即150定律（Rule Of150），由英國牛津大學(xué)的人類學(xué)家羅賓·鄧巴（Robin Dunbar）提出。該定律根據(jù)猿猴的智力與社交網(wǎng)絡(luò)推斷出：人類智力將允許人類擁有穩(wěn)定社交網(wǎng)絡(luò)的人數(shù)是148人，四舍五入大約是150人。
提出者羅賓·鄧巴表示，我們許多人都遠(yuǎn)離村莊生活，但是卻沒有脫離這個概念。羅賓·鄧巴讓一些居住在大都市的人們列出一張與其交往的所有人的名單，結(jié)果他們名單上的人數(shù)大約都在150名。
羅賓·鄧巴曾表示，大腦認(rèn)知能力限制了特別物種個體社交網(wǎng)絡(luò)的規(guī)模。鄧巴數(shù)理論被認(rèn)為是很多人力資源管理以及sns的基礎(chǔ)，即：人類的社交人數(shù)上限為150人，精確交往深入跟蹤交往的人數(shù)為20人左右。
150定律還告訴人們，每一個人身后，大致有150名親朋好友。如果贏得了一個人的好感，就意味著贏得了150個人的好感；反之，如果得罪了一個人，也就意味著得罪了150 個人。在求職過程中，接觸不同的人，贏得對方的好感，從而快速積累人脈資源，擴(kuò)大人脈關(guān)系網(wǎng)。
該定律指出：人的大腦新皮層大小有限，提供的認(rèn)知能力只能使一個人維持與大約150個人的穩(wěn)定人際關(guān)系，這一數(shù)字是人們擁有的、與自己有私人關(guān)系的朋友數(shù)量。也就是說，人們可能擁有150名好友，甚至更多社交網(wǎng)站的“好友”，但只維持與現(xiàn)實(shí)生活中大約150個人的“內(nèi)部圈子”。
而“內(nèi)部圈子”好友在此理論中指一年至少聯(lián)系一次的人。社交網(wǎng)絡(luò)給了我們聯(lián)系，卻未必給我們交流；拉近了我們的距離，卻未必增加我們的親密；激發(fā)了我們社交的天性，卻可能磨平了我們溝通的能力。社交的幸福感來自社交的質(zhì)量而不是數(shù)量，來自于溝通的深度而不是頻率。小心，莫讓技術(shù)令你的人際關(guān)系變得越來越扁平和膚淺。
網(wǎng)絡(luò)社區(qū)的興起，伴隨著相關(guān)信息的共享，可能會對此加以解釋。美國Facebook內(nèi)部社會學(xué)家卡梅倫·馬龍(CameronMarlow)表示，F(xiàn)acebook社區(qū)用戶的平均好友人數(shù)是120人。
而與鄧巴理論不謀而合的是，女性用戶的平均好友人數(shù)多于男性用戶。不同用戶好友的人數(shù)差距很大，一些Facebook用戶擁有的超過500位好友。在個人好友名單中，人們經(jīng)常聯(lián)系的好友卻非常少而且相對穩(wěn)定。好友之間聯(lián)系的越活躍、越親密，這個群體的人數(shù)越少、越穩(wěn)定。
平均擁有120個好友的男性，一般只會與其中7位好友，通過在圖片、狀態(tài)信息或留言板上留言進(jìn)行回應(yīng)。女性用戶則明顯更善于交際，她們通常會給10位好友留言。男性用戶一般只與4位好友利用電子郵件或聊天來進(jìn)行交流，而女性用戶進(jìn)行此類交流的好友人數(shù)是6位。
對于擁有500個朋友的Facebook用戶來說，這些數(shù)字會相對較高，但也并非很多。擁有500個朋友的男性用戶只會給其中17位好友留言，女性用戶會給26位好友留言。男性用戶會與10個好友通過電子郵件或聊天進(jìn)行交流，而女性進(jìn)行此類交流的好友人數(shù)是16個。
