文|雪落無塵
世界上有這樣一種人，他們單身的時候能感受到幸福，談戀愛的時候也能感受到幸福，走入婚姻十分幸福，獨自生活一生也能幸福。
無論在什么狀態下，處于什么關系中，他們都能擁有這種幸福的能力。
很多人在獨處的時候還常常感受到不自洽，走入一段親密關系中，更失去了感知幸福的能力。
實際上，能讓自己變得幸福的能力和愛一個人的能力同樣重要。這也在某種程度上，決定了我們走入親密關系中過得更加幸福。
這種感知幸福的能力每個人都有，只是有的人比較強烈，而有的人感知的比較弱。而學會這種能力，也是人生中十分重要的一個課題。
其實，認清3件事，無論愛上誰，都能相守一生。
第一：警惕巴甫洛夫效應
愛情到底是怎樣的呢？恰如一千個人中有一千個哈姆雷特那般，所有人對于愛情的定義都是不同的。
有人在愛情中一直平順，遇到的人、經歷的事情都讓他感覺到幸福，因此他便能更好地練習和感受這種幸福的能力，自然會說愛情格外的美好。
有人在愛情中遇人不淑，付出真心之后卻被傷害了很多次，在遭受多次打擊和傷害之后，變得不再相信愛情。
愛情不能給他帶來幸福，甚至大大降低了他的幸福能力，便會覺得愛情不過如此。
在你的心中，愛情又是怎樣的呢？
在愛情里，我們都要警惕“巴甫洛夫效應”，這其實是一種經典的條件反射。
巴甫洛夫通過對于狗狗的訓練，當響鈴之后出現食物，狗狗就會分泌唾液，重復幾次訓練過程，就算響鈴不會出現食物，狗狗還是會分泌唾液。
這個實驗觀點，如今用來比喻一個人的反應，不經過大腦的思考，先入為主。但這種想法對于愛情來說，是有很大影響的。
當你感受到別人在感情中過得幸福或者不幸，就會下意識地向往或抗拒愛情，而忽略了自己的切身經歷。
要知道，每個人都是不同的，和不同的人結合，擁有的親密關系也是不一樣的，這也說明了情侶之間的相處方式是不同的。
別人的經歷，也許可以給我們提供一些經驗，但這些經驗，肯定不是這段關系中的全部。
幸福與否只有我們自己知道，而判斷的標準，也應該取決于你自己。
第二：內心敏感程度
感情中，十分影響兩個人關系，容易產生內耗的關鍵一點，就是太過于敏感，太過于患得患失。
過于敏感，無疑會讓這段感情變得很累，對方覺得沒有自己的空間，甚至兩個人無法彼此理解。
就像在兩個人聊天的過程中，你向對方發了一條消息，對方沒有很及時地回復你，內心敏感的人就有可能開始胡思亂想了。
會想是不是自己說錯了什么話，是不是對方認識了新的人，準備移情別戀，是不是自己拋出的話題對方不知道該怎么回復，或者說，是不是對方想要分手了。
但實際上，對方有可能只是因為沒看到消息。
對于敏感的人，告訴他要培養自己的鈍感力，多多把關注點放在自己的身上，但他們卻真的很難做到，并且會覺得十分痛苦。
這種情況下，親密關系很快就會瓦解，失去依戀的關系之后，進而陷入失戀。
正視自己的敏感情緒十分重要，敏感就意味著，可以捕捉到別人看不見的情緒。既然能捕捉到別人看不見的情緒，就能為對方提供別人提供不了的情緒價值。
這也能說明，為什么敏感人群共情能力和關懷能力更強。
所以，多關注自己的情緒，將自己關注到的情緒及時表達出來，說不定能收獲不一樣的效果。
第三：誰痛苦誰改變
誰痛苦，誰改變，誰才會受益。
德國心理治療師海林格在《誰在我家》一書中，提出了這一概念。
他在書中寫道：“我們沒有權利也無法改變別人，所以當你在某方面感覺到痛苦的時候，就改變自己吧。
先從改變思維模式開始，成為一個擁有成長型思維模式的人，從此收獲不一樣的人生。”
每個人都有對于自己人生的控制感，這是我們能感受到安全感的重要保障，在相處中感受到痛苦，往往就是自己的控制欲太強，兩者之間發生了碰撞。
和伴侶相處，你惱火的事情對方沒有絲毫反應，而你卻想要讓對方改變，于是矛盾就會產生，進而就會升級為爭吵。
手靠近火爐的時候，會因為燒灼感將手拿開，此時你并不會讓對方把手拿開。
換句話說，有沒有考慮過，矛盾到底是因為什么而出現的？
能感受到幸福的時候，一定是對自己當下的生活十分滿意的。這種滿意的來源，要么是不會過多的強求對方改變，要么已經學會了改變自己。
當我們不能改變對方，不能改變環境，日子還需要過下去的時候，唯一能做的，就是改變我們自己。
不把別人變成自己喜歡的樣子，而是將自己變成自己喜歡的樣子，這樣的相處，幸福感一定會越來越多。
每個人一生中，都有自己要面臨的成長課題。
有些人之所以能夠在任何關系中都能感受到幸福，是因為他們早已明白，別人的人生答卷自己無法施以援手，那是對方必須要成長和學會的。
再相愛的兩個人，也許都只能陪伴彼此生命中一段旅程，把更多的精力放在自己的人生成長課題中，才是最重要的。
他們看似孤獨，卻能從健康穩定的社交關系中獲得持續的幸福感，還能給真正重要的人，源源不斷地提供價值。
當我們真正開始愛自己，才會發現，讓自己幸福，才是一生中最應該追尋的事情。
只有當自己感受到幸福，所有的迷惑都解開之后，親密關系中遇見的問題，才會變得迎刃而解。
先過好自己的人生，不要急于參與別人的人生，也不要急于讓別人參與進來，懂得什么是幸福之后，愛情自然就會到來。
