腳雖然處于我們肢體的最末端，但因有多條經(jīng)絡(luò)走行，所以被稱為“第二心臟”，通過觀察足部表現(xiàn)，可以在一定程度上判斷你的身體是否健康。 一般來說，健康人的足部有以下三個(gè)特點(diǎn)。
中醫(yī)早就有五色辨病的說法，五色指的是青赤黃白黑。中醫(yī)認(rèn)為，正常的腳底應(yīng)該是淡紅色。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：腳上有個(gè)“皇帝”穴 這里通了心臟血管也就通了
如果紅色太過明顯，可能身體有熱；
如果顏色發(fā)青，可能有寒；
如果出現(xiàn)黃色，代表肝膽不好；
如果腳底發(fā)白，可能有貧血；
如果腳底發(fā)黑或發(fā)紫，是血液循環(huán)太差所致。
健康人的腳常年溫溫的，不會(huì)有出汗過多或足底冰冷感。老人、女人易出現(xiàn)腳底冰涼的現(xiàn)象，多為穿太少或腎陽不足，這類人在秋冬季可多吃一些溫?zé)岬氖澄?，如生姜、羊肉和大蒜等，可提高身體御寒能力。
若腳心過熱，則可能是陰虛內(nèi)熱，平時(shí)要多吃些甘涼食物，少吃辛辣食物。
健康人的指甲呈粉紅色，腳趾甲上也有月牙的。
指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見于營(yíng)養(yǎng)不良，貧血患者；
此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急癥；
如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機(jī)能低下；
拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光；
如果5個(gè)趾甲都翹起，那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫Α?/span>
4個(gè)腿部動(dòng)作延壽防衰
腳是人體養(yǎng)生的重要部位，通過做一些簡(jiǎn)單的腳部運(yùn)動(dòng)，可以刺激腳部穴位，強(qiáng)身健體。
1、踮腳：經(jīng)常久坐和站立的人常會(huì)感覺到下肢酸脹，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)下肢靜脈曲張，這是下肢流不暢所致。不妨每小時(shí)做一次“踮腳”，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)。
2、腳趾抓地：取站姿或坐姿，雙腳貼合地面，與肩同寬；腳趾先抓地，再放松，交替刺激經(jīng)絡(luò)。還可以用腳趾抓東西，既可刺激腳部穴位，還能按摩腳趾。
3、搓腳：每天晚上泡完腳后，將手掌搓熱，用掌心搓腳心，各100下。搓腳可降虛火、滋腎，還能防治腳部酸痛、消腫等癥。
4、干洗腿：雙手抱緊一側(cè)大腿，雙手用力從大腿根部開始按，直到腳踝，再按回大腿，按完后換腿，重復(fù)10-20遍。這個(gè)動(dòng)作可活動(dòng)雙腿，預(yù)防下肢靜脈曲張和水腫。
點(diǎn)個(gè)Zan，支持一下吧！
