肝能讓氣血順暢，心情愉悅，還能幫助脾胃消化食物，此外，還有一點比較重要的生理功能，即解毒排毒。肝是人體最大的解毒器官，身體中的諸多毒素都能被肝處理掉，所以養好肝身體中的毒才能少。若是肝不好，身體中的毒素就會越積越多。毒素可進入血液，周行全身，影響血液的質量，成為血栓的誘發原因之一。
對于中老年人來說，尤其要予以重視。這是因為隨著年齡的增長，肝的各項生理功能減弱，其中就包括解毒排毒功能。毒素多了，免疫能力就會降低，血液質量變差，就容易誘發各種疾病，這也就是為什么中老年人身體一天不如一天的一個比較關鍵的因素。
“肝臟病者……療法，用呵氣出。脾臟病者……用唏氣出。腎臟病者……用呬氣出……若有病依此法恭敬心，無有不瘥，皆須左右導引三百六十遏，然后乃為之。”可見，只要是肝的問題，都可以通過“噓”字功來解決。下面介紹一種動作比較簡單的“噓”字功法，養肝護肝者可經常練習。
第一步：兩腳自然分開，與肩同寬，挺胸收腹，兩手臂自然下垂，兩腋虛空肘微屈，平視前方。舌尖向前并向內微縮，上下齒有微縫。
第二步：自然呼吸，先呼后吸。待心平氣和，呼吸勻細，若有若無之時，進一步調整為腹式呼吸。
第三步：用鼻子呼氣，同時收腹、提肛，兩腿微彎曲。
第四步：兩腿微彎曲，兩臂從體側徐徐抬起，手心向下，待腕與肩平時，掌心相對，高不過眉。然后手指尖相對，兩眼隨呼氣之勢盡力瞪圓。
第五步：站定放松，手臂回體側，放松，自然呼吸。兩目微閉，兩唇輕合，舌抵上腭，上下齒輕輕相叩36次。將津液咽下。
練習本功法，要求睜開雙眼，尤其是念“噓”字時，要做到怒目揚眉，使肝氣得以舒達。明代高濂所撰寫的《遵生八箋》中記載：“噓以治肝，要兩目睜開為之……以出肝邪氣，去肝家邪熱。”可見此功法可祛肝之邪氣，對于各種肝病都有輔助治療作用。 我們在練習的過程中，不要刻意追求動作，隨意自然才能療效佳。對于中老年人，不妨經常練習，可以柔肝疏肝，讓肝強大起來，延緩我們衰老的腳步、減緩我們的壓力.
檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水：將3～5片檸檬片放到杯子中，倒適量開水，水變溫后，放入蜂蜜，調勻飲用，有養肝排毒、美容抗衰的功效。
蒲公英
蒲公英，在路邊田野隨處可見，苦的食物大多具有敗火、去毒的功效。也有很多都有清火、益胃、降壓、養肝的本事，蒲公英就是其中一員。蒲公英富含全面的營養物質，包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種微量元素及維生素等，同時還含有人體中稀缺的抗腫瘤活性物質硒元素，是自然界中罕見的富硒植物。
《中國藥典》中記載，蒲公英性味苦、甘，寒，歸肝、胃經。具有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋的功效。用于疔瘡腫毒，乳癰，瘰疬，目赤，咽痛，肺癰，腸癰，濕熱黃疸，熱淋澀痛。
在蒲公英的所有功效當中，首推的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用后所釋放的內毒素導致的毒性作用 ，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。
將蒲公英根制成茶，不僅易于沖泡，還可以很好的發揮蒲公英的作用，而且口感超級好喝。
這款蒲公英根茶采用長白山優質蒲公英根，經過古法炒制醇香，味道濃郁。多喝水本身就可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。在喝水時候加點對肝臟有益的蒲公英根，護肝效果加倍，用蒲公英根泡杯水，每天一杯，凈化你的肝臟！
