著名作家格拉德威爾在《異類》一書中提出一個著名的「一萬小時定律」：
“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。”
格拉德韋爾一直致力于對音樂家、運動員和不同領域的杰出人士進行長期跟蹤調查。他的研究顯示，在任何領域取得成功的關鍵跟天分無關，只是練習的問題，至少需要練習1萬小時。
就是不管你做什么事情，只要堅持一萬小時，基本都可以成為該領域的專家。
“一萬小時法則”在成功者身上很容易得到驗證。
音樂神童莫扎特，在6歲生日之前，他音樂家的父親已經指導他練習了3500個小時。到他21歲寫出最膾炙人口的第九號協奏曲時，可想而知他已經練習了多少小時。
象棋神童鮑比·菲舍爾，17歲就奇跡般奠定了大師地位，但在這之前他也投入了10年時間的艱苦訓練。
微軟公司創始人比爾·蓋茨，13歲時有機會接觸到世界上最早的一批電腦終端機，開始學習計算機編程，7年后他創建微軟公司時，他已經連續練習了7年的程序設計，超過了1萬小時。
“一萬小時法則”的關鍵在于，一萬小時是最底限，而且沒有例外。沒有人僅用3000小時就能達到世界級水準；7500小時也不行。這等于是在告訴大家，一萬小時的練習，是走向成功的必經之路。
那么，如何才能堅持一萬小時？
如果你每天工作八個小時，一周工作五天，那么成為一個領域的專家只需要五年。
如果你每天練習3小時，每周20個小時，你在10年之內就可以成為這個領域的專家。
你可能會說，我沒有那么多時間！
每個人每天擁有的時間都是固定的24小時，這24小時又可以分為三個8小時：第三個8小時，才是你真正可以自由支配的時間。真正造成人與人最大的之間差距的，是如何有效地利用好這第三個8小時。但是，這第三個8小時，你要吃飯、通勤、逛街、刷抖音、陪孩子，被切割得非常瑣碎，能充分利用這些碎片時間的人，才是真正懂得學習，渴望獲得成長的人。但是不要小看這些碎片時間，你可以計算一下，如果這些時間都用來學習，一年下來你可以搶回多少時間。如果你每天在這8小時內能夠擠出3小時的時間學習，一年里就有1095個小時，每8年你就比別人多出一年的時間。積少成多，非常可觀。而你與高手之間的差別，就在于如何利用好這第三個8小時。在每天有限的時間里，盡可能獲得更多的成長。那么，如何利用好這第三個8小時，創造不一樣的人生呢？三八理論的核心就是要從每天的瑣事和突發狀況中找到2~4小時不被打擾時間，投資在個人成長上。每天堅持早起的5:00到7:00；晚上的21:00到23：00；或者下班后6：00到8：00將自己關在辦公室，錯開晚高峰的時間；又或者每天提前1~2個小時來到辦公室，都是寶貴的不被打擾時間。擁有不被打擾的整塊時間非常重要，你可以在這段時間里讀書、寫作、思考等等。一段不被打擾的2小時，價值遠遠超過8個零碎的15分鐘。以寫作為例，如果你每天堅持用這3個小時寫一篇3000字的文章，一年時間就可以寫100萬字。一般一本書大約有30萬字，一年你就可以寫出3本書。當你明白這個邏輯，再看劉潤、樊登每年堅持出版2~3本書，就不會感到驚訝了。我現在每天堅持5點早起，大部分公眾號文章都是在5:00到8:00這段時間寫成的。早上的時間非常高效，家人還沒有起床，還沒有開始一天的工作，完全沒有人打擾，不需要擔心錯過重要的微信消息，或者臨時被通知開會等等，是難得的心流時間。這不被打擾的2-4小時時間，可以保持足夠的專注。佛法講?“制心一處，無事不辦?！?一個人若專心做一件事，定能成功，這種?“專注”的精神是修行成敗之關鍵。因此，每天要爭取為自己留出3小時的不被打擾時間，投資在個人成長上，善用第三個8小時，持之以恒，就能創造不一樣的人生。如果你把這8小時用于工作，公司給你發1萬元的工資，這就是交易；如果你把這8小時用于刷抖音、看新聞和打游戲，這就是消費；如果你把這8小時花在個人成長上，用于學習、寫作、上課等等，這就是投資。很多人辛辛苦苦從這8小時中擠出來3小時不被打擾的時間，但是卻沒有好好利用，把擠出來的時間又用在追劇、關心世界格局、俄烏戰爭等等上面，造成時間的二次浪費。時間是最重要的資產，要像打理自己的金錢一樣打理時間。