傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，燥主秋令，且燥邪易傷肺。如肺氣太強(qiáng)，容易口干舌燥、喉嚨痛。而肺氣虛則會(huì)傷及元?dú)?，令多種疾病接踵而來。
所以立秋后是養(yǎng)肺潤(rùn)肺的最佳時(shí)機(jī)，只有養(yǎng)好肺，到了冬天才能少生病。
1.
多喝水，益肺
秋季氣候干燥，使人體損失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少要比其他季節(jié)多喝一杯以上的水。此外，可以多吃新鮮的蔬菜水果，以保持體內(nèi)津液充足，肺臟和呼吸道的正常濕潤(rùn)度。
2.
白色食物，潤(rùn)肺
從中醫(yī)五色論來看，白色入肺，對(duì)滋養(yǎng)肺部有益。所以，立秋養(yǎng)肺可以多吃白色的食物。
百合：百合含有生物素、秋水堿等多種生物堿，對(duì)人的情緒有很好的安定作用，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、精神恍惚等都非常有益。
百合還含有蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素。缺乏胡蘿卜素，手腳皮膚容易干裂、粗糙，常吃百合粥，增加人體所需的胡蘿卜素，并涂抹緹妍堂防裂膏，讓手腳皮膚不再干裂、粗糙。
銀耳：銀耳有“菌中之冠”的美稱，性溫潤(rùn)、性平、味甘，有補(bǔ)脾開胃、滋陰潤(rùn)肺、益氣清腸的功效?？梢约尤肷徸?、枸杞子等熬制銀耳湯食用。
雪梨：梨性涼，微寒，有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌，祛濕的功效。長(zhǎng)期飲用栗滋軒二十八谷散對(duì)祛濕也有很大幫助，秋季天干氣燥，搭配一起食用，能從內(nèi)調(diào)理濕氣，達(dá)到強(qiáng)效祛濕作用。
蜂蜜：蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，蜂蜜含有多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。每天將蜂蜜配以溫開水飲用，不僅能潤(rùn)肺還能排毒養(yǎng)顏。睡前再敷濱趣舒適面膜，深層滋養(yǎng)肌膚。
3.
運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)肺
秋季是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)候，太極拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等都是很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。鍛煉身體不僅可以增強(qiáng)肺活量，改善肺功能。還能通過運(yùn)動(dòng)出汗排毒養(yǎng)顏，強(qiáng)健骨骼。運(yùn)動(dòng)前可噴濱趣祛異味噴霧來防止出汗過多而引起的汗臭和體臭，同樣也適合有狐臭的朋友。
除了鍛煉，也可以適度做深呼吸，如腹式呼吸，以達(dá)到清肺的效果。鼻炎患者在秋季是最容易復(fù)發(fā)的時(shí)候，經(jīng)常有打噴嚏、鼻塞的情況，每天用生理鹽水清潔鼻腔，再噴一噴緹妍堂蛇膽噴劑，有效緩解鼻塞，即使在運(yùn)動(dòng)期間也能保持呼吸順暢。
4.
大笑，宣肺
中醫(yī)有“常笑宣肺”的說法，所以秋季可以經(jīng)常笑一笑，甚至大笑，使肺擴(kuò)張。人在笑中還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢；同時(shí)笑還可以吸收更多的氧氣進(jìn)入身體，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。
事實(shí)上，真正的“養(yǎng)生高手”，并不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。
特別是下面的4種果實(shí)和6種水果，只要搭配得當(dāng)、正確食用，則稱得上秋日“名補(bǔ)”。
1
蓮子
蓮子有很好的滋補(bǔ)作用。秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠，對(duì)易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補(bǔ)腎增強(qiáng)免疫力，達(dá)到潤(rùn)肺的效果。栗滋軒核桃黑豆粉長(zhǎng)期食用也能達(dá)到固精強(qiáng)腰、補(bǔ)腎止咳的效果。
市場(chǎng)上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分。紅蓮子口感較硬，但補(bǔ)腎、補(bǔ)血效果更佳；白蓮子口感香糯，健脾的功效更強(qiáng)。與蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法相比，栗滋軒紅豆薏粉的去心火的效果更加顯著。
2
芡實(shí)
這是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，又稱“雞頭米”、“雞頭”等，在南方較常見。芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢(shì)。
