什么是陽氣？
氣是構成世界物質的本源，人體的氣充斥于全身無處不在，按分布及特點不同，可分為元氣，宗氣，營氣，衛氣，中氣五氣，這些統稱陽氣。
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，陽氣越充足，人體越強壯。
《黃帝內經·素問·生氣通天論》:'陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。陽氣者，精則養神，柔則養筋。'
早在兩千多年前中醫經典著作《黃帝內經》就有對“陽氣”的相關論述，稱人體中的陽氣就像天上的太陽，萬物生長，皆靠太陽；人若是沒有了陽氣，機體的新陳代謝就會停止，生命就會結束。所以，養護陽氣是養生治病的根本。
人正是依靠著這股陽氣的推動和溫煦、蒸騰與生發功能，才得以讓體內的血液流通和運行全身，營養臟腑經絡、四肢百骸、肌肉皮毛。
正所謂“陽氣在人在，陽氣無人亡”，這就是為什么中醫稱“氣為血帥”，這一個“帥”字便足以說明陽氣的重要性。
人之生長壯老，皆由陽氣為之主。精血津液之生成，皆由陽氣為之化。“陽強則壽，陽衰則夭”，陽氣決定長生。
為什么陽氣會不足？
《內經·靈樞》上稱：人到四十，陽氣不足，損與日至。意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。
當陽氣不足時，人的健康也將缺乏維持之正常運轉的動力，各種疾病就隨之而來。所以，在強調養生的今天，對陽氣的重視無疑具有非常關鍵的意義。
“陽氣不足，稍有阻滯，則百病叢生”。陽氣不足時，人的身體缺少了防護，最明顯的表現就是濕寒過重，造成人體虛、寒、濕。現代人大部分的慢性病或疑難病癥以及腰疼、背疼、落枕、感冒等常見疾病，都是陽氣不足導致的。
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陽氣不足已是現代人的通病。現代人享受著越來越舒適的生活，品嘗著越來越豐富的飲食，卻忽略了這些“享受”帶給身體的影響。主要有：
一、少穿傷陽：十個女子九個寒。女人本來就屬陰，卻又為了追求美麗而穿很少的衣服，短裙、露臍裝、露背裝，甚至冬天也不愿意穿太多，寒氣就更容易侵入。肩關節、膝關節、頸背和腰腹這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。
二、寒邪作祟：寒邪為患居多，隨著空調、冰箱的普及，人為的陰寒之氣就頻頻進入體內耗損、遏制人體陽氣。長期在空調環境下的人，不但出汗少，而且寒氣不只從腳部，還從頭部、四肢侵入身體。
三、嗜食生冷：受習慣因素影響，多數人喜涼惡熱，總怕上火，習食涼茶冷飲等生冷寒涼之物，由此導致損脾傷陽自然屢見不鮮。
四、工作煩勞：現在社會生活節奏很快，很多人不僅夜以繼日地工作，而且心情很煩、心理壓力很大。“陽氣者，煩勞則張”，所謂張就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內收，應該回歸本位。一煩勞陽氣就不能歸位，就會慢慢耗散。同時，現代人競爭壓力大，負面的心理及情緒很容易在內心產生、纏繞，極損人身陽氣。
五、房事太過：受西方性觀念及精神污染等的影響，當今不求養慎，恣情縱欲者似乎大有人在。陰陽互根，房事過度，久則竭精耗陽。
六、作息無常：現今人們或因工作所需，或因學習、生活等原因，諸如上夜班、讀書、上網、看電視、打牌等，遲睡熬夜者隨處可見，甚至通宵達旦未眠亦不乏其人。由于天人相應，當睡時不睡，違背陰陽運行自然規律，使陽氣不能按時斂藏充養，久而久之難免造成陽氣虛損。
七、慢性病上升：隨著經濟社會的發展和人民生活水平的提高，各種慢性病發病率顯著上升，而這些疾病往往病程冗長，久病必虛，多傷陽氣，故陽虛多見。
八、營養過剩：現代人吃得太多，太好，增加腸胃和身體的負擔，消化吸收不了，體內垃圾聚集，阻塞經絡氣血的運行。
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以上損陽傷陽之種種原因，使得現代人又寒、又濕、又毒、又堵……最終導致非常多的現代人都陽氣不足。
站樁，可以全面提升你的陽氣!
