高尿酸作為新興起的“第四高”，已經(jīng)嚴(yán)重威脅到人們的健康，有數(shù)據(jù)顯示，到2017年全國(guó)痛風(fēng)患者已經(jīng)超過(guò)八千萬(wàn)人，而且正在向20-30歲的青年“逼近”。預(yù)計(jì)2020年，痛風(fēng)人數(shù)將達(dá)到1億！
在人們的印象中，高尿酸是導(dǎo)致痛風(fēng)的根源，其實(shí)，高尿酸若是控制不好，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)腎衰竭，甚至是尿毒癥。
那么高尿酸，是如何走向“腎衰竭”的？
1、拖成腎衰竭
腎臟是人體排泄尿酸的重要場(chǎng)所，當(dāng)人體內(nèi)尿酸過(guò)多后，就會(huì)刺激腎小球，造成腎小球的炎性改變，慢性腎炎如果得不到及時(shí)救治，就可能拖成慢性腎衰竭。
2、堵塞腎小管
且尿酸容易結(jié)晶沉淀，當(dāng)過(guò)多的尿酸進(jìn)入腎小管，就會(huì)沉淀在腎小管內(nèi)造成堵塞，引起腎積水，從而引發(fā)腎衰竭。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，痛風(fēng)病人20%-25%有尿酸性腎病，因此，高尿酸患者需要重視自己的腎臟健康。
高尿酸者，一旦“排尿”有這4種異常，很遺憾，腎臟可能要衰竭了！
異常一、夜尿頻多
很多人都有起夜的習(xí)慣，其實(shí)一晚上，起一兩次夜是可以的，但若是夜尿頻多，超過(guò)兩次以上，就要警惕了。
高尿酸的人，如果發(fā)現(xiàn)自己最近突然頻繁起夜，就要小心腎臟的健康，因?yàn)槟蛩崴降纳撸∏榈某掷m(xù)發(fā)展，腎臟濃縮功能也會(huì)受損，就會(huì)出現(xiàn)夜尿增多等情況。
異常二、尿深、異味重
男性，一般都能看到自己的排尿情況，一般來(lái)講，尿液是清澈或者淡黃色的，這表明身體很健康，沒(méi)有什么問(wèn)題。
但如果尿液顏色比較重，類(lèi)似于濃茶一樣，或許還有發(fā)紅的情況，那么，在一定程度上可以說(shuō)明，腎臟出現(xiàn)了損傷，從而改變了尿液的顏色。
且當(dāng)腎臟病變后，尿味也會(huì)發(fā)生變化，如化膿性腎盂炎，常會(huì)有難聞的腥臭味。
異常三、尿路梗阻
當(dāng)出現(xiàn)尿路梗阻時(shí)，就要考慮到是急性腎功能衰竭，因?yàn)槟蛩岷窟^(guò)高，大量的尿酸鹽結(jié)晶會(huì)堵塞在腎小管、腎盂及輸尿管內(nèi)，引起尿路梗阻；
此時(shí)，患者就很容易出現(xiàn)少尿甚至無(wú)尿的現(xiàn)象，如不及時(shí)處理可迅速發(fā)展為急性腎功能衰竭，甚至引起死亡。
異常四、尿急、尿痛、尿泡沫
尿酸在人體沉積到一定程度后，就會(huì)產(chǎn)生尿酸結(jié)晶，一些細(xì)小的泥沙樣結(jié)石容易隨尿液排出，而較大的尿酸結(jié)石則會(huì)堆積在腎臟，引起腎絞痛，并發(fā)尿路感染。
這時(shí)就會(huì)有尿頻、尿痛的現(xiàn)象，且還會(huì)有尿液泡沫增多，出現(xiàn)蛋白尿，并且伴有少量的紅細(xì)胞尿！
高尿酸者，要想預(yù)防腎衰竭，控制好尿酸是關(guān)鍵，記住這“4句話”！
一、“吃”的健康
常言道：病從口入，若是長(zhǎng)期攝入高嘌呤食物，就會(huì)加速腎衰竭的進(jìn)程，繼而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以，飲食一定要吃的健康！
1、少碰濃湯、海鮮
不少人都有習(xí)慣喝高湯補(bǔ)身子，但是像豬骨湯、牛骨湯等濃湯，里面乳白色的湯液都是從油脂乳化而來(lái)的，里面油脂含量很高，大量攝入會(huì)導(dǎo)致代謝異常。
且很多海鮮已經(jīng)明確是高嘌呤食物了，如帶魚(yú)、沙丁魚(yú)、多春魚(yú)、生蠔、鯖魚(yú)、魷魚(yú)、墨魚(yú)、小魚(yú)干等等，一定不要為了滿足嘴巴，而苦了自己。
2、多吃芹菜、櫻桃
芹菜含有豐富的胡蘿卜素、鉀、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，可以有效防止人體尿酸積蓄，還有一定控制高血壓的效果；
櫻桃中的花青素成分能提高腎小球?qū)δ蛩岬臑V過(guò)作用，降低腎小管對(duì)尿酸的再吸收,減少體內(nèi)尿酸合成。
二、“喝”的安全
不論是啤酒、白酒，還是紅酒，只要含有酒精，就會(huì)使人體內(nèi)的乳酸增多，開(kāi)始抑制腎臟對(duì)尿酸的排泄，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸不斷升高。
所以，平時(shí)最好養(yǎng)成以茶代酒的好習(xí)慣，多喝茶水，促進(jìn)體內(nèi)尿酸排泄，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。
日常可取黃梔、甘葛、菊苣根、茯苓、蒲公英根、百合、桑葉搭配在一起，制成 黃梔甘葛茶 ，每日熱水沖泡即可。
黃梔，又稱(chēng)為梔子，含有梔子苷，可促進(jìn)尿酸排泄，降低尿酸水平。甘葛對(duì)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)腫脹有降低作用，還可抑制炎癥細(xì)胞水平，有降尿酸、修護(hù)脾腎作用。
菊苣根含有生物堿、三萜類(lèi)、有機(jī)酸類(lèi)、香豆素類(lèi)等，有綜合調(diào)節(jié)身體代謝的作用，可改善高嘌呤飲食引起的高尿酸血癥，減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)。
茯苓、蒲公英根、桑葉可以很好的利尿、消腫、排毒，有效清理人體自由基，加速人體新陳代謝，從而降低尿酸水平。百合，含有秋水仙堿，有降尿酸作用。
三、“動(dòng)”的平緩
劇烈運(yùn)動(dòng)可加速體內(nèi)乳酸的產(chǎn)生，抑制尿酸排泄，引起痛風(fēng)發(fā)作，因此，在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑、太極、游泳、跳舞等。
注意運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，每周運(yùn)動(dòng) 4～5 次，每次 20 分鐘左右，之后逐漸增加為每日運(yùn)動(dòng)。
在運(yùn)動(dòng)時(shí)還需及時(shí)補(bǔ)充水分，避免因出汗過(guò)多導(dǎo)致尿量減少、血液濃縮從而引起尿酸升高。
四、“查”的科學(xué)
高尿酸患者，可以及時(shí)完善相關(guān)檢查，這樣有助于早日發(fā)現(xiàn)疾病，做到早治療。
1、一般化驗(yàn)檢查
尿酸檢測(cè)血尿酸水平；腎功能檢測(cè)尿液PH值。
2、X線檢查
3、雙腎B超
顯示腎結(jié)石的情況，單純尿酸結(jié)石X線是不能顯影的。
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