懷孕，生子，人生大事，各位準媽媽高高興興地孕育新生命的同時，也是身體各方面狀況最為虛弱的階段。所以，孕期不要嫌麻煩、矯情，各項事情都要注意起來，才能保護好自己和肚子里的小寶寶。
孕媽重視4件事，避免“風險”妥妥的
孩子懷得穩不穩，各位準媽媽的懷孕前三個月非常關鍵，這三個月是一個“危險期”，稍有不慎就會造成遺憾，所以，如何平安順利度過懷孕前三個月呢？這4件事情，孕媽一定得上心。
1.及時適量補充葉酸
葉酸，相信很多寶媽們在備孕的時候就對其功能效用有所了解。在胎兒的發育過程中，大腦是最早、最迅速發育的器官，在孕早期，胎兒的腦細胞增殖快速，大力腦力十分重要的中樞神經系統逐步完善發展，但發育的同時其實也是最容易遭受到致畸威脅。
所以，在這個時候適量補充葉酸可以使孩子的致畸危險下降50%-70%，有效地預防胎兒神經管發育畸形，避免唇腭裂、脊柱裂、無腦兒等惡性疾病的發生。
一般來說，孕婦人群每天要注意補充400毫克-800毫克的葉酸，最好在吃過早飯的半個小時后來一片，保證葉酸攝入充足。
葉酸攝入一是通過吃葉酸片，二也可以平時在飲食方面著重攝入，要注意多吃一些肉類食物和綠色深色蔬菜，因為這類蔬菜中的葉酸含量通常比其他蔬菜含有比例更高。
2.調整飲食習慣，注意飲食影響
對于肚子里的寶寶來說，母體的營養來源是他們唯一的支撐，一根臍帶，母子連心，所以準媽媽們在飲食方面要格外注意。
首先，煙和酒肯定是不能沾染的
在母親懷孕前期，胎兒尚且處于胚胎發育、細胞分裂狀態，母親不忌煙酒就會導致胎兒在發育過程中腦細胞分裂受阻。
煙、酒都屬于具有重大危害的致畸物質，嚴重情況下胚胎甚至停止發育，導致孕婦流產。英國詹姆斯一世曾在《禁煙令》中說：“吸煙及酗酒，萬惡之根源。”對于孕婦來說，煙和酒更是如此。
除去煙和酒，孕婦在飲食上也要有所克制，雖然不用過分忌口，與平常飲食差別不大。但是像山楂、馬齒莧這種容易引起孕婦宮縮，導致胎兒流產或者早產的東西還是不要接觸，同時腌制、熏制類食物也盡量減少食用。
首先它們本身已經不夠新鮮；其次它們在制作過程中可能會產生一些不好的化學物質。尤其不利于孕早期尚未穩定下來的胚胎發育。
同時，咖啡因還有可能還會減緩母體血液進入子宮的速度，供血供氧不足，胎兒發育就會艱難。
3.保證睡眠
胎兒在母親的子宮內就是和母親一體，母親的飲食、睡眠、心情都影響著胎兒發育，尤其在孕早期，很多準媽媽還沒有引起注意，稍一大意，加上胚胎本身又還沒有穩定下來，很容易導致流產。
《美國婦產科雜志》的一篇研究發現，夜間平均睡眠時間少于6小時的孕媽，剖宮產的概率會提高4.5倍左右。
孕期睡眠不足還會放大孕婦的負面情緒，讓她們變得比平時更加煩躁易怒、注意力分散。在孕早期，女性朋友們體內的孕酮會升高，內分泌失調，產生強烈的乏力疲憊感。
所以，懷孕后的準媽媽們應該保證每天八個小時以上的臥床休息時間，良好的睡眠休息能夠有效幫助準媽媽們舒緩懷孕帶來的疲勞感，有利于幫助孕婦學會調整情緒。
為了睡得好，大家可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者孕早期的準媽媽們還可以選擇舒服一些的仰臥姿勢入眠，也可以在膝蓋處墊一個小枕頭。
4.給寶寶一個安全的發育環境
懷孕的前三個月，磕不得碰不得，更不能待在一些危險的環境里。有一部分的孕媽媽的工作剛好容易接觸到放射物或者其它有毒有害物質，孕媽媽們還是得多為了自己和肚子里的寶寶著想，嘗試調離工作崗位或者直接辭職，回家休養。
雖然已經做了準媽媽了，可仍然想要把自己打扮得漂漂亮亮，但你知道嗎，化妝品里其實也含有大量的化學物質，這些物質都與可能對肚子里的寶寶產生不良影響。同時也是不建議孕媽媽們去做燙頭或者染發。
Tips：懷孕的前三個月，胚胎剛剛著床不久，寶寶還沒有在媽媽的子宮里適應下來，有所波動很正常，但如果當他們遭遇外界的重大刺激，他們就很有可能發生意外。
枕邊育兒寄語：
懷孕的準媽媽們一定要多多注意，為了期待已久、盼望到來的寶寶，為了自己，為了家庭，你們值得做家里的“大熊貓”，享受家里的保護。詹·豪厄爾說：“揚帆的航船，全副武裝的男人和腹部隆起的孕婦，是世上最美的三種景象。”
