按肩井穴——促進血液循環。肩井穴的位置在身體的后部，經常按一按，具有活絡消腫的功效在其中，對于頸部血管的老化，血管細小所導致的血液不流動等現象具有很好的緩解作用，從而讓肌肉得到很好的放松，血管舒張，起到很好的預防血栓的功效。
握拳30秒。將手放在胸前心臟等高位置，然后握緊拳頭，保持30秒，然后松開查看手掌顏色的變化。松開拳頭后，手掌的顏色在3秒內迅速恢復原樣，說明你的血管非常健康，血流通暢，血壓也正常;松開拳頭后需要很長時間才能恢復原狀，時間超過5秒，有的甚至需要10秒，則說明你的血管彈性差，要警惕動脈硬化、高血脂和高血壓。血管堵不可怕，可怕的是你熟視無睹，繼續吃吃喝喝，不管不顧。血管堵塞會慢慢形成血栓，血栓不及時清理，很容易引發多種疾病，比如腦梗、心肌梗死、猝死等。要想保持血管年輕，必須清楚血管里面沉淀的毒素，做到這個不難，生活中堅持做到3件事就可以了。
養成規律的生活習慣。中老年人生活要有規律，中老年人的生理調節、對外的反應機制、適應機能都相應的減退了，如果生活沒有規律，新陳代謝就容易紊亂，促使血栓的形成。吃完飯不要立馬睡覺，因為血液都聚集在腸胃中，在幫助消化器官工作，這個時候的腦部血液比較少，如果吃完飯立馬睡覺就會讓腦部血液減少，血液速度更慢，容易形成血栓。晚上起來上夜尿的時候要慢一點，不要急。因為晚上血液循環本身就慢，加上起床后身體體位發生變化，就會造成心腦供血不足，所以晚上上夜尿，要緩慢起床。當然平時做家務或運動都不要急，避免誘發腦部缺血。
以上就是我們今天分享的關于“慢慢堵塞的人體血管，用四種食物清除血管中垃圾”的話題，通過分享我們知道了由于我們不規律的而生活和壓力，血管老化和損害的時間越來越早，這就需要我們關注血管，及時的清理血管。小編希望今天分享的幾款食物能夠對大家清理血管起到幫助，更希望大家的身體都棒棒的!
