在養育孩子的過程中，很多媽媽的生活充滿焦慮，有時候因為孩子成績不好，有時候因為爸爸不幫忙，有時候因為與老人教育孩子的觀念不一致……總之，有太多的事情讓媽媽疲憊、生氣、煩躁……
今天讓我們拿“放大鏡”看一看，究竟媽媽為什么會焦慮？如何緩解媽媽的焦慮呢？
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媽媽之所以焦慮，很多時候是我們沒有客觀看待事實，比如孩子有一次考試沒考好，焦慮的媽媽容易放大問題，擔心孩子考不上重點中學，害怕孩子考不上好大學，之后就找不到好工作……
遇到不如意的事情，就容易自己嚇唬自己，把問題想到最壞，于是一點小問題都會讓自己煩惱不已。而平和的媽媽更能從容淡定，看清事實，從而也更容易想到辦法幫助孩子有效地調整狀態。
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讓媽媽焦慮的事情，可能是生活中一點點小事。比如孩子早上起床拖拉，媽媽的火可能不打一處來，這件事就像多米諾骨牌，引發媽媽想起一連串煩心事。我們常安慰媽媽“一點小事至于的嘛”，但是多件小事就給媽媽造成了很大壓力，于是情緒爆發的導火索就被點燃了。
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媽媽焦慮之后，引發的連鎖反應就是容易控制不住情緒，發火之后感到后悔和愧疚。于是暗自下定決心，再也不發火了。可是等下次遇到同樣的情況，還是忍不住發火，于是形成了一個惡性循環。
想要打破這個循環，需要的不僅僅是事后反思，最重要的是當我們控制不住脾氣的時候，給自己一個暫停時刻。媽媽發脾氣，有時候不是媽媽太急了，只是媽媽太累了，需要緩解一下疲憊的身體和緊繃的精神。
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想要減少媽媽的焦慮，爸爸的支持尤為重要。
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造成媽媽反復焦慮的原因，往往是所謂的“治標不治本”，比如孩子沉迷游戲，我們用催促、批評，這樣的方式反而拉遠了親子關系的距離。沉迷游戲的背后有可能是孩子的生活單調枯燥，在學習上壓力大，找不到緩解的出口，從而在游戲中尋找成就感。
當我們看不到問題的本質，孩子也不愿意和我們溝通的時候，就需要反思一下我們和孩子之間的親子關系了：是不是之前就已經很緊張了？當關系緊張的時候，再正確的道理孩子也是聽不進去的。
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當然，讓媽媽焦慮的事情，除了孩子，還有很多，這就是我們每個人都會遇到的各種問題，比如工作壓力大、自我成長慢……我們還需要面對生活中的各種人際關系，比如父母、同事、親戚、朋友等等，這些事情里面也有很多是非曲直。當我們沉靜下來的時候，可以想一想，那些“糟心”的事情基本一半已經發生在昨天，一半還在無法到達的未來，焦慮也無法改變它們，而我們只能活在當下。
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當下的事情也有很多，當我們想做好一件事的時候，卻發現沒那么簡單，有人說家庭教育是世界上最復雜的工程，我們希望培養好孩子，可是影響孩子的因素太多了，還有很多我們無法控制的，比如孩子天生的特質、當下的教育環境，孩子爺爺奶奶的教育觀念……我們只能管理好自己可以控制的事情，往往就是我們自己，包括我們的行為、態度、情緒等，然后慢慢影響周圍的事物。
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了解了焦慮情緒的種種，你還會焦慮嗎？別想多了，一篇文章不可能解決一個人所有的焦慮，但是可以讓我們近觀一下焦慮。以前我們總把焦慮看做一團火苗，有了這個苗頭就希望馬上用水澆滅，殊不知有時候過度的忽視、壓抑或者放縱就像火上澆油，讓焦慮更加嚴重。當我們下次遇到焦慮，我們可以把它看做一封信，它是情緒派來的信使前來給我們提醒，讓我們覺察一下，是遇到了什么問題，從而及時反思和調整。
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