隨著人們不良生活習慣的增多，如熬夜、酗酒、暴飲暴食等，使身體“毒素”的累積遠超過肝臟解的“速度”，導致毒素慢慢“堆積”在肝臟，使肝臟功能受損，進一步影響解毒能力，最終導致肝臟毒素越積越多！
指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷
中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，當毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如指甲過白，就要注意是否是慢性貧血，或者肝、腎有問題；如指甲凹凸不平，且有豎紋，可能是肝不好。
葛根，是一種對肝臟具有很好的保養作用，對脂肪肝，酒精肝都有很好的康復作用。消炎去火功效更近一層。
烏梅：可以解酒，可以保肝，對肝臟很有幫助
如果肝臟衰竭，及時少量的酒也能引起宿睡，另一方，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了的時候，也會發生宿睡。因此預防宿睡，應該先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用，烏梅就可以起到這樣的作用。
綠豆中含有豐富的蛋白質，以生綠豆水浸磨而成的生豆漿含量最高，內服可保護腸胃黏膜。綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉淀物，使之減少或失去毒性，且不易被胃腸道吸收。
羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用。
中醫里推薦護肝的睡姿——右側臥。不僅可以心臟受壓減少，可以讓更多的血液供應到剛臟，增加肝的排毒。推推穴位，健康又美麗。
太沖穴：肝的原穴，能疏肝理氣去肝火，還可以降血壓。
肝臟的健康和飲食密切相關，對于不斷接觸到水、空氣和食物中有毒物質的現代人來說，平時多吃一些有助于養護肝臟的食物是很重要的。
