這次的見面是在一個咖啡廳，這位臨時來找我的40多歲的成功女士是在自己的律師和老公協(xié)議離婚的當天突然來見我的，她本來有一個十分幸福的婚姻，夫妻兩人曾經(jīng)一起創(chuàng)業(yè)，事業(yè)做得相當成功，兩人還有一個14歲的兒子。她告訴我，他們之所以離婚是因為出現(xiàn)了另一個女人。
她的臉上充滿了10年左右的積怨，張口說出的第一句話就是：“我已經(jīng)對他忍無可忍了。”接著，一個狹隘過分，自私自利的男人形象，被她用刀子般尖刻的話語刻畫了出來。他們正在協(xié)議如何分割財產(chǎn)，并且雙方都在謀劃著如何能讓孩子跟著自己。一系列的故事?lián)涿娑鴣恚乙贿呾o靜地聽著，一邊攪拌著我面前的柚子汁。隨著我的攪拌，果肉的碎片讓整個杯子都變得不透明起來，就這樣，我靜靜地聽完了一個充滿了抱怨和憤恨的故事。
“我該怎么辦?我恨死他了!”她咬牙切齒。
我指著那個渾濁的杯子，問她：“瞧，如果我們想看清楚這杯水中到底有什么，但因為現(xiàn)在杯中的水是渾濁的，所以我們看不見，對嗎？”她仍然沉浸在自己的故事中，被我一問，她抬起頭來，眼神呆滯，木然。
我決定讓柚子汁重新變得透明，于是我把杯子放回桌上，我們一起靜靜地看著被i在漸漸變得透明起來，我開口對她說：“我不會給你任何建議，但是我想問你一個問題。”
她停下來，等著我問。我又補充了一句：“我一會兒還有點事，所以當我問完這個問題，我會先離開。你今天既然沒什么事情，不妨留在這里把我的問題好好想想一想，然后再離開。”
她等著我的問題。
我開始問：“如果，現(xiàn)在是10年后的今天，你的兒子已經(jīng)24歲了，我們這兩位已經(jīng)認識了十多年的老朋友在一起笑談當初，讓我們穿越時空，回到10年前的那一天——”我拿起那杯果肉已經(jīng)全部落回杯底的杯子，“你當時作了什么決定，讓你現(xiàn)在能夠從容地面對已經(jīng)24歲的兒子，并且沒有一絲后悔？”
我直視著她的眼睛，她沉默了，接著，她的眼淚掉下來了，怨氣在她的臉上已經(jīng)悄然退去。
我站起身，說：“我知道你可以處理好任何事情的。所以，我先走了。”然后，我就離開了。
后來，當《開啟的世界》出版后，我給她寄去了一本，兩個月后，她專門打電話過來，告訴我她正在欣賞一個非常好的畫展，希望我也去。最后，她在電話中興高采烈地告訴我，她的生活變得前所未有的快樂和清澈。目前她一切都好，并且感謝我在關(guān)鍵時刻的陪伴。
其實，幫助她的并不是我，最終幫助她的是她自己。她當時原本有念頭懲罰那位讓她傷透心的男人的。
人有一種本能，就是一定會在覺察范圍內(nèi)做出最正確的決策。但是為什么很多時候人們都會做蠢事呢？人們?yōu)槭裁唇?jīng)常會做出一些后來看起來十分后悔的事情呢？
因為我們忽略了一點：我們能夠覺察的范圍，會隨著我們負面情緒的變大而變小。當負面情緒來臨的時候，我們能夠覺察的范圍就會縮小，我們往往就會做出非常不理智的事情。一些人的過激言行，甚至暴力犯罪、自殺等極端行為往往就是在這種情況下發(fā)生的。當然，也并非都是如此糟糕的大事情、小事情也很多。你有沒有過沖動性購買？去超市看到一堆顧客搶購，就帶回來一大堆基本用不上的東西？這都是因為有些情緒阻擋了你覺察更大的范圍，于是壓力干擾了你的科學論斷。
而開啟指導中的“開拓覺察”，就可以幫助我們擴大覺察的范圍。
在這個故事里，前面是一杯水的小隱喻和一個穿越時空的提問，而24歲（不是14歲）的兒子，成為了開拓覺察范圍的時間心錨。因為每一位母親都會想過自己的孩子長大成人的樣子，用一個虛構(gòu)的24歲的兒子帶離處在負面情緒身處的母親并不難，這樣，一瞬間就可以讓案主從情緒中抽離出來，還原內(nèi)心深處的科學判斷。這樣，案主才可能在更廣闊的視角（10年后）中，作出更科學的決策。
如果現(xiàn)在你的手里，正好有一個非常難以解決的情緒問題，你不妨拿起筆，問自己一個問題——明年的今天，如果你還是坐在這里，內(nèi)心清澈、寧靜，這個時候，你恰好碰到了我這本書的再版，在這本書上我會問你：“又見面了，一年前的那個你，當時作了怎樣的一個決定，讓你至今無怨無悔呢？”
安寧感悟：這兩篇文章都是關(guān)于如何跳出當下的情境，看似困難無解的情境，去和未來的你合而為一，去到內(nèi)心找到那個屬于自己的指引。只有你能幫助你自己，最終，幫助自己繼續(xù)前行的，也只有你自己。你是如此的平凡，又是如此的不可思議。前面的文章是麥樂老師的闡述，后面的文章剛好是阿勛老師的個案了。搭配如此完美，每件事的發(fā)生都是來祝福我們的！感恩！感恩！感恩！
讓冥想變得不再費力，讓靜心成為一種生活方式！
愛自己，愛生活
