君欲求長壽，養(yǎng)生最重要。
起居須定時(shí)，睡眠不可少。
時(shí)而跑跑步，抽空做做操。
活動筋骨舒，食增脾胃好。
早餐營養(yǎng)精，中餐要吃飽。
晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。
素菜樣樣吃，節(jié)制飲食好。
勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。
節(jié)欲是關(guān)鍵，色為壽之仇。
夫妻過生活，也要把握周。
財(cái)為身外物，不正勿貪求。
遇事勿發(fā)怒，性情要溫柔。
勞逸相結(jié)合，鍛煉貴持久。
若能照此作，健康保長壽。
炒菜油鹽少放點(diǎn)，口味別咸清淡點(diǎn)；
戒煙限酒自覺點(diǎn)，體重腰圍控制點(diǎn)；
伸腰伸腿勤動點(diǎn)，青菜水果多吃點(diǎn)；
五谷大豆雜食點(diǎn)，開水牛奶多喝點(diǎn)；
精神愉快放松點(diǎn)，休息睡眠充足點(diǎn)；
每日二便通暢點(diǎn)，兩性生活安全點(diǎn)；
個(gè)人衛(wèi)生良好點(diǎn)，血壓心率常測點(diǎn)；
勤看醫(yī)生定時(shí)點(diǎn)，要想生活滋潤點(diǎn)；
防治知識多懂點(diǎn)，思想態(tài)度重視點(diǎn)；
行動改變緊跟點(diǎn)，養(yǎng)成習(xí)慣堅(jiān)持點(diǎn)。