想想你是怎么理財的？三分之一用于固定存款，三分之一用于消費，三分之一用于投資。當你用于投資的錢越多，可能創造的收益回報越大。當你明白了時間的這三個屬性，要時刻提醒自己，將第三個8小時的時間盡可能地多地投資在個人成長上。我們每天有大量的碎片化時間，在上下班的通勤路上，在機場的休息室里，在去高鐵站的路上，都是可以利用的碎片時間。這些時間，我們很容易忽略，一不小心就全部浪費了。有一天我陪家人看病，從早上7點一直在醫院呆到 11 點，這4個小時中真正用于看病和檢查的時間不到一個小時，大部分時間都在等待排號，等待檢查結果。等待的時間都在做什么呢？這些時間是如何浪費掉的？大部分時間是在刷手機，看看頭條新聞，看看公眾號和微信消息。當我意識到這點后，就開始有意識地調整碎片化時間的使用方式。利用好碎片化時間可以產生很大價值。在等待的時間里面可以處理很多事情，比如拍 CT 的等待時間超過一個多小時，這一個多小時是一個完整的時間段，完全可以用于集中處理一些重要事情，比如寫作，閱讀或處理工作等等。找一個方便聽見叫號的地方，讓自己快速進入到專注的狀態，專心處理自己的事情，不要受外界的影響，不用頻繁去關注自己是否到號，會不會過號等等。很多人都有過這樣的體會：早上在地鐵上刷了一路的短視頻、刷微博、朋友圈……，結果等到了公司，自己的心思還在那些碎片化的信息上面，無法集中注意力工作，一上午糊里糊涂就過去了。晚上下班地鐵上又刷了一路的抖音，到家了還意猶未盡，又繼續刷，不知不覺的就刷到了深夜……這些沒有太大意義的碎片化信息，不光侵占了我們的碎片化時間，還占據了我們寶貴的整段時間。而這些整段時間我們本應該用來工作、讀書、學習、健身……生活中的碎片化時間，可以毀掉一個人。相應的，掌控好生活中的碎片化時間，也能夠更好地掌控生活。如果我們能有意識地調整自己的習慣，拋棄掉一些無意義的活動，那么我們就能多出來一些碎片化時間，多處理一些事情，進而我們會得到更多的整段時間。1、處理瑣碎的事情。我們可以調整碎片化時間的利用方式，把一些瑣碎的事情安排在碎片化時間處理，比如預定會議時間、收發郵件、審批員工申請、訂機票等等。我們在碎片化的時間完成這些瑣碎的事情，就可以得到一些整段的時間，用來進行需要較長時間集中注意力才能完成的、深層次的學習。我們每天早上可以用幾分鐘的時間安排一下，今天哪些事情是可以在碎片化時間處理的，避免這些瑣碎的事情侵占我們寶貴的整段時間。2、收集信息。在這個信息海量時代，篩選、收集有用信息的能力是十分重要的。還是以寫作為例，我們要寫一個專題時，需要收集閱讀大量的信息作為素材，這些工作完全可以利用碎片化時間在手機上完成。我會將收集的信息分類記錄在 flomo里面，寫作時隨時可以調取這些素材。3、碎片化學習。每次想打開抖音的時候，提醒自己這些時間可以用來閱讀和學習，轉而打開微信讀書閱讀，或者學習準備好的視頻課程。4、思考。利用碎片化時間思考，今天的工作安排，今天上午的會議主題， 昨天未完成的方案如何繼續。比如寫作，可以利用碎片化時間閱讀和思考，有靈感了可以隨時記錄到手機上。其實，如果我們花大段時間坐在那里找靈感，往往收獲甚微，大部分靈感，經常來自于生活中不經意的瞬間。比如我的公眾號文章，大部分主題都是來源于對生活的觀察、和身邊的人的交流，這些觀察和交流的內容很多是在碎片化時間總結記錄下來的。寫作時將這些內容整理后就可以成為一篇文章。堅持，是一個美妙的詞。都會說，但大多數人都不會做。突然某一天你心血來潮，學習了3小時，是沒用的；堅持學習了1周或者1個月，也是沒有效果的。量變引起質變，當時間累計到一定規模的時候，才會發生根本性變化。堅持下來，日拱一卒。試試堅持一年、三年，甚至十年……總有一天你會發現，關注自己的第三個8小時，每天留出學習時間，放下一切，拒絕一切，專注于自己的成長，它的回報是驚人的。現代管理學之父，彼得·德魯克說：所有的“管理”，核心都是“自我管理”，而“自我管理”的核心，是“時間管理”。
你之所以過著現在這樣的生活，原因就是你自己選擇了這樣的生活。
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