專家說，高血壓的患病人群越來越多，一項樣本量達萬人的高血壓流行病學調查表明，食鹽量過高、飲酒過度、寒冷、肥胖及缺乏運動已成為誘發(fā)高血壓病的主要因素。醫(yī)生認為，對高血壓一定要注意平時的預防和控制。
人到中年的時候，是屬于人生中最重要的一個時期，因為您上有老，下有小，一家人都指望著您養(yǎng)家糊口，可正是這關鍵的時期，卻總是有不少的問題圍繞著您。相信有不少的中年人，身上多多少少都有著一些小毛病，像高血壓、高血糖、高血脂之類的癥狀，這三類疾病，俗稱“三高”，是在中老年人群中非常常見的一種疾病。
“是藥三分毒”，每個人都不希望吃藥。在日常生活中有一些食物，可以幫助我們，清理血管，讓我們的血管更干凈，防治高血壓。必要的時候還是要去請教專業(yè)的醫(yī)生。
苦蕎中的黃酮類物質主要成分一蘆丁，具有維持血管張力，降低其通透性，維持微血管循環(huán)。苦蕎黃酮對冠心病、心腦血管病和周圍血管病均具有良好的食療作用。
可不要小瞧山楂這種酸酸的食物，經(jīng)常吃點山楂對人的身體可好了。山楂不僅可以促進腸胃蠕動，提高食欲，更是可以增強心肌收縮力，可以有效預防心血管疾病。老年人平時用山楂片泡水喝，不僅可以清理血管垃圾，還可以有效預防各種癌癥呢。
無花果干含有多種酶類物質，可以清除血液中的膽固醇，能避免血脂升高，同時也能讓人們過高的血壓降下來。無花果干還能抑制身體對脂肪的吸收，還能讓人體內(nèi)多余的脂肪分解，對預防冠心病和高血脂有明顯的作用。
蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮芯還有很好的去心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。經(jīng)常飲用不僅能夠清除體內(nèi)的燥熱起到降火的作用，同時還具有很好的強心功效，對于高血壓也具有很好的治療效果。
羅布麻茶含有鞣質，類似于維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，并對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。
醋不僅可以美容、減肥，還能降血壓，降血脂，能降低動脈硬化、中風等疾病風險。
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