來自自在人生課堂
如何療愈清理
很簡單首先體驗你的感覺，不管什么原因，感覺來自于內在和外在，先說內在吧！每一天每個當下覺察，“佛者覺也”這是什么意思呢？“意識 ”是一種自我覺知，佛就是個覺者，就是說你要覺察你的情緒不要去覺察你的每個念頭，你覺察不過來，看你身體的反應就是每個當下，你是不是開心的，舒服的或者有不舒服的感覺。當你體驗到不舒服的感覺的時候你才開始療愈清理，你聽見了嗎？當你體驗到不舒服的感覺的時候才開始療愈清理，這個不舒服的感覺，無論大與小。
第一種可能來自于內在，你都不知道什么原因，莫名的心情不好，這種可能是你過去積累的情緒，開始往外冒，或許是你上輩子上上輩子的情緒，開始往外散發，這是一種。
第二種是外在引起的情緒，什么意思？你生活中發生的事，比如和老公吵架了，比如說，老板批評了你，比如說今天那個什么，丟了錢包，等等把生活所有的事情導致你心情不好，這兩個無論內在和外在，你就開始干嘛呢？開始療愈清理。那這里還有一個，如果你當時不能療愈清理，你說我時間不允許啊，我現在的工作中啊，這個時候的我是去療愈清理，我就沒辦法干活了或者說我正在做一些事情手頭放不下，那就不要療愈清理。干嘛呢？放過這次機會下次還有，如果你說我忙完了我一個小時之后我忙完了我再來看一下我這個情緒還在嗎，一個小時之后你發現你還是心情不好，這個時候你有時間呢，你就療愈清理。說他不是一個任務，他是一個機會，這一次機會沒有下次還有，這是從什么時候開始呢，從你感覺不好開始，當你感覺不好之后你做的第一步是什么？
第一步是:體驗情緒
體驗即釋放，當你把這個情緒體驗充分了，你怎么體驗？我的方法是閉著眼睛，我斜靠在沙發上或者床上。然后呢閉著眼睛體驗這個情緒，胃部是擁堵的，然后呢覺得身體是不舒服的緊繃的，或者說覺得自己頭痛的。或者說覺得這個能量好像在自己身身體上糾纏，體驗它，不用管你這個思緒飄到哪里，思緒想飄到哪里就飄到那里如來如去，你思緒飄到明天，思緒飄到一年前，思緒飄到十天前都可以不用管它不用控制它。好吧，體驗到什么時候？體驗到這種情緒消失了，就是你開始感覺到胃部舒展了，身體放松了和平了。這一次就完成了，那么剛才說的第一步是體驗情緒。在你體驗情緒的時候你說了四段話警醒于光，這是我是神及其力量的臨在。這個時候干嘛呢？在置換信念系統，我是神及其力量的臨在。一直說，說完一遍比如三分鐘，再說第二遍第二遍說完再說第三遍。一直說如果你，療愈清理了一個小時三分鐘一遍可能你需要說20遍，那你就是20遍，那你說我忘了或者說我說到一半我想不起來后面是什么了，沒關系從頭再來，沒有人說非要很嚴格的一遍一遍的像念經一樣念埋中間不能出差錯，漏了幾句也無所謂。說到第三句了，后面忘了從頭再來，就這樣。
警醒于光
1，說出真相
“我是神及其力量的臨在，這一切都是我創造的，這不是真的，這是虛構的全息幻象，這是我的意識創造出來的。”
2，收回力量
“現在，我要從這個創造物中收回我的能量，我覺得這股能量已經回到了我的身上，我覺得這股能量在我的全身奔騰，我覺得我越來越有力量了，我覺得我越來越接近于真正的我，越來越活出真正的我了。”
3，綻放真我
“我是三位一體的我，我是豐盛，我是快樂，我是無限。
我的真我負責構思和創造，我的假我負責體驗和感受。假我的任務是不搶真我的活，讓我自己三位一體自性運作。我做好我的本職工作，創造構思交給真我。
所有出現在我生命當中的人事物都是真我投射的，所以我對他們負百分之百的責任，我對他們無條件的贊賞與感謝。
現在，就讓這個受限的模式消融在我無窮無盡的能量當中吧！”
4，贊賞感謝
“感恩我創造了如此逼真的全息幻象，天才的編劇，天才的導演，天才的演員，天才的創造，把我從無限的存在變成了有限的個體，忘了自己是無限的豐盛，無限的快樂，無限的富足，無限的力量，而覺得自己是渺小的，受限的，匱乏的，覺得物質世界是真的，人格面具有力量，全息圖中有因果，這真是一個天大的奇跡。感恩我瓦解了這個模式，并從中收回了能量，感恩我跨越了徹底解脫點，活出了真正的自我。”