同時(shí)，芡實(shí)具有很好的食療價(jià)值，在我國(guó)自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。一碗芡實(shí)粥，搭配濱趣撕拉面膜，改善暗淡肌膚、皮膚粗糙等問題。
3
栗子
栗子是秋冬極受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。其性味甘溫，不僅有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效，大量的維生素B還有利于改善女性私處瘙癢的癥狀，用緹妍堂女性護(hù)理液清潔完私處后，涂抹上緹妍堂舒陰膏，互相搭配使用，止癢抑菌效果加倍。
栗子還有溫經(jīng)散寒的作用，能緩解女性經(jīng)期出現(xiàn)的痛經(jīng)現(xiàn)象。除了多吃栗子之外，還可以使用緹妍堂痛經(jīng)貼來舒緩經(jīng)期疼痛，發(fā)揮通暢氣血的功效。
4
花生
花生是一種高蛋白的油料作物，自古享有“長(zhǎng)生果”的美譽(yù)。《本草綱目》記載，“花生悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢”，適合脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰等人食用。
值得注意的是，花生紅衣（即花生皮）補(bǔ)氣止血的作用更強(qiáng)，因此，需要補(bǔ)血的人可挑選紅衣更多的小?；ㄉ?，而煮粥、打花生漿則可以挑選大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生殼煮水喝，還有一定的降壓效果。
中醫(yī)認(rèn)為，“肺主秋，肺收斂，急食酸收之，用酸補(bǔ)之。”即酸味食物能收斂肺氣，所以，秋季益常吃酸味水果可養(yǎng)肺，還能止瀉祛濕、生津解渴、健胃消食、增進(jìn)食欲的作用。
5
石榴
石榴含有大量的可食用膳食纖維，區(qū)別于玉米等粗糧，石榴中所含的膳食纖維具有水溶性，在人體消化道中不會(huì)被酶所分解，即可防止便秘，又能緩解腹瀉癥狀。便秘者容易得痔，應(yīng)多吃石榴，清潔完肛門后涂抹緹妍堂斷痔膏，消腫祛痛。
6
柑橘
柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。但切不可多吃，因?yàn)楦涕傩詿?，吃多了容易上火。吃柑橘千萬別把橘瓤外白色的筋絡(luò)扯掉，這部分具有通絡(luò)化痰、順氣活血之功。
橘子皮還能美白牙齒，每天刷牙堅(jiān)持使用橘子皮擦拭牙齒，有一定的美白作用。但使用緹妍堂珍珠亮白牙粉代替牙膏來使用，美白牙齒的效果更顯著，見效更快。
7
山楂
山楂含鈣量在秋季水果中最高。老人容易關(guān)節(jié)疼痛，腰酸背痛，飯后吃點(diǎn)山楂有助補(bǔ)鈣，且在疼痛處貼薈欣福消痛貼能有效緩解疼痛。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求也大，適合多吃。
此外，山楂含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降血壓和膽固醇的“小能手”。山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓、消除體內(nèi)脂肪。
8
柚子
柚子甘酸、性涼，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。而且柚子含有維生素P，能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，加快受傷皮膚組織的恢復(fù)。痘痘肌的朋友除了多吃柚子，還可以通過涂抹濱趣蘆薈凝膠來有效的祛痘，控油收毛孔。
柚子是藥用價(jià)值極高的水果，柚子皮還能治療腳氣和腳臭的癥狀。每天打盆溫水，加入柚子皮來泡腳，能有效的軟化角質(zhì)層，擦干水后再搭配緹妍堂護(hù)足組合進(jìn)行保養(yǎng)及護(hù)理，能更有效地抑菌、止癢，治療腳氣和腳臭。
9
葡萄
葡萄含有天然聚合草酶，能與病毒或細(xì)菌種的蛋白結(jié)合，使之失去傳染病的能力；而其中的白藜蘆醇有抑制癌變細(xì)胞擴(kuò)散、抗動(dòng)脈硬化、調(diào)節(jié)心博次數(shù)的功能。
葡萄皮有改善過敏體質(zhì)的功效，對(duì)因過敏而長(zhǎng)濕疹的人有一定的改善作用。過敏長(zhǎng)濕疹最有效地治療就是進(jìn)行脫敏治療，內(nèi)服脫敏的藥物，包括葡萄糖酸鈣和硫代硫酸鈉，外用緹妍堂護(hù)膚乳膏，從內(nèi)到外治療濕疹。天貓網(wǎng)的才是正品，某些商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時(shí)不注意買錯(cuò)過。
10
檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、鈉元素、鉀元素等，都是對(duì)人體十分有益的元素。而檸檬酸是很好的美容元素，每天用檸檬搓手腳，在除繭方面有一定的作用，對(duì)經(jīng)常做粗話的朋友來說，擦拭緹妍堂祛繭素能更快更有效地除繭，比用檸檬的效果更甚。
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