導語：大家都知道大腦是十分重要的，身體的各項生理活動和現象都需要大腦神經來控制，大腦才是人體中樞神經。因此，大腦出現問題時對于身體是非常“恐怖”的，它出現問題之后會導致各項生命活動特征無法受到控制，比如一些植物人就是腦死亡引起的身體不能動彈現象，通過這種例子大家就能知曉大腦的重要性。
但是，日常生活當中很多人都不知道如何來呵護自己的大腦健康，其實這是比較簡單的事情，只需平時控制自己的飲食即可。
一、腦供血不足，別不當回事，醫生提醒：多吃3種蔬菜，改善血液循環
1、大蒜
大蒜在日常生活當中非常常見，特別是北方地區，很多人都喜歡生吃大蒜，他們覺得吃肉不吃蒜，香味少一半。而南方則不然，南方吃大蒜都是以輔料形式存在，他們在炒菜的時候才會加入大蒜，這樣可以讓菜品變得更加美味。
其實，不管南方人還是北方人平時都應該多吃大蒜，特別是有心腦血管類疾病問題的朋友，多吃大蒜可以預防心腦血管疾病，還能幫助血管更加順暢，對于身體健康具有極佳的效果。
2、冬筍
冬筍是一種非常美味的食物，并且它的生長過程也比較。只有在幼嫩的時候才能食用，一旦過了這個時期變不能食用了，因為它會長成竹子，竹子是人體不能吃的，只有熊貓才能吃，因為竹子過于堅硬，人體的牙齒根本無法承受它的堅硬度。
但冬筍則不然，冬筍大家可以常吃，它當中富含豐富的維生素和膳食纖維，多吃冬筍可以有效呵護腸胃健康，促進腸胃的挪動。還能疏通血管當中的垃圾和毒素，保證大腦正常運行。
3、西紅柿
西紅柿是很多女性和小孩子們喜歡吃的食材。多吃不僅可以美容養顏，還能補充身體所需的水分，對于身體健康有很好的效果。但大家可能也聽過一則傳聞，多吃西紅柿對于腸胃有損傷，西紅柿當中含有大量果酸，吃多了會導致結石的出現。
長此以往便會讓腸胃受到傷害，但是，高血壓患者平時可以適當吃一些西紅柿，多吃可以有效呵護血管健康，保證人體正常運行。
二、上了年紀的人，要想降低腦梗發病率，日常生活中這2件事，必不可少
（1）定期體檢
定期體檢是非常重要的，因為只有及時發現身體當中出現的毛病才能及時解決。但是，日常生活當中很多朋友都沒有定期體檢的習慣，一方面是根本抽不出時間，另一方面則是怕浪費錢，但不管怎樣大家都應該去定期體檢，只有這樣才能檢測身體的健康情況，才能防止錯過最佳治療時期，才可保證大腦正常運行。
（2）保持清淡飲食
清淡飲食是保護大腦正常運行的基礎，特別是大家平時應該多吃一些水果和蔬菜。多吃可以補充人體的維生素和膳食纖維，對于人體健康非常有好處。特別是心腦血管類疾病的朋友應該多吃水果和蔬菜，保持飲食清淡，一些重油、重鹽類的食物應該少吃。這樣才能防止血管硬化，保證身體健康。
結語：平時大家應該多注意心腦血管類疾病，畢竟它真的是太恐怖了！出現時很容易讓人喪失生命。所以，對于平常的飲食大家一定要嚴格控制，只有這樣才能讓血管更加健康，才可預防心腦血管類疾病的發生。希望大家平時能夠重視，這樣才能擁有一個健康的身體。
