心系教師、關(guān)注健康
通過對教師健康現(xiàn)狀的調(diào)查，引出教師健康問題，倡導社會應關(guān)注教師的健康，理解教師的各種壓力，尊重教師，關(guān)心教師的需要，建立一個民主、和諧的人文環(huán)境，為教師的健康營造一個好的氛圍。
誰在給教師壓力
本章主要闡述教師壓力的來源，教師的壓力主要表現(xiàn)在哪些方面，如學校的各種規(guī)章制度、社會期望、教師自我的期望、教師的工作任務、教學成績等因素。理清教師壓力的根源，了解教師壓力的表現(xiàn)，才能找到解壓的方法。
面對壓力，教師不能逃避
本章讓教師了解健康的標準，從而對自己是否有心理問題提供了一個參考；同時有些老師有壓力，但不善于表露出來，自己扛下來了，不能理解教師健康與教育學生的關(guān)系。本章直視這些問題，幫助教師走出健康誤區(qū)。
沒有規(guī)矩不成方圓
沒有壓力，就沒有動力。本章講述教師應該正確認識壓力，轉(zhuǎn)移關(guān)注點。
擺正心態(tài)問心無愧
無論在哪一個行業(yè)，都會有壓力，面對壓力，教師該怎么看待呢，該怎么辦呢？本章告訴教師們要微笑面對，認清自己，端正思想，自我定位，努力工作，做到問心無愧。
奔跑著，還要快樂著
本章主要建議教師的一個工作方式，就是在平時的工作過程中，應保持一個快樂的心情。有了壓力，能夠和別人交流，能夠宣泄內(nèi)心的情緒。從心理上給教師做了一次心理按摩，沖破以往的思維定勢。
走出心理的沼澤
教師職業(yè)的勞心勞力、社會地位、勞動報酬確實很難輕言幸福，但這并不意味著就沒有了教師的職業(yè)幸福感。事實上，很多教師在享受著教育、體驗著幸福，他們以多元、多姿、多態(tài)的幸福觀詮釋著什么是教師的幸福，怎樣才能在平凡、清貧、煩瑣中不斷汲取幸福和快樂的元素。其實對于教師對說，是否能時時處處感到幸福是很重要的，因為這不僅僅影響著其人生是否快樂，更影響著學生。只有教師幸福，學生才會感到幸福。那么教師如何去感受幸福呢？
愛自己愛別人愛生活
用一顆感恩的心對待親人、朋友、同事，這個世界比天空更寬廣的是人的心靈。如果教師有一顆寬容、諒解、善良的心.用平淡的心態(tài)看待萬事萬物，看待得失榮辱；用一雙美麗的眼睛看待美好的人生，接納一切，淡然一切。學會分享，學會微笑，學會生活，關(guān)愛自己，關(guān)愛身邊的人
建立健康檔案
教師通過記錄平時的心情，寫下心得與感受，結(jié)合心理健康標準，能夠?qū)嵭凶詼y，對自己的健康采取主動權(quán)。同時，對健康狀況分析總結(jié)，得出一些規(guī)律，以便進行自我健康教育，心理調(diào)節(jié)，實行我的健康我做主。
