很多人都知道，通宵是不好的行為，但現在的人還是頻繁的通宵熬夜，有些人是為了工作，學習，有些人就是貪黑，玩樂，不管是什么原因，都不應該長期通宵和熬夜，因為這樣的危害是非常大的。
肝臟是我們身體里唯一的解毒器官，人體里的毒物都必須通過肝臟來進行解毒，分解再排泄出去。而夜里又是肝臟打起精神的“工作時間”，很多人在這個關鍵的時候，不好好休息，而是繼續工作，繼續學習等，讓肝臟負荷運作引起受損。雖然肝臟不會喊疼，可肝臟確是疼起來也許命都沒有了。
對于常常通宵的人來說，必須要比常人更要愛護肝臟才是。
大家都知道多飲水，可以促使代謝循環，使得身體內部的廢棄物排泄出去。從而減少了代謝物和毒素對人體肝臟的傷害，只是光飲水是遠遠不夠的。
聰明的人會在水里加點東西，讓常常通宵的你，肝火降了毒素沒了皮膚好了，人也感覺精神起來。
1白開水里加檸檬
檸檬長期被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早晨起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助人體排掉毒素，舒緩肝臟負擔。
2白開水里加紅棗
紅棗不單單是補血，護肝也需要它的存在，每日給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促使肝臟解毒、排毒的效果。將紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利于肝臟消化。
3白開水里加茶葉
中醫建議常喝養肝茶，譬如蒲公英葛根茶，這款茶主要成分有蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根等，六者搭配在一起，護肝效果加倍，尤其適合喝酒者作為護肝茶飲，不僅護肝，還可預防痛風！
4白開水里加金銀花
金銀花味苦，但是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果特別好，它自身就擁有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解毒之功效。
當然還是建議大家減少通宵，通宵對人體的傷害遠遠超過了我們自己的想象。想要有個健康的身體，從減少通宵開始。
