“飯后百步走，活到九十九”，但是日常生活當中也有很多人他們的人生格言是“能坐著就絕對不站著，能躺著就絕對不坐著”，對于這樣的人而言，吃飽了飯之后躺著可以說是人生當中非常幸福的一件事了。
看到這里或許很多人心里有一些擔心，剛吃完飯就躺著的話，肯定會容易長肉，而且也不促進消化，導致越來越胖，而且還會容易給身體健康帶來壞處，是真的嗎？今天我們就來了解一下。
吃完飯就躺著會怎樣？醫生：不僅不會胖，還會有這個好處
醫生回答：吃完飯躺著不會容易生病！
一般是吃完飯都會有困意并且覺得渾身沒有力氣，想睡覺，這是因為人體在攝入食物之后，大部分血液會向胃部集合，此時腦部供血不足就會產生困意。
這時候強烈運動，位于胃部的血液需要緊急返回，這樣就導致胃部負責消化食物的血液減少，進而導致消化機能受到影響。
吃完飯就選擇躺下，那么血液就可以正常流通到胃部，腸胃的消化功能得到充分的發揮。
所以吃完飯就躺下不僅不會生病，而且可以保護腸胃，讓腸胃發揮消化功能，可能還有些人擔心吃完飯躺下會變胖，但實際上并不會變胖，躺下消耗的卡路里只比坐下消耗的卡路里少一點而已，甚至可以忽略不計。
人站立1小時或者是慢走運動，消耗的卡路里只有60卡左右，坐在沙發上會消耗50的大卡，躺在床上會消耗33的卡里路。
其實，消耗的卡里路差別不了多少，吃完飯靜躺一下，或者是坐在沙發上休息一下，反而有助于消化，避免身體帶來一些不適感。
吃得太飽不要立即平躺
經常聽老人說飯不能吃太飽，話不能說太滿，每次吃飯吃個七八分飽是最好的，如果說吃得太多，吃完立刻平躺也不會對身體帶來好處。
吃太飽時，建議大家飯后出去慢走一會再躺下休息，這樣會有利于消化吸收，千萬不要立即躺下。
那么，如何躺才能恰到好處呢？
飯后平躺的正確打開姿勢是——七分飽和上半身墊高躺。
那么到底什么樣才算是七分飽呢？就是胃沒有滿，但是感覺吃飽了感覺可以吃也可以不吃的狀態，這時候就是七分飽。
而上半身墊高躺也是非常好理解的，大家可以用傾斜式的躺椅，也可以在頭背部下方放一個枕墊，將上半身墊高再躺下。
飯后真正不宜做的事情
不宜立刻外出運動
如果不小心吃撐了，怎么樣做才能夠快速消化呢？其實并不是運動跑步，飯后不宜立刻外出運動，這是因為吃得太多時跑也跑不動，同時還會感覺到腸胃痙攣等不適，尤其是做過腸胃手術的人，飯后要進行充分的休息，不宜進行激烈運動。
不宜立刻沖澡、泡澡、汗蒸
飯后是不宜立刻泡澡、沖澡和汗蒸，這是因為飯后血液正全力以赴消化吸收營養，沒有多余的精力做別的事情，泡澡的時候會讓血管擴張，流向腸胃的血液就會減少，導致出現頭暈、惡心，胸悶，嘔吐等不適癥狀。
飯后不要馬上吃水果
水果的含糖量是很高的，如若大量吃進去以后，會增加胃腸負擔，也容易造成消化不良的現象。
飯后不宜喝濃茶
茶中含有一些物質，很容易與蛋白質結合在一起，形成不易消化的沉淀物，影響人體對蛋白質的吸收，導致人體缺乏營養，因此，飯后如果口渴了，應該喝開水，不要喝濃茶，避免對身體造成傷害。
飯后不宜立刻刷牙
牙齒表面存在一層牙釉質，剛吃完飯或食用某些食物以后，食物中的酸性物質會依附殘留在牙齒表面，使得保護牙齒的牙釉質被軟化，這個時候刷牙，就會使得牙釉質遭到牙膏、牙刷的破壞，牙釉質逐漸減少。
半個小時后再刷牙是最好的選擇，此時牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齒了，雖然不能飯后立即刷牙，提倡飯后漱口，用這樣的方式減輕口腔內酸性環境。
吃完飯可以躺著
但時間也不要太長，吃完飯覺睡多了對身體不太好，讓人有懶惰感，更不利于身體的鍛煉，導致身體的抵抗力下降。
結語：減少胃部疾病的發生，大家也要注意好習慣的養成，不要吃完飯就立馬去睡覺或洗澡，好的習慣是終身受益的，大家因此也不要飯后立馬躺下睡覺，可以利用上半身墊高躺休息一下，那么你有吃完飯后立馬就躺著的習慣嗎？歡迎在下方留言區評論。
來源：飲食健康在線