這就是如何療愈清理，療愈清理到時間不重要而是你多長時間，讓自己回歸和平，不是達到喜悅，沒有幾個人療愈清理完之后的特別開心喜樂了，而是和平。你定了，你靜了。這一輪就結束了，那么如果你過了一個小時或者過一段時間又開始有感覺不好了無論內在外在引起了，繼續療愈清理。每天要療愈清理多少次你說了不算，是什么？你的感覺，就是你的真我說了算，好吧！
如何活在功課中呢？
第一個療愈清理是什么，隨時隨地，什么意思，感覺不好就療愈清理，感覺好就不療愈清理好吧！所以說療愈清理是在你感覺不好的時候才用的，在你感覺好的時候你“警醒于光”好吧！這個兩個功課了，第一個療愈清理，好吧，感覺好你就不用療愈清理，感覺不好療愈清理！如何療愈清理剛才講了，警醒于光是什么意思？
警醒于光
就是沒有了情緒體驗的一部，然后只是置換信念系統，用真相來交換幻想，那如何警醒于光呢？就是你平常如果不警醒于光的話你的頭腦每時每秒都在散發很多的思想，在胡思亂想啊！這個胡思亂想會導致你的頻率降低會導致你活在幻想里面，要時時刻刻讓自己警醒于光，
那怎么警醒于光？
比如說你早上刷牙洗臉的時候可以警醒于光，然后呢！你走路的時候可以警醒于光，你吃飯的時候可以警醒于光，你開車的時候可以警醒于光，就是說什么呢？你現在不需要做一些所謂重要的事情的時候你可以警醒于光，什么重要的事情，你正在和客戶談判呢，談判你需要集中注意力你無法進行警醒于光對吧，你可能正在談戀愛的你很甜蜜，沉浸在這種甜蜜當中，你也不必要警醒于光。然后或者你正在陪孩子玩耍也不必警醒于光，或者是你正在做一個文案，也不必警醒于光這個時候你需要動腦的你需要體驗的，我說的那個警醒于光是從你走路啊吃飯啊，就是這些雞毛蒜皮的事情，這個時間你可以警醒于光一天就一個小時，那你就一個小時，警醒于光好吧！這是兩個功課了對吧？療愈清理和警醒與光這都是隨時隨地的，那么你早上起來之后你可以干嘛呢？
第一個功課，宇宙訂單，
這個是一個月做一次就行了，你平常想不起來的訂單往上面加想不起來就算了，然后呢已經實現了可以把它劃掉，這個宇宙宇宙訂單準備一個本子嗎。然后呢你不用天天看它，想起來我要增加一個新的訂單寫上，想起來那個已經完成了好了劃掉，一個月看個一次兩次就可以了，但是還有個宇宙訂單你是結合到和那個什么，和團隊先行結合在一起了，就是小的宇宙訂單和團隊先行結合在一起，這個怎么用呢？這就是你每天早上起床的時候就告訴自己，哇！親愛的天使指導靈高級智慧們，讓我們開啟美好的一天吧，然后呢，一件事情之前，小的事情也可以大的事情也可以。比如你今天要見個客戶，你說天使指導靈高級智慧們，讓我們今天有一個愉快的會談，成功的會談，這個時候你記下了訂單，又請天使指導靈高級智慧們團隊先行了，包括你開車出門說哇！天使指導靈高級智慧們，請讓今天有一個順暢的交通。你又下了訂單，又請了團隊先進，好吧這次就做每件事情之前你都可以說這么一句話，這個也不復雜時間長了你就成習慣了，好吧！
那白日做夢怎么辦？
白日做夢，根據你個人的時間，如果你如果你早上可以就早上，如果你中午可以就中午，如果你晚上就晚上，每天15分鐘，你可以躺著也可以坐著，盤腿打坐都行，15分鐘足夠了，讓自己沉靜在那種好感覺里面。不是故事情節里面，具體白日做夢是怎么做的，我們在課程中講有！就是你讓自己每天做15分鐘的白日夢時間你自己說的算，沒有一定之規說一定在哪個時間做，精醒于光剛才說過了不用再說了，團隊先行也說了。
喜悅之道是什么？
