中國是肝病大國，特別是乙肝，據不完全統計數據，在我國慢性乙肝患者的數量已經達到數千萬人，據公開資料顯示，我國每年因肝癌而死亡的人數將近40萬人。
肝病是一種非常可怕的疾病，肝臟損傷一旦造成，往往是不可逆的。肝病大多數都是慢性疾病，這種疾病一般在早期的時候比較難被發現，所以很容易錯過最佳的治療時機。當然，肝病也不是完全的無跡可尋，當你的身體出現以下這些標志的時候，小心肝臟健康出了問題。
標志1：身體瘙癢
這個聽起來可能有些不可思議，但是肝臟不好，的確可能會造成身體瘙癢不止。雖然具體造成原因尚不明確，但是很多醫生認為這是跟膽汁有關。膽汁是肝臟產生的一種消化物質，膽汁積累可能會導致皮膚瘙癢。
標志2：眼睛發黃
仔細觀察你就會發現，大多數肝臟不好的人，眼睛都會有些發黃。這主要是因為我們身體里有一種叫做膽紅素的黃色物質，它通常是被肝臟分解的。一旦肝臟受損，身體沒有辦法移除膽紅素，就可能會導致膽紅素堆積，造成眼白發黃。
標志3：腹部出現積液
如果你突然感到腹部腫脹難忍，而且持續一個周以上，這可能不僅僅是一般的腹脹。這可能是肝臟周圍血管壓力增加，導致腹腔積液。腹脹可能是很多病因造成的，因此出現腹脹不要大意，去醫院檢查比較重要。
標志4：你總是健忘
血液里的毒素流經大腦，可能會對大腦產生負面影響，造成健忘等問題。如果你很長一段時間發現自己總是忘記事情，東西放在哪里都不記得了，這可能是肝性腦病的結果，表明肝臟出了問題。
標志5：總感覺身體疲累
我們之前常提醒讀者朋友注意，總是感覺身體倦怠，沒有精神，一定要引起足夠的重視，這可能預示著身體出現某些健康狀況。肝臟疾病就是其中的一個，這主要是由于肝臟失去了造血和排毒功能所導致。
如果你的身體出現以上所說的癥狀，建議你去醫院看一看，特別是肝炎患者。在日常生活中，肝臟需要養護，過量飲酒，或是食用過于油膩的食物，都可能會對肝臟造成傷害。想要養出健康的肝臟，除了清淡飲食，規律作息，少熬夜之外，可以適當多吃以下幾種食物，對肝臟養護很有幫助。
1. 枸杞
枸杞中含有的多糖物質對肝臟能夠起到一定的保護作用，能夠防止脂肪在肝細胞中的沉積。它還能降低血清中一種叫做谷丙轉氨酶的物質的水平，幫助修復損傷的干細胞。
2. 洋蔥或是大蒜等
洋蔥或是大蒜等雖然口味比較沖，但是對肝臟卻大有裨益。它們中含有的含硫化合物，能夠促進肝臟產生抗氧化物質，防止肝臟損傷。
3. 玉米
對于有膽結石的患者，醫生往往會建議他們多吃一些玉米。玉米里有大量的卵磷脂，這種物質有利于有毒物質的排泄，對肝臟和膽囊都十分有好處。除了玉米之外，大豆中卵磷脂含量也比較豐富，豆漿、豆腐等豆制品可以適當多吃些。
4. 包菜
包菜屬于十字花科類蔬菜，能夠幫助肝臟解除毒素，增強身體排毒功能，對肝臟起到保護作用。
需要注意的是，對于肝硬化患者來說，應該多吃容易消化的食物，這樣一方面能夠減輕肝臟的負擔，另外也能減少對肝臟的進一步傷害。
