身邊有備孕的女性，問的最多的話題，就是"懷孕前我沒吃葉酸，孩子還能要嗎？"
說實話，懷老大準備葉酸片到現在我也沒吃完，都過期了。
如果你有備孕計劃，還是建議孕前補充葉酸，即使沒有及時補充，也不表示孩子一定會有問題，別太擔心。
如果孕前沒有補葉酸，孩子還能要嗎？
備孕過的媽媽都知道，吃葉酸有時月經會來的不準，有的延后好多天。所以，有些女性就會選擇不吃，而且也成功懷孕了。
葉酸是一種水溶性維生素，通過藥物補充，身體吸收比較快。而且，建議提前三個月補充，是為了維持體內葉酸水平，處在較為穩定的水平。
但如果是意外懷孕，建議在懷孕后的頭三個月補充，可以降低新生兒神經管畸形的概率。
中國營養協會建議育齡婦女毎日膳食中葉酸的推薦攝入量為400微克，各階段的產婦為每天600微克。每天最高允許攝入量為1000微克。
一般我們買的葉酸片，每天吃一片就可以，具體要看葉酸片的含量。
Ps：尤其是高齡孕婦，建議在備孕前就開始補充，并且盡量通過飲食調整，增加富含葉酸的食物，以補充對葉酸的需求。
懷孕以前沒有補充葉酸，對胎兒的影響大嗎？
葉酸是機體細胞生長和繁殖必不可少的維生素之一，如果體內缺乏，會對正常的生理活動產生影響。
有相關文獻認為，孕婦缺乏葉酸和神經血管畸形、唇腭裂、抑郁癥、早產、流產、低體重兒等疾病有直接關系。
之所以強調補充葉酸，是為了避免對胎兒健康的影響，但也并不是絕對的。有些女性可能有葉酸缺乏癥，這種情況下就需要及時補充。
其實，日常飲食中，深綠色蔬菜中也含有葉酸，比如菠菜、東風菜、馬蹄葉、野蘆筍等。
但葉酸有不穩定性，食物中的葉酸極容易受到、烹飪方式、高溫、新鮮度等的影響，吸收利用率很低。
Ps：補充葉酸和維生素C分開，兩者互相作用，會降低葉酸的效果，可以間隔半小時服用。
總之，在準備要寶寶的前三個月建議服用葉酸，即使沒有吃，等懷孕后也要馬上補充，尤其是有葉酸缺乏癥的女性。可以最大限度，保證胎兒的健康發育。
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