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好的婚姻，是兩個人一起修行

文/海鸰

很多人以為自己在挽回婚姻，其實你的言語、行為反而在促進離婚，怎么說呢？

先來看一位讀者的留言：

“我老公總說過得很壓抑，很痛苦，我覺得他是沒事找事，在又一次大吵后，他從家里搬出去了，寧愿住在賓館里，也不愿意和我回去。

我去找他，結(jié)果他說日子過得沒勁，在家里可有可無的，反正回不回沒什么關(guān)系。

我勸他：“孩子這幾天都在問我，你怎么不回來，你快點和我回去，讓孩子安心。”

他說：“不回。”

我急了，問他：“你這樣做是準備離婚嗎？”

他沉默不說話，眼睛紅紅的。

我繼續(xù)問他：“沒有挽回的余地了嗎？”

他沉默了幾秒說：“沒有。”

老師，你說我該怎么辦？這樣的婚姻還能挽回嗎？”

這樣的婚姻還能挽回嗎？是可以的。

其實這次談話就是一個挽回的良機，因為對方的情感滑動門打開了，但是這位讀者沒有把握住，反而陷入自己焦慮的情緒里，一步步，把老公往離婚的方向推，增加了后期挽回的難度。

下面我們和大家好好分析下。

情感滑動門打開了，你還不在意我的感受

什么是情感滑動門打開呢？

就是對方向你袒露脆弱、無助，表達痛苦、傷心的時刻。

如果我們能夠把握住這個機會，接納對方的情緒，和他一起看看那些痛苦是什么？兩個人后期如何調(diào)整？是有很大可能能夠把偏航的婚姻拉回正軌的。

可是我們面對這樣的時刻的時候，很容易覺得對方在指責我們：“都是你的錯，是因為你不好，我才過得這么痛苦！”

當我們這樣想的時候，就陷入了焦慮的情緒中，想要趕快逃開，不去解決問題，我們會反過來指責對方：“你怎么這么多事啊，誰家不都是這樣過日子，怎么就你動不動就痛苦、難受。”

通過否定對方的情緒，我們避免直接面對問題，面對對方的傷心，讓自己暫時獲得安寧。

但是對方會覺得：“我的痛苦說出來了，你也不在意，你果然一點都不關(guān)心我。”

久而久之，對方不被在意的感覺會累積，會通過更加激烈的方式來反抗，來告訴你：“我真的很痛苦，我要你看見我的痛苦，和我一起來解決問題。”

比如，這位讀者的老公，就采用了離家出走的方式來表達這種痛苦，并在老婆找來的時候，告訴她：“日子過得沒勁，在家里可有可無的，反正回不回沒什么關(guān)系。”

但是可惜的是，這位讀者還是選擇了再次回避對方的情緒，說：“孩子這幾天都在問我，你怎么不回來，你快點和我回去，讓孩子安心。”

這樣的表達，反映出來一個問題：在女人的心中，她希望對方能夠承擔起父親的角色，而對方的感受是什么，她好像是沒有那么在意的。

所以，這會讓男人覺得：“你果然是不在意我的感受的，我都這么痛苦了，都離家出走了，你關(guān)心的還是孩子。”

所以男人只能告訴她：“不回。”

他會覺得：“我不能這么輕易回去，我這么回去了，你還是無視我的感受，問題還是解決不了。”

女人看到男人這樣，也很著急，她害怕男人想要離婚，于是為了擺脫這樣的恐懼，她直接問了出來：“你這樣做是準備離婚嗎？”

女人是想要對方一個肯定的回答，“不準備”，這樣女人才能安心一點。

可是男人很難說出這3個字，因為如果這樣說了，那自己的痛苦要放在哪里呢？女人還是看不到自己的感受。

所以男人只能選擇沉默、不說話，這種沉默其實是在表達：“我不想離婚，但是我也不知道該怎么辦？我不想這樣繼續(xù)過日子。”

但是女人把男人的沉默，解讀為：“我想離婚了。”

于是女人更著急，追問道：“沒有挽回的余地了嗎？”

男人還是不能說“有挽回的余地”，這對于他來說，太難了，他的痛苦急需要被看到，這些目標都還沒有達到，他根本不愿意松口，所以他只能說：“沒有。”

這一段等于是，女人不想要離婚，但是她的負面的表達一直在把男人往離婚的方向帶。

不去談論孩子，去談論那些痛苦是什么？

那女人該怎么辦呢？

首先，第一點，給對方提供一個敞開的空間，談論痛苦。

女人不想離婚，也不想讓孩子生活在單親家庭，但是這時候，不談孩子反而能達到這個目的，只把目光聚焦在男人身上，去問問他的那些痛苦是什么。

比如，女人可以這樣說：“你一直在和我說你很痛苦，那時候我都沒有好好安靜下來，聽你說，直到今天你離家出走了，我才知道你受的傷害有多深。

希望現(xiàn)在還不晚，我不奢求你現(xiàn)在就能回來，就能原諒我，我現(xiàn)在只想留下來，和你聊一聊，你的那些感受是什么，你放心大膽地說出來，說什么都可以……”

第二點，仔細傾聽對方的那些痛苦，接納他的情緒。

比如，當對方說：“你一點都不關(guān)心我，你不知道我工作有多辛苦，只把我當做賺錢的工具人！”

可能女人聽到這些指責，想要辯解，亦或是想要反攻對方，類似于“我工作也很辛苦，我還要做家務，比你累多了，你也沒來關(guān)心我啊！”

先暫停這樣的表達，現(xiàn)在我們的目標是挽回關(guān)系，在對方情緒很激烈的情況下，無條件接納他所有的情緒是關(guān)鍵。

比如，女人可以這樣同理對方：“那時候你為家庭，辛苦在外工作的時候，你說你累了，我體會到的只有你說的辛苦，卻忽略了你辛苦的背后，都是為家庭付出的心甘情愿，即使再辛苦，你都會為了家堅持，你的小小的抱怨不過是想要得到我對你付出的肯定，我卻只會輕描淡寫說，好好休息，你一定覺得我不懂你，看不到你的付出……”

針對對方介意的點，不斷地看到他當時的各種情緒：委屈、生氣、憤怒……這在很大程度上已經(jīng)是一種療愈了。

當這些情緒不斷被接納，被化解，對方的狀態(tài)也會慢慢穩(wěn)定下來。

當然，接納、化解情緒不是一件容易的事情，在此之前，我們需要識別對方處理關(guān)系的模式，他每句話背后的真實意圖，同時穩(wěn)定自己的情緒，才有力量用正向的方式去接納對方的情緒。

當對方的不滿、委屈慢慢被化解了，我們還可以一點點做關(guān)系的正向升溫，讓對方開始看到婚姻的希望；建立新的處理關(guān)系的模式，讓兩個人都是滿意的、舒服的。

這樣，不通過離婚，你們也可以解決婚姻中的問題，你們會可以擁有一段新的美好的親密關(guān)系。

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