在生活，有哪些食物可以輔助降血糖？有哪些食物可以讓糖友們輔助調控血糖，擁有一個健康、合適的營養飲食習慣呢？下面小編就介紹八種降血糖的食物給大家，以便在飲食治療的時候，可以有所參考。
【1】飲食治療
飲食治療的目的是通過科學地調配飲食,合理攝入碳水化合物、蛋白質、脂肪,同時兼顧各營養素的平衡。飲用像旨日清緩釋茶這類產品,可有助控制血糖,減輕胰島β細胞的負擔,避免糖尿病的發生。
1、碳水化合物的攝入。碳水化合物是能量供給的主要營養素，合理攝入碳水化合物是營養治療的關鍵。碳水化合物所供給的碳水化合物占總熱量的50%～60%,它可以提高對葡萄糖的耐受性和對胰島素的敏感性。主食以粗制米、面和一定量雜糧為主，限制食用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品。
2、蛋白質的攝入。成人每日供給量按理想體重以每公斤體重0.8～1.2g/kg,蛋白質至少有1/3來源于優動物蛋白質,如瘦肉、魚、蛋等,以保證必需氨基酸的供給。
3、脂肪的攝入。占熱量的25%左右，烹調用植物油、豆油、麻油、花生油等，膽固醇限制在每日300mg以下或更低。少吃含飽和脂肪酸高和膽固醇高的食物，如豬油、奶油、椰子油、棕櫚油、全脂奶、巧克力、冰淇淋、動物內臟等。烹調時不用葷油,如豬油等,不要固定食用一種油脂。
【2】運動治療
山東省營養學會臨床營養專業委員會委員楊紅介紹說，運動可以調整脂代謝，提高胰島細胞的活性，是治療糖尿病的良方，所以被成為最好的“降糖藥”。以下4種運動方式可供糖友們參考：
散步：適合各類糖尿病患者。散步不但可以減輕胰島β細胞的過度負擔，利于病情的控制，還能預防骨質疏松。散步時應穿輕便的服裝和運動鞋(要穿襪子)，直視前方，肩膀不晃動，背挺直，收緊小腹，手臂大幅度擺動，步伐要盡可能大，步行時間為30-45分鐘以上。
慢跑：能促進新陳代謝，消耗大量血糖，減少脂肪存積，預防血脂異常、動脈硬化、冠心病等并發癥，對糖尿病患者有益，但需要征得醫生的同意。注意，不宜在飯后立即慢跑，也不宜慢跑后立即進食，最佳時間為每天上午9~10點和下午4~5點，要持之以恒，循序漸進。
踢鍵子：能調節全身血液流量，加速血脂、血糖的代謝，從而降低血糖。注意，踢鍵子前要做15分鐘左右的熱身運動，可以從每次5~10分鐘開始，一兩個月后再增加到20~30分鐘。其中，踢毽子20~30分鐘降糖效果最佳。
水中走：穿好泳衣，下入盛有溫水的水池行走。注意，剛開始水中走時，時間以30分鐘為宜，水量可以沒過腹部，以后逐漸增加水量到胸部。要大步伐、膝蓋抬高，手在水中揮動，這樣有助于抵抗水流的阻力。等適應后，時間可以延長到60分鐘。
除了戶外運動，還有許多“替補運動”可在室內進行。
除此之外，降糖操、瑜伽、上下樓梯等都可以權當室內運動的一部分，對于不適宜運動的糖尿病患者，比如合并各種急性感染者;伴有心功能不全、心律失常，且活動后加重者;嚴重糖尿病腎病者;嚴重的眼底病變者等，這些運動會更加適合。
【3】飲用茯茶素調治糖尿病
臻溪·TNA茯茶素是一款藥食同源的茯茶“創新品類、功效食品”配方產品，目前登記為食字號，正在申請成為中成藥（OTC）。湖南省湘茶集團聯合湖南農業大學已經開始立項進行申請中成藥的專項科研研究，需要大量的臨床試驗和科研數據，這是一項漫長的研究歷程。但是臻溪·TNA茯茶素卻能及時調治好“三高”慢性病以及糖尿病難題，讓您享受美好的高品質生活。
臻溪·TNA茯茶素調治血液中高血糖以及血脂異常癥是治本過程，具有良好的降解脂肪、抗血凝、保護胰島β細胞、促進胰島素分泌、促纖維蛋白原溶解作用。能使血管壁松弛，從而抑制主動脈及冠狀動脈內壁粥樣硬化斑塊的形成，消除動脈粥樣硬化等血管損傷疾病，掃除動脈粥樣硬化導致的人體微循環障礙，促使血管中血液流通暢通，血液高效運輸細胞復制所需要的血糖及脂質物質等營養成分，毛細血管與組織細胞間的物質交換暢通無阻，進而血液中血糖等營養成分被各組織器官的細胞線粒體高效吸收，身體各組織器官才能夠復制出正常的細胞。
而新細胞正常消耗血液中的營養物質，為人體各器官的正常運行高效釋放能量，并進行下一輪的細胞繁殖與迭代，從而可以修復由糖尿病并發癥造成的人體各組織器官的細胞損傷，從源頭上調治好高血糖癥以及由嚴重高血糖引起的糖尿病。
