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閱讀本文需要3分鐘，你將知道有假期綜合癥的番茄醬如何正確使用番茄工作法。

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前言

現(xiàn)在，大部分番茄醬都已經(jīng)步入正軌，開始了緊張繁忙的工作。而前兩天，在我們的一個(gè)番茄工作法社群里，出來了很多關(guān)于這樣的討論：

“過了一個(gè)假期，感覺之前修煉的番茄技能都白費(fèi)了。”

“年前一天七八個(gè)番茄，現(xiàn)在一天四五個(gè)就吃不消。”

……

其實(shí)，很大程度來來說，這并不是你的問題，而是此時(shí)的你，用了錯(cuò)誤的打開方式來使用番茄工作法——物極必反，解藥用多了，便成了毒藥。

同理，最有效的戰(zhàn)拖方式，用在錯(cuò)誤的時(shí)間點(diǎn)，或者使用了錯(cuò)誤的打開方式，將會(huì)本末倒置。

為什么番茄工作法失效了？

在上一周的文章《長假的最后一天，為即將踏上征途的新年做一點(diǎn)準(zhǔn)備吧！》里，我們曾分享過這樣的場景：

新年上班的第一天，翻開自己定下的目標(biāo)，心里默默宣誓一定從今天開始加倍努力，一一實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

然而，很多年過去了，自己也漸漸開始覺得這個(gè)誓言其實(shí)然并卵。

會(huì)什么莊嚴(yán)的宣誓會(huì)屢戰(zhàn)屢敗？其實(shí)，導(dǎo)致這個(gè)失敗的關(guān)鍵在于：

越是莊重的儀式，所產(chǎn)生的期望越高，而在像長假結(jié)束這樣的時(shí)間點(diǎn)，對(duì)大部分人的執(zhí)行力和自控力都是極大的挑戰(zhàn)，恰恰不巧的是，新年開班又是一個(gè)極富儀式感的日子。

當(dāng)最莊重的儀式帶來最高的期望，卻撞上最脆弱的自己，所導(dǎo)致的，也會(huì)是最深的失望。

節(jié)后的正確打開方式

1. 每天安排少量的番茄數(shù)

或許，有一大堆任務(wù)正在等待剛剛開工的你，你也一定計(jì)劃充分利用這一天，花10個(gè)番茄時(shí)間來搞定這一切。但我建議你，造成別這樣做！

正確的做法應(yīng)該是：

1. 先找到自己的高效時(shí)間段——對(duì)于之前已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣的番茄醬來說一定易如反掌，比如我，最高效的時(shí)間段是早上剛上班的兩個(gè)小時(shí)。

2. 制定今天的目標(biāo)番茄數(shù)，這個(gè)目標(biāo)番茄粉應(yīng)充分利用你的高效時(shí)間段，比如我的兩個(gè)小時(shí)，就應(yīng)該設(shè)定今天的目標(biāo)番茄數(shù)為4。

3. 將重要的任務(wù)放到這4個(gè)番茄時(shí)間里執(zhí)行。

其實(shí)，這個(gè)方法的核心在于：

1. 每天僅安排少量的番茄數(shù)，只要完成了預(yù)定的番茄數(shù)量，你的這一天就是成功的。

2. 這個(gè)階段安排時(shí)間的依據(jù)應(yīng)該是番茄數(shù)，而非任務(wù)數(shù)量。哪怕在目標(biāo)番茄數(shù)內(nèi)一項(xiàng)任務(wù)都沒有完成，你依然可以利用今天剩下的時(shí)間去完成，只是這些時(shí)間，都不要納入番茄數(shù)。

2. 每日總結(jié)

總結(jié)，是快速成長的最佳方法。

無論你平時(shí)是否有做總結(jié)的習(xí)慣，但在節(jié)后的一段時(shí)間里，請(qǐng)一定堅(jiān)持執(zhí)行。

你可以把今天做的事都回顧一下，當(dāng)然，重點(diǎn)是對(duì)利用番茄時(shí)間來完成的任務(wù)進(jìn)行回顧，而在這些事情里，哪些是最有意義的，如果下次做同樣的事情，如何才能提升效率？

通過總結(jié)，我們可以把很多繁瑣的工作，通過一系列的方法和工具來提升效率，并最終將其標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化，將繁瑣的工作轉(zhuǎn)化為機(jī)械化的流水線步驟。

3. 和番茄醬們一起成長

無論是學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能還是一種方法，如果有人和你一起交流、共同成長，無疑是最好的。

所以，如果你身邊有一群志同道合的番茄醬，能夠一起走過這段假期綜合癥高發(fā)期，再好不過。但即使番茄工作法好用到cry，但畢竟是一個(gè)小眾的方法，所以，要在身邊找到其他的番茄醬，并不容易。

不過——

你可以在PomoNote，找到一大波這樣的番茄醬！