每個人生來都具有很強的抵御外邪的能力，發揮這種能力的根本是培固自身陽氣，使身體達到一個陰陽平衡的狀態。如同手機要充電，汽車要加油，我們的身體也要補充陽氣，陽氣便是我們生命的動力。
人體的陽氣主宰人體的生命規律：呼吸、體溫、心跳、脈搏都需要陽氣的溫煦，只有如此生命才能充滿活力。一個生命力旺盛的人，陽氣必然旺盛，生命之火也會燃燒的更旺，生命自然健康長壽，因此養生、治病—首重養陽！！
有沒有一種形式更簡便、效果更持久，更貼近于自然的恢復陽氣的方法呢？說到這里，就不得不提到古人先賢修行、養生智慧的結晶：站樁！
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《黃帝內經》中：“古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”的論述，就生動形象的概括了站樁的精神面貌。
“萬動不如一靜，百練不如一站”，站樁一法抓住了養生健身的根本之道，生發陽氣，強健身體。站樁讓身體的下半部分穩定下來，有生根之感。你一動不動地站在那里，頭頂天，腳踏地，身體先有了根，體內的陽氣會自動地慢慢回歸原位。
人體背部的督脈和足太陽膀胱經，統領人的一身之陽氣。站樁時，通過胸藏而閉、背平而正、收頜正頂，把背部足太陽膀胱經也就是身體的陽面橫向拉開、縱向拉直，以達到上接天根、下接地軸，最大限度地接收天地之氣，就像為蓄電池充電一樣，進而把我們的先天腎氣補足。站樁過程中，感覺后背發熱，微微出汗，這就意味著陽氣被鼓動起來了，氣血循行會更為通達。
站樁時要求心理上的平靜，身體上的放松，要求口不言，眼無所視，耳無所聽，心中無慮，這就減少了人體陽氣的消耗。同時加強了人體的內動，這種動不是肢體的動，大成拳創始人王薌齋先生曾說：“不動之動乃是生生不已之動”，站樁功的外形保持不變，而內部氣血運行生生不息。
站樁時，雙腿微曲，身體中正，百會上領。雙腿微曲，負荷稍稍加重，則氣血下行，去充養下肢。下肢負重，氣血循環就會加快。氣血循環加快，腿部就會發熱，發熱之后，就會產生陽氣。陽氣生發之后，會從腿腳部上升，向上蒸騰。
練習過站樁的人都會有這個體會，就是站樁一會就會出現身體發熱、出汗等反應，有些人還會有打哈欠、流眼淚、打嗝、排痰、排氣等反應。從肌肉角度考慮，站樁通過抬高手臂、屈膝半坐等姿態，能達到一種靜態的體能消耗，可以有效的調動氣血、調節肌肉之間的力量平衡，從而提升我們的基礎代謝、促進臟腑機能的運轉，隨之排除我們體內的寒氣、濕氣，以及體內的氣、血、痰濕等的瘀滯。在疲倦、昏沉或感受風寒后站樁，隨著出汗、打哈欠等反應出現后，往往能變得神清氣爽，就是因為站樁幫人體恢復了體能、提升了陽氣的結果。
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緊張是耗陽的，松柔是養陽的。站樁時要求保持精神、肌肉、氣息的放松狀態，這樣就維系了心與腎升降相互交感過程，使之趨于正常，促進了人體的陰陽逐步保持正常的平衡，而改變了因疾病形成的癥狀，所以我們看到很多慢性病患者，通過練站樁以后，病情好轉，癥狀消失，身體逐漸健康，能夠恢復旺盛的精力去工作和生活。
站樁合“陽主陰從，陽為主導”這一中醫思想, 生發陽氣，培補先天、調和后天、運化五臟、疏經活絡，是整個五臟六腑和氣血的自我修復和調理，不是單純的治標，也不僅僅是自我陰陽調和，關鍵是能從根本上培補陽氣，陽氣充足了，身體抵御外邪的能力就增強了，身體就從根本上健康了。
這樣人體就能逐漸恢復平衡，增強體質重獲健康。站樁時不要過于著急，保持淡定、順其自然的心態最利于人體陽氣“生、長、收、藏”。事實證明：只要按法站樁，就可逐漸養足身體陽氣，百日內多數人可使身體發生本質改變。養生就是養陽氣，只有顧護陽氣，才能百病不生。
