中國是茶的故鄉，中國人喜歡喝茶的習俗由來已久，每天適當喝幾杯茶，舒緩身心，還有益健康。
但你一定想不到，喝茶如果不懂這3點的話，茶水可能就會變成致病茶、害命茶。
下面，跟小優一起解鎖正確的喝茶方式！
1
喝茶，得選對時間
在對的時間喝對的茶，這樣喝茶才能健康養生哦。
01
早晨喝紅茶
早上是人體血液循環系統運行得比較快的時段，在此時飲用紅茶，可以有效幫助補血驅寒。
02
中午喝青茶
青茶顧名思義，可以很好地清肝降火，特別是在中午時分飲用，解毒功效會更為顯著。
青茶中蘊含了大量的維生素E，進而可以幫助抗擊衰老，一般鐵觀音、綠茶等都可以列入到青茶中。
03
晚上喝黑茶
晚上飲用黑茶不會影響睡眠，對脾胃刺激相對較小，能夠促進新陳代謝，加速身體內脂肪、毒素的消解和轉化，長期飲用可起到養胃、護胃作用。
注：無論什么茶，但不宜過度飲用。
2
喝茶，得分對人
中華中醫藥學會曾頒布《中醫體質分類與判定》標準，將人的體質分為9種。
喝什么茶，不能全憑口味決定，還要辨別體質來判斷。
1
平和體質
體質表現：面色、膚色潤澤，頭發較密，目光有神，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅、苔薄白，脈和緩有力。
適合喝什么茶：各種茶類均可 。
2
陽虛體質
體質表現：平素畏冷，以胃脘、背部、腰膝多見，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
適合喝什么茶：宜喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶（巖茶）；慎喝綠茶，尤其是蒸青綠茶。
3
氣虛體質
體質表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，易頭暈，活動量減少，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
適合喝什么茶：宜喝普洱熟茶、烏龍茶、富含氨基酸如安吉白茶。
4
陰虛體質
體質表現：眼睛干澀，口燥咽干，鼻微干，皮膚干燥、脫屑，偏好冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細數。
適合喝什么茶：多飲綠茶、黃茶、白茶；慎喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶。
5
痰濕體質
體質表現：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。
適合喝什么茶：多喝各類茶，如普洱茶，白扁豆花陳皮茶，姜糖茶，或茶中加橘皮同飲。
6
血瘀體質
體質表現：膚色、目眶晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，肢體麻木，好臥，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。
適合喝什么茶：多飲綠茶、黃茶、白茶。
7
氣郁體質
體質表現：神情抑郁，緊張焦慮，煩悶不樂，有孤獨感，容易受到驚嚇，舌淡紅，苔薄白，脈弦。體形偏瘦、多愁善感、感情脆弱、常感到乳房及兩脅部脹痛。
適合喝什么茶：宜飲安吉白茶、山楂茶、玫瑰花茶、菊花茶、佛手茶、金銀花茶、山楂茶、葛根茶等。
8
濕熱體質
體質表現：濕熱內蘊，面部和鼻類總是油光發亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢，常感到口苦、口臭。
適合喝什么茶：多飲綠茶、黃茶、白茶；慎喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶。
8
特稟體質
體質表現：過敏體質，常鼻塞、打噴嚏，易患哮喘，易對藥物、食物、花粉等過敏 。
適合喝什么茶：宜喝淡茶、不喝濃茶。
3
喝茶，得避開這些誤區
要想喝杯養生茶，這些喝茶誤區一定要避開！
1、保溫杯泡茶
用保溫杯泡茶，雖然可以讓我們隨時喝到適口的熱茶，但是茶水較長時間保持高溫，會使香味減少，苦澀味加重，也損失部分營養成分。
建議：茶具最好選用陶瓷壺杯。
2、喝茶趁熱喝
食用燙食會增加患消化系統腫瘤的風險。熱茶亦然，剛沏好的熱茶易燙傷食管，容易誘發食管癌。
建議：得茶涼會再喝。
3、泡濃茶
濃茶如酒，多喝醉人。茶水太濃，浸出過多的咖啡因，對胃腸刺激性太大。
4、飯后大量飲茶
飲茶沖淡胃液，影響食物消化。其實不止是飲茶，飯后飲水也會沖淡胃液。
建議：飯后半小時之內最好不要過多喝水或飲料。
5、一大杯茶，從早到晚
時間太長，茶水會有苦澀味，既品嘗不到茶的真味，亦容易使茶中的重金屬析出，不利健康。
建議：喝茶最好做到茶、水分離。
6、空腹喝茶
空腹飲茶會引起心悸、頭痛、胃部不適、心煩等“茶醉”現象。
建議：避免空腹飲茶，若發生“茶醉”，可吃糖果或喝糖水以緩解。
7、睡前飲茶
睡前飲茶會精神興奮，尤其是新采的綠茶，會影響睡眠，甚至失眠。
建議：為了睡眠好，睡前不要喝茶。如果真的很想想，可以少量喝些黑茶。
8、茶垢不清
茶垢對健康不利，還會影響茶的味道。
建議：勤洗茶杯，茶垢堆積太多的茶杯可以換掉。
中國人飲茶，據說始于神農時代，少說也有4700多年了。但是真正會喝茶的人，少之又少！
茶喝對了，才是是長壽茶、防癌茶，喝不對的話，可能就會變成致病茶、害命茶。記住小優說的這3點，一起養生喝茶！
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