說起糖尿病，就要說到機體的血糖水平，對于他們來說，穩定血糖水平是自己的首要任務，相反如果不去重視，甚至是還沒有忌口，以及不改掉以下這些壞習慣，相對應的血糖也不易被控制，即使是吃藥，對于血糖也沒有很大的幫助了。
糖尿病要改掉過于精細的飲食習慣：
精細糧食逐漸成為了餐桌的主導地位，而粗糧漸漸的被人們淡忘，甚至是遠離餐桌。
但不管是對于糖尿病的人群也好，還是對于身體健康的人群也好，都不建議大家每天都吃過于精細的飲食，如大米、經過加工的白面粉，這些味道上雖好好吃，易于咀嚼，可也正是因為這點，讓這類食物更易于消化吸收，糖友們吃后才是容易升高血糖。
所以，大家也沒有必要全部都換成粗糧，這樣你也有可能會吃不下去，教大家一個好的辦法，就是一點點一次次的添加，這樣循循漸進的進行，最后只要讓粗糧占據你每天飲食的1/3就可以了。
糖尿病要改掉不健康的烹飪方式：
日常生活中的烹飪方式也是有健康法則的，營養師最推薦的是蒸煮燉焯燴，最不建議的是腌烤炸，這類食物當中含有多種對人身體健康不利的成分，如丙烯酰胺、亞硝酸鹽、雜環胺、苯并芘等，都是致癌的得力幫手，同時，已經明確的加工肉制品中，含有致癌的成分。
糖友的你，吃了之后又多了一層危險，不僅血糖控制不穩定，甚至是還會增加其他患病的概率，得不償失。
糖尿病要改掉大量吃無糖食品：
無糖食品一直以來都是糖尿病人的專屬，里面沒有添加糖，但是這并不代表就可以大量的吃，如無糖的餅干、無糖的糕點，其中還藏著很多的脂肪呢，尤其是一些飽和脂肪酸，甚至是還會有一些反式脂肪酸，這樣吃下去，會讓你越來越胖的同時，大量的脂肪還會讓你的血糖持續高升，增加糖尿病并發癥的概率。
糖尿病要改掉用油多的習慣：
最新版中國居民膳食指南推薦我們：每天每人食用油的量要控制在25-30g，食用過多會讓機體中“壞”的膽固醇越來越高，“好”的膽固醇越來越少，更是為高血脂、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發生給了很好的機會，快別這么做了。
各位朋友，你或者你身邊的人患有糖尿病嗎？平時會注意自己的飲食習慣嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。
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