對于女性而言，絕經期是一個必經的過程，也是一個重要的健康標志。
最近的一項研究表明，女性的“最佳絕經期”不是45歲，而是在47到54歲之間。越接近50歲，越說明我們子宮和卵巢的功能是正常的。這個年齡段絕經的女性，相對于其他年齡段的女性，有更好的健康狀況以及更少的慢性疾病風險。
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4個特征，說明自己進入絕經期
有些人可能會好奇，自己什么時候進入絕經期呢？其實，月經離去時，身體會有一些信號，尤其這4個特別明顯。
女性在快要絕經的時候，常常會出現月經不正常、經量變化和經期紊亂等癥狀。這些都是比較普遍的絕經前期表現。
絕經期快要出現時，我們體內的雌激素分泌就會有所降低，身體的各項機能也自然下降，很多女性會出現腰酸背痛或者小腿抽筋、骨質疏松等現象。
女性進入絕經期的一個明顯特征，就是因為體內雌激素分泌減少，導致身體老化速度加快，尤其是面部皮膚，會變得更差。
很多朋友快到絕經期時，脾氣會變得越來越暴躁，這也是由于體內雌性激素分泌紊亂導致我們無法控制住自己的情緒，從而出現脾氣暴躁的現象。
建議大家可以多培養一些愛好，或者做一些能夠開心的事情來緩解自己的這種情緒。
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絕經期這樣做，身體更健康
女性絕經之后，身體又進入了一個新的階段，在這個階段，我們一定要做好身體的保養。老郭建議絕經期的女性可以多吃一些刺激雌激素分泌的食物，調節自身內分泌！比如：
藏紅花是珍貴的滋補藥材，對活血養血有重要作用，可以改善月經不調、閉經等癥狀。對于絕經期的女性來說，喝點藏紅花可以調節內分泌，促進血液循環。
藏紅花吃法：取5-10根，加200毫升沸水，泡3次后花也可以一起吃掉。
黑豆營養價值非常高，最重要的是它含有大豆異黃酮，可以刺激女性分泌雌激素，避免因絕經而導致的雌激素大幅降低而影響女性的身體健康。
另外黑豆中的植物性激素還能降低乳腺癌、結腸癌的發生，減少中老年人的骨質疏松。
女性在絕經期間，骨量會出現斷崖式下降，缺鈣是最常見的現象，甚至可能出現絕經期骨質疏松，所以要及時補鈣。
牛奶的補鈣效果就很好，除此之外，還可以吃一些豆類、蝦皮、木耳等，及時補鈣，杜絕絕經期可能發生的腰背酸疼、膝蓋不舒服等癥狀。
