據2012年衛生部健康調查顯示，我國高血壓人口超2.36億，血脂異常人口1.6億，糖尿病人口超1.14億！平均每8個成年人就有1個患有三高類疾病，每6秒就有1人因三高死亡！
這不是恐嚇，這是事實！而生活中高血壓在吃東西上面是有很多的禁忌的， 對于高血壓患者來說，食物是一個硬傷。
高血壓是一種常見病癥，同高血脂、糖尿病一起被認為是中老年多發病。這一類患者平時的飲食要非常注意，一不留神就有可能升高血壓。高血壓患者進入了“多事之秋”。不少人因為飲食起居調理不當，出現血壓升高，甚至引發心腦血管并發癥。心血管科名中醫指出，高血壓患者分為不同的證型，而每一種類型在降溫、飲食、運動等方面均有不同之處，注意這些生活細節，更容易平穩度秋。
高血壓飲食禁忌
1、蝦米
蝦米蝦皮類的食物屬“三高”食物，鈣高、鈉高、膽固醇高。正常人建議不要長期食用或用其來補鈣，有心腦血管類病人更要慎用，長期過量攝入可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝。
2、、豬腰子
豬腰子的膽固醇比較高，長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率，高血壓和冠心病患者不宜多食。
3、鴨蛋
鴨蛋膽固醇含量較高，食一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量，所以高血壓病、高脂血癥、動脈硬化及脂肪肝者不宜多食。
4、雞湯
雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。
5、榴蓮
從中醫角度來說，榴蓮具有補腎壯陽、去胃寒的功效，但多食后腸胃無法吸收，會引起上火，肝陽上亢就可能使血壓突然升高;從現代醫學來看，榴蓮富含淀粉、脂肪、蛋白質、維生素以及鈣、鐵等微量元素，民間有“一顆榴蓮三只雞”的說法，但熱量極高，500克就含有500千卡的熱量，過量吃不僅容易發胖還可能引發一些急癥，對于本身就有高血壓、糖尿病、高血脂、腎病和超胖的人群更是如此。
降壓方子
1、蘆薈降壓法
蘆薈葉去刺洗凈，切成細絲，每次15克，每日4次，溫開水沖服，一般服用5~7 日可見效或每天吃 1~2 塊葉皮，堅持 5~7 天后，降壓效果明顯。
2、玉米須
有擴張外周血管并具有持久的降壓作用，當玉米須與決烏湯合用時，其降壓作用大為增強，并且作用時間也有所延長。玉米須制劑能促進膽汁排泄，降低其粘度，減少其膽色素含量，因而可作為利膽藥用于無并發癥的慢性膽囊炎、膽汁排出障礙的膽管炎患者。
3、海帶：
海帶中的褐藻氨酸有降壓作用，海帶中的碘化物能加速病變物和炎癥滲出物排出，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。
4、西紅柿
是維生素C的最佳來源，經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。