喜悅之道分兩種:第一呢就是你不得不做的事情，臣服接納以和平的心態去做。就如果說你今天做這個事情比如說你照顧你媽媽媽媽住院了，不得不做，或者你這個工作不得不做你臣服接納，以和平的心態去做，這個好理解吧！然后呢，再有一個，當你能完全掌控自己的時間能自己做決定的時候請你力所能及的做一件興奮的事情，力所能及的做到極致對結果零期待，怎么回事呢？假設你是上班一族，那你中午出去吃飯不要隨大流什么意思呢？同時告訴你說我們去哪個地方吃飯？你內心一連接我不想去那，但是你又覺得哎呀那我就跟著他去吧反正去哪都差不多。不！問自己的感覺我最想去哪吃飯，就去哪吃飯，這就是喜悅之道。下班了最想以哪種方式回家，或者最想開車走哪條路就走哪條路，不要說哎呀這條路走習慣了。雖然我想往那個地方稍微繞一下內心想從那里過。這樣會不會繞遠啊，這個路不熟悉。不！干嘛呢，踏著喜悅之道。每天在你時間可以掌控在你可以自主做決定的情況下，踏喜悅之道，包括你說我下班了我想回家做飯，還是我想出去吃飯，問自己的感覺。那我如果不回家做飯的孩子怎么辦？老公怎么辦？NO!不要管問自己我現在真的內在我好想自己出去吃頓飯，那就不要管他們，給他們打個電話，自己出去吃飯，喜悅之道！喜悅之道后，豐盛之旅！
豐盛之旅
豐盛之旅這里很簡單，在你力所能及的范圍之內，體驗高端消費，就是你讓自己的那個就是這樣吧，讓自己生活的品質越來越高，你可以花少就是就是你可以少消費，然后精消費什么意思呢？你本來你一個月要花假如是5000塊錢，你的5000塊錢你可以分100次。每次消費50元對吧，你也可以把它分成50次，或者是你把他分成那個什么20次每次消費250元，理解我的意思嗎？不用非得去消費100次，你可以消費20次，把品質的提高。或者你買衣服本來買100塊錢的，一樣買了50件，你可以只買五件一件1000塊錢，理解我的意思了嗎？就是說你要自己去，極致體驗高端消費，這個反映在你的什么你這可是你什么了呢？你平常吃飯穿衣睡覺，日常生活當中的。他也是和你生活息息相關的好吧，其實你自己都知道你穿著好衣服你的感覺一定不一樣。好吧你用個好的手機，你的感覺一定不一樣，好吧！然后再往后面是贊賞感謝，越花越有。
越花越有
你花錢的時候你就可以去說那個話了，收錢的時候也要說這是隨時隨地的。你今天花了五次錢就說五次，今天收了五次錢就說5次這個也很簡單，好吧！
越花越有話術：
太神奇了，這一切都是我創造的，這不是真的，這是虛構的全息幻象，這是我的意識創造出來的，哪里商場，哪里有各種商品，哪里有逛街的男男女女，哪里有美食場所，哪里各種好吃的美食，哪里有這個交易過程，這些都不存在，這都是我的意識創造出來的全息幻象，我用19元錢對我的創造物表達了贊賞與感謝，對這個創造過程表達了贊賞與感謝，對身為創造者的我表達了贊賞與感謝，我知道金錢并不存在，數字并不存在，金錢只是我表達贊賞和感謝的一個工具，我知道當我出于我無限豐盛的本然狀態對我的創造物，對這個創造過程，對身為創造者的我表達贊賞與感謝的時候，我就能從限制我人生豐盛的模式中收回力量，我就能瓦解限制我人生豐盛的模式，我就能導致金錢加無限倍的回流到我的身上，我就能在我的全息圖中體驗到更多的豐盛，我就能徹底解脫，無拘無束的玩耍，耶
虛擬消費
如我的做法是一周一次現在一周一次也保證不了，但是呢如果尤其是女士你愛逛街的話你一周逛一次街嗎，逛街的時候，進行虛擬消費你不用天天，如果你天天虛擬消費，很多是在網上做了也可以，也沒有問題，但如果你所無法做到天天虛擬消費，那么你可以一周做一次。一周到商場里試穿試戴試用你從來不敢用不敢帶不敢試的東西比如十幾萬的表十幾萬的衣服十幾萬的包，這個時候是穿起來是用虛擬消費一周一次，ok，也非常棒，也非常完美。
感恩奇跡
這是我們可以說那個什么呢，這個功課的最后一個了，因為療愈清理說完了最后一個怎么做呢？你可以睡覺之前，如果你可以寫你就寫，如果你覺得寫太費事了你就想。
什么意思？床上睡覺之前，從早上一起床一睜眼到現在你躺在床上，所有的事情，過電影放一遍，去找出至少十件，讓你感恩的事情，然后深深感恩。如果你能寫你覺得不浪費時間你覺得我有時間寫，你就可以在睡覺之前，然后拿個筆拿個本子，一條一條把它寫下來讓自己的感恩日記，然后呢就是一本一本地積累自己的感恩日記，這就是感恩奇跡，好吧！這是做如何做功課，那么我們今天的分享就到這個地方。
