編者：周云騫，心理咨詢師，社會工作師，考拉讀書會與潛醫(yī)識研究會發(fā)起人。
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第六篇 求醫(yī)問藥之路
【方案篇】
驚恐的顧名思義就是驚慌恐懼，解決方案其實很簡單，去除恐懼即可。但是作為人性之一的恐懼卻沒有那么容易被去掉，恐懼作為底層基礎配置已經(jīng)被我們牢牢地融進了自己的基因。
如果執(zhí)意和自己的大腦作戰(zhàn)，那我們必須清楚這將會是一場沒有任何勝算的戰(zhàn)爭，大腦會調(diào)動所有的感官讓我們臣服。迄今為止沒有一個人類能打敗自己的大腦。哦，對了，我錯了。嚴密得說，有人打敗過，只是代價太大了：通過和自己的大腦同歸于盡的方法贏得了戰(zhàn)爭。
JL君也考慮過同歸于盡，但是對于死亡和其他的莫名的恐懼讓他幾乎瞬間放棄了這個想法。恐懼讓他應聲而倒，從渾身肌肉的洛基瞬間變成了哆哆嗦嗦的小老鼠。
JL君的經(jīng)驗是不要硬撐，必要時（撐不下去的時候）通過醫(yī)生的指導，通過藥物的幫助，遠離刺激源是很好的辦法。這不是逃避，這只是一種必要的戰(zhàn)略撤退。幾乎所有人都對這種做法不屑一顧，認為這是在逃避，并且憂心忡忡地認為會藥物上癮。其實這種擔心完全沒有必要，我們一貫所受的教育是不要放棄，但是那是在正常得情況下，而不是生病的狀態(tài)。事實是：我們病了，接受這個現(xiàn)實吧。順帶說一句，老外對于生病的認知和我們完全不同，我們可以堅持帶病上班，但是老外（泛指中國以外的人）只要感冒會馬上休息。他們認為感冒雖然是小毛病，但是會引起很多其他疾病，沒有必要硬撐。
在醫(yī)生的指導下用藥風險是可控的，醫(yī)生一直在學習使用一種毒藥來解決另一種毒藥帶來的危害，他（她）們必須很小心地來做這件事情以保證不會帶來額外傷害。他們一般用大約25-30年的時間學習這項技能，沒人比他們更熟悉了，如果對于你的醫(yī)生有疑慮，那可以換一名新的醫(yī)生，但是如果兩位醫(yī)生給出的都是類似建議的話，不要進行第二次更換，請相信他(她)們。
JL君如果早點知道驚恐屬于神經(jīng)衰弱范疇的話對于康復會更加有利。神經(jīng)衰弱說白了就是神經(jīng)疲憊了，需要休息。大腦通過驚恐（大腦發(fā)怒了）這種極端的方式提醒我們休息也是操碎了心。由于種種原因（最多的是壓力和焦慮）JL君的神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài)，沒有得到好好休息。問題來了：你如何去安撫一位正在發(fā)怒，而且一直沒有好好休息的人呢？ 我覺得大家都知道方案無外乎：
1：好好徹底休息；
2：不和他爭吵，以感恩的心情感謝他。神經(jīng)衰弱也是一樣，長期徹底的做到上面兩點即可痊愈。
再啰嗦一點：休息在這里是泛指能讓神經(jīng)放松的事情，包括睡覺，運動，和聽音樂等。
那不和他爭吵又是指啥呢？想象一下我們乘坐出租車時遇到的喋喋不休的司機，你想讓他閉嘴最好的辦法是不接他的話茬，自己做自己的事情，讓司機自說自話即可。保證最多不過2分鐘你又能獲得寧靜。其實大腦和那個司機很像，不要過分關注它，做自己該做的事情，漸漸的它會安靜得像個熟睡的孩子。
