讓手指多彈“鋼琴”
俗話說：“十指連心”，經常讓手指像彈鋼琴那樣活動，對人體健康有著重要作用。因為,每根手指對應著身體的某個部分，經常做做手指操，不僅有利于手部血液循環，還能緩解身體疲勞和緊張情緒。
活動手掌。右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從掌心方向擠壓，過一會兒同樣的方法換至另一只手。有消除疲勞、減輕精神壓力之效，能逐步恢復自信，并有助于擺脫恐懼、憤怒等情緒。
捏大拇指。用右手的大拇指內側和中指的指甲部分捏住左手大拇指指甲處，輕輕捏壓，然后換到右手上。這樣可以積蓄力量，消除疲勞，不再貪戀甜食，有助于減肥，還能改善臉色。如果感到手指太費力了，不妨讓拇指練習360度旋轉，旋轉時拇指指尖盡量畫圓圈。起初會覺得不太習慣，但是反復多次后拇指就會變得靈活了，慢慢地心情也會覺得舒暢。拇指可順時針或逆時針各旋轉2分鐘左右。
彈奏食指。食指是大腦的反射區，經常彈奏食指可以開發大腦。做操時雙手向前，掌心向下，大拇指搭在食指指甲部位，成圓圈狀，其他三指自然放置，然后食指用力彈出，每次彈奏不少于30下。有規律地活動食指，可刺激內臟，激發細胞活力，促進新陳代謝，排除體內垃圾，使氣血充足，經絡通暢。
按壓中指。中指對應的是心臟。兩只手的中指交叉，插到指根部，手指彎曲，相互按壓，以不痛為度。然后慢慢松開，一按壓一放松，按壓30次。這樣按壓具有提神、消除疲勞、減輕精神負擔等作用，還能平靜呼吸，增強視力，使人擺脫委靡不振和動作遲緩的狀態。
觸摸無名指。小指、無名指與其他手指相比，屬于不靈活的。但其的強弱卻和人的整體健康關系密切。做操時右手掌心交叉放在左手背上，大拇指放在左手無名指和小指上，一起觸壓兩根手指，重復30次后，再放到右手上重復如此動作。該動作有安神、減輕疲勞，緩解精神壓力和緊張情緒的作用，還能幫助呼吸，增強心臟功能。