因此，主要增長的并非是核心網(wǎng)絡(luò)，而是人們被動偶然聯(lián)系的人數(shù)，這驗(yàn)證了馬斯登的核心網(wǎng)絡(luò)想法。盡管那些Facebook用戶擁有最多的好友，但他們只與其中一小部人聯(lián)系。人們可能更有效的宣傳自己，但一如既往，他們?nèi)匀恢粨碛型瑯由倭康挠H密朋友。
一些其他對經(jīng)濟(jì)和軍事團(tuán)體的研究顯示，人們在多出這一數(shù)字的團(tuán)體中合作的效率會有所降低，人數(shù)太多不能進(jìn)行有效的交流。這一理論也顯示出，當(dāng)個體的生活圈子過于狹小時就會感到孤獨(dú)。作為個體我們需要他人的協(xié)助來發(fā)揮潛能。
許多人把生活視為一種長途旅行。他們在途中只選擇需要的人和事，這其中包括朋友、家庭和事業(yè)。這是一種狹隘的生活觀念，也是在他們工作稱心、變得富有后還是感到不幸福的原因。不是作為一名孤獨(dú)的旅行者，而是你自己村落的首領(lǐng)，應(yīng)用'“150 人定律”我們會看到事物的不同。
對村落生活的方方面面都要負(fù)責(zé)，一份好工作會幫助你這個村的“經(jīng)濟(jì)發(fā)展”，同時也要注意你這個村落的文化生活與社會關(guān)系的和諧。也許你的村子是一處富饒之地，但是每個人都住在高墻之內(nèi)不和鄰人交往。在這里走上一圈兒，發(fā)現(xiàn)它是一個空蕩蕩的村子。也許因?yàn)榇蠹叶济τ诠ぷ鳌Ｒ苍S大家閑散著什么都沒做。
2009年3月2日（北京時間），據(jù)國外媒體報道社交網(wǎng)絡(luò)并不能夠擴(kuò)大人類社交群體的規(guī)模。
由于Facebook、Twitter等其他社交網(wǎng)站減少了與其他人聯(lián)系的大量阻力和成本，因此社交網(wǎng)絡(luò)將擴(kuò)大人類社交群體的規(guī)模只是一種明顯假設(shè)。一旦你加入社交網(wǎng)絡(luò)并聚集在線好友，你可以通過相片、狀態(tài)更新和其他信息來分享他們的生活，并且如果你允許，他們還可以分享你的生活。朋友可以自由添加，因此為什么不可以說更多的朋友更快樂呢？
但網(wǎng)絡(luò)社區(qū)可能并非是自由添加好友。在這里電腦當(dāng)然會有所幫助。但想要進(jìn)行整理，則需要相當(dāng)多的智力計算。你需要分清敵友，或者說是你需要誰，然后再相應(yīng)采取行動。
從新石器時代的部落村莊到羅馬帝國的小股部隊(duì)，許多都是圍繞著“鄧巴數(shù)字”來進(jìn)行組織。但這并不能夠證明“鄧巴數(shù)字”的準(zhǔn)確性。諸如拉塞爾·伯納德(Russell Bernard)和彼德·基爾沃茲(Peter Killworth)等人類學(xué)家指出，人類社交網(wǎng)絡(luò)的上限數(shù)字幾乎是“鄧巴數(shù)字”的兩倍。
此外，社會學(xué)家還對人們廣泛社交和社交核心進(jìn)行了區(qū)別。美國哈佛大學(xué)彼德·巴斯登（Peter Marsden）發(fā)現(xiàn)，即便經(jīng)常從事社交活動的美國人，他們也只會與少數(shù)好友談?wù)撝匾虑椤：罄m(xù)研究發(fā)現(xiàn)，這一數(shù)字呈下降趨勢。
許多人認(rèn)為幸福是在競爭中獲勝，勝者得到好的工作、美滿的家庭和大把的鈔票，敗者就該淪為不幸。羅賓的定律告訴我們，平衡的人事關(guān)系才會帶給你幸福的生活。這也有助于我們考慮該如何對待他人。
在充滿競爭的社會中，依據(jù)人們的工作種類或者賺錢的多少來評判一個人成功與否是很簡單的事情。但事實(shí)上我們每個人都是自己的一村之長，這個工作并不容易，需要贏得尊重。
