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清血管,防腦梗,必須適當補充四物(轉)
清血管,防腦梗,必須適當補充四物:
一、補充水分
補充水分對血管的三大作用
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1、可運輸血液中的脂肪,低密度脂蛋白等垃圾物質。
2、水分可增加血管的潤滑度,修復血管的彈性。
3、分水稀釋血液,增加身體供血的速度,避免血液粘稠。
華花苗苦丁茶,泡水喝,可降脂、降壓、排毒,有助于心腦血管健康。
用華花苗、荷葉、小葉苦丁,搭配在一起,泡水代茶飲即可。
荷葉,含有黃酮和生物堿類,可降低總膽固醇和生甘油三酯,降低全血比粘度、紅細胞壓積,從而改善血液粘稠狀態,降脂降壓,預防血栓的形成。
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小葉苦丁,可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化,還可以清熱散風,可以降低血壓,對高血壓者有很大的好處。
華花苗水提物,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。
三者搭配在一起,做杯代茶飲,可以促進身體排毒,降脂、降壓、改善血粘稠,穩定血壓,保護血管健康。
苦蕎,改善微循環,有降血壓,降血脂的作用。
二、補充優質脂肪酸
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多食用優質脂肪酸的植物油,補充α-亞麻酸,每天5毫升蘇子油即可,淋在菜里,或涼拌菜食用。
蘇子油富含α-亞麻酸,含量可達67%,是人體必需脂肪酸,可使血管富有彈性,減少血小板凝聚,預防血栓形成、動脈粥樣硬化發生。
可以增加高密度膽固醇的量,從而增加血管通透性,保護血管健康,預防心血管疾病。
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同時,α-亞麻酸可降低血液中低密度脂蛋白,膽固醇,甘油三酯的含量,而升高高密度脂蛋白膽固醇的量,達到調血脂、降血壓的作用。
并且α-亞麻酸在體內代謝放入產物\"DHA\",是人體的腦黃金,老年人常常補充,可以增強智力,預防老年癡呆的發生。
三、膠原蛋白
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世界衛生組織建議,成年人每天膠原蛋白的攝入量在5-10g。
膠原蛋白,有滋養血管內膜,修復血管損傷的作用。
并且可促進和保護血管的彈性和通透性,在一定的程度上,預防血管硬化,可降低腦梗,心梗等危險的發生風險。
中老年人補充膠原蛋白,不僅預防心腦血管疾病的發生,同時有保護皮膚,抗衰老的功效。
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