得痛風的朋友都知道，只要一患上痛風，就像是身體里埋下一顆定時炸彈一下，多不知道什么時候會發作。而且對于痛風的朋友而言，最痛苦的莫過于吃藥后雖然緩解了疼痛，但是并不能根治。吃藥的時間長了還會發現痛風發作的頻率越來越高，疼痛周期越來越長。
不過有些痛風患者治療的效果卻很好，發作的頻率越來越低，有些甚至可以痊愈，他們有什么秘訣嗎？
醫生表示，痛風是一種慢性病，所以治療起來的周期比較長，在治療期間自我養護幾乎與醫院治療同樣重要。意思就是痛風患者只要日常護理得當，治療效果就會翻倍。
對于痛風患者的自我養護，醫生有以下三點建議：
一、食療穩步降尿酸
痛風就是因為尿酸過高導致尿酸結晶沉積在體內造成的關節炎等。所以想要緩解痛風，首先要降低尿酸。一般吃藥是急降尿酸，這也會有副作用，體內的尿酸失衡也會產生不良的后果。
醫生建議可以通過食療來穩步降低尿酸水平，菊苣梔子茶是常見的降尿酸食療方，出自《金匾要略》，做法是取菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合各2克，搗碎后煮水1小時，取汁水飲用，也可以直接買同樣配方的茶包泡水喝。
菊苣梔子茶主要是通過促進尿酸排泄，從而降低體內尿酸水平。而且菊苣梔子茶還含有少量秋水仙堿，可以在痛風發作是時候起到一定的鎮痛作用，最重要的是菊苣梔子茶可以提升自身排除尿酸的能力，并且沒有藥物副作用，可以經常喝。
二、足部保健
① 每日自查足部皮膚
痛風患者每日可自己檢查一遍足部皮膚是否有破損，尤其要注意有無水皰、皮膚皸裂及損傷、足癬或雞眼等，也要注意局部有無紅、腫、熱、痛等，如有則提示可能被感染。如果發現足部皮膚破潰要及時消毒爆炸，以免傷口進一步惡化。
② 做好腳的保健
可進行適當的運動、按摩，改善下肢及足部血液循環。用溫水洗腳，避免使用肥皂，浸泡不要超過10分鐘，洗后用柔軟而吸水性強的毛巾將腳擦干，特別要擦干趾縫間。皮膚干燥者，可涂抹乳膏類外用藥物如尿素乳膏、維生素E乳膏、凡士林乳膏等防止干裂，
③ 鞋襪注重舒適
足部和所穿的鞋襪要質地柔軟、舒適、合腳，以防擠壓而傷及足部，鞋子以布鞋、旅游鞋為佳。
三、積極治療其他并發性疾病
痛風患者除了持續維持以上必要日常護理外，還應該保持精神愉快，避免勞累，注意休息，注意保暖，保持穩定情緒，避免受涼，飲食有節制，及忌用誘發痛風急性發作的藥物等。另外，積極治療并發的糖尿病、高血壓、高脂血癥、肥胖等病，定期復查血尿酸。
