人到中年就要開始注重養生了，尤其是血管的健康問題，一旦不提前注重養生方式，容易導致高血壓、高血脂、高血糖等三高問題。這是因為血液乃健康身體的根本，它流遍全身的組織和器官。隨著年齡的增長，血液中的垃圾越來越多，不及時去清理就造成血管粘稠。那么血液粘稠有那些信號呢？
1、容易頭暈很多中年人都會發現，起床后容易感到頭暈，吃了早餐以后才逐漸清醒過來。這是血管粘稠不健康的表現之一。
2、干活時氣短血液粘稠最明顯的體現就是，蹲著干活起來時頭暈氣短。這是因為我們下蹲時，回流到心臟的血管大大減少，加上血液粘稠的問題，就會出現呼吸困難等問題。
3、視力模糊如果你時有暫時性視力模糊的情況，很可能就是血管太粘稠了。因為血管太黏的人群不能充分供血給視網膜，導致眼睛缺血缺氧引起模糊。
4、手腳麻木血液太過粘稠的中老年人，經常伴有高血壓、高血脂，這兩個疾病都會引起血管痙攣和硬化，讓手腳長期缺血產生麻木感。
牛蒡含有豐富的牛蒡甙能使血管擴張，使氣血更加暢通。牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，并隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低；同時鈣含量也非常高，鈣具有把鈉倒入尿液并排出體外的作用；而牛蒡中的蛋白質可以使血管變得柔韌，能把鈉從細胞中分離出來，并排出體外；其牛蒡甙能使血管擴張，到達血壓下降的效果。且高纖維的牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波動狀況。
牛蒡含有大量的膳食纖維與酵素，可促進大腸蠕動、促進大腸內有益菌雙歧桿菌和乳酸桿菌的生長。常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且見效快，還對防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。因其能清除體內垃圾，改善體內循環，促進新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。
羅布麻葉主要含黃酮甙、酸性物質，有機酸，氨基酸，多糖甙，鞣質，甾醇，甾體皂甙元和三萜類物質。這種物質對于增強血管的柔韌性，彈性，是非常有幫助的。羅布麻茶中有效成份的分子量較少，且酯溶性較強，較易被腸胃吸收。羅布麻茶對高脂血癥中的血清總膽固醇值、血清三酸甘油酯值均有明顯的降低作用。
每天喝一杯火麻仁茶，能保持和恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，清理血管內沉淀的垃圾。
血栓通俗地說就是“血塊”，就仿佛河床里多了一塊不斷增大的石頭。一旦血栓脫落堵塞血管，血液無法流通，經常被人忽視的苦蕎茶，其實也有養護血管的作用呢
苦參有增加冠脈流量，保護心肌缺血及降血脂作用，總堿還有防止白細胞減低及抗輻射作用。可以保持血管壁的健康，讓血管不硬化，降三高。
血栓就像是游走于血管內的幽靈，一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統癱瘓，其結果是致命的。但是約99%的血栓是沒有任何癥狀及感覺的，靜脈血栓更是隱形殺手。
山楂就有很好的降血脂化血栓功效，每天喝一杯山楂，可以幫助清除體內代謝物。沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。
