老實(shí)說(shuō)，負(fù)面情緒誰(shuí)都有，上至老人下至小孩，每個(gè)人都有焦慮與情緒不佳的時(shí)候。但是作為成年人，每次遇到負(fù)面情緒，我們既不能像老人那樣一直喋喋不休，也不能像小孩那樣大哭一頓來(lái)解決。
成年人，就要學(xué)會(huì)不動(dòng)聲色地消化自己的不良情緒，做自己的英雄。
（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
成年意味著成熟、負(fù)責(zé)、不隨便給別人找麻煩。我們不能每次遇到問(wèn)題，都跟朋友喋喋不休大吐苦水。因?yàn)椋笥巡皇俏覀兊那榫w垃圾桶，而且不良情緒也會(huì)影響到別人的心情。所以，聰明的成年人都不愛(ài)抱怨，因?yàn)樗麄兦宄刂溃г故亲顩](méi)有用的解決方法。
那么，我們?cè)撊绾蜗@些負(fù)面情緒呢？下面我給你支幾招：
1.首先你要明白一個(gè)道理，人生不總是一帆風(fēng)順的。有喜有悲，有舍有得。每個(gè)人都會(huì)有這種負(fù)面情緒的時(shí)候，人不總是快樂(lè)的，平靜才是常態(tài)。蔡康永在《奇葩說(shuō)》中說(shuō)過(guò)“人生最重要的不是快樂(lè)，是平靜！”只有擁有平靜的能力，才能去對(duì)抗這個(gè)世界給你的猝不及防的壞情緒與那些糟糕的處境。
所以你要正視這個(gè)負(fù)面情緒，不必過(guò)分害怕它。當(dāng)它來(lái)臨時(shí)，你可以面不改色地說(shuō)，恩你又來(lái)了，這沒(méi)什么。然后讓自己悶頭大睡第二天把它忘得一干二凈。太陽(yáng)，還是照常升起。世界不會(huì)因?yàn)槟硞€(gè)人的負(fù)面情緒而改變。
2.運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以釋放多巴胺，多巴胺的作用是傳遞亢奮和歡愉的信息。其中跑步是產(chǎn)生多巴胺最有效的方式。如果感覺(jué)不開(kāi)心，就去盡情揮灑汗水吧，跑完后那種大汗淋漓的感覺(jué)會(huì)很爽快，讓你把所有的不快拋到九霄云外。感覺(jué)世界就在腳下，沒(méi)有什么事情是過(guò)不去的。
