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《道德經》上說：圣明的人之所以不?。]有毛病），是因為他能認識到自己的缺點，并立刻用行動來改變，所以，就百病不生。而對于我們普通人的身體來說，更要隨時意識到身體的缺陷和病癥，立刻用最好的養生方法（比如：呼吸降升法）來修復自己的健康，這樣，也能最終做到“不病”。 ——平常心
01
神奇的任督二脈
任督二脈隸屬奇經八脈。奇經八脈穿插循行于十二正經之間，具有統率、聯系和調節十二經脈中氣血盛衰的作用。
當十二經脈的氣血旺盛而有余時，就會流注于奇經八脈，蓄以備用；而當人體生理活動需要，或十二經脈的氣血不足時，奇經中所蓄的氣血則可溢出、滲灌和供應于全身組織予以補充。
任脈大致循行于人體前正中心線，主要功能一是調節陰經氣血，二是主胞胎，與女子月經來潮及妊養、生殖功能有關。
督脈主要循行在人體后正中線，主要功能一是調節陽經氣血，二是反映腦、髓和腎功能。脊髓和腦的病變與督脈相關，精冷不孕等生殖系統疾患也可能與督陽之虛有關。
奇經八脈、十二正經都屬于的“經絡學說”，它一直是傳統養生文化理論中非常重要的一部分。
這是早在幾千年前，中國的養生、醫學方面的先行者們通過自身實證而探索檢驗出來，它在我們傳統養生保健、中醫辨證施治、內家功夫療愈修行中都有著極為重要的作用！
雖說西醫暫時無法通過人體解剖和生理研究明確指出經絡對應的實體，但是也不能就此磨滅它在中國數千年的養生保健、治病防病等方面起到的重要作用、做出的巨大貢獻。
最近CCTV1正在熱播的《老中醫》，就是國家為了推廣普及中醫文化而專門拍攝的，還特意在黃金檔播放。這部劇制作精良、演技在線、劇情精彩、底蘊深厚，絕對值得仔細品味
畢竟，雖然有很多中醫黑、傳統文化黑，通過各種手段不停地打壓、抹黑中醫，這其中有諸多因素，但是國家，尤其是中央對于傳統養生文化的支持和扶持，都是非常明確而大力的。
02
如何正確認識“打通”
從中醫角度講，就正常人而言，任督兩脈本來就是通的。所謂的“通”，一般是指的是氣血通暢。但隨著人體生長及外界因素的作用，身體會出現氣滯、血瘀等情況阻塞經脈，使得氣血通暢程度下降，導致任督二脈不“通”，從而發生疼痛及其他疾病。
而“打通”，則是指通過鍛煉能使任督二脈氣血更通暢。因任督二脈是全身陰陽諸經的綱領，故任督二脈通則百脈通，具有改善體質、強筋健骨的作用。
這一點又該怎么解釋呢？
首先，對于絕大多數健康的人來說，任督二脈都是通的，但是這種像是未關緊的水龍頭一樣滴答滴答的，氣血雖能通過，但是通道窄、效率慢。而人體系統就像是一個處于5G時代的高速運轉的社會，老牛拉破車式的物流速度，是跟不上需求的。
打通任督二脈，在中醫養生、內家功夫中也叫做小周天，這就好比將原來似關非關的水龍頭完全打開，氣血可以暢行無阻，人體系統真正處于了萬物互聯的5G時代，信息和物流幾乎能并駕齊驅，效率極高。
03
張錫純的“呼降吸升”法
在中國古代，如果哪位武學大師要想武功“更上一層樓”，就要打通人體最重要的前后生命線：前方的任脈，后方的督脈。而作為中醫大夫，我發現如果普通人或者患者能把在人體最重要的任督二脈打通，就相當于為人體接通了“精氣神”的輸入管道，能夠讓身體很快有所好轉。 事實上，這是歷代名醫所公認的養生要法。
前方的任脈，其實非常好分辨，前胸重要的穴位有兩個，一個是肚臍（專業術語叫做“神闕穴”），一個是兩乳中間的穴位，叫做“膻中穴”。把人體前胸的這兩大要穴用一條線連起來，就是“任脈”。非常好記憶吧。而且，在這條經絡上，還有一個大家都熟悉的養生要穴丹田（肚臍之下3寸，專業術語叫做“關元”）。
知道了任脈，就非常容易記住另一條生命線督脈。任脈在前胸，那么，在后背和任脈對應的那條經絡，就是督脈。 有人會問：說任脈、督脈是人體的前后“生命線”，是不是太夸張了，真有那么大的威力嗎？
當然，在中醫養生的具體方法上，如果一個人能夠用真氣打通前后的任督二脈，那么，就被稱之為“打通周天”，也就是說，通過養生習練，讓人體的真氣像泉水一樣沿著任督二脈所構成的圓環流動，如此一來，“真氣從之，病安從入？”
為什么任督二脈有如此重要的養生功能呢？這要從被稱為“中國近代醫學第一人”的中醫大家張錫純說起，因為他可以讓大家單用《黃帝內經》中“四氣調神論”，就能夠進行任脈、督脈的養生保健，效果甚至比藥物還要好！ 他可以讓大家單用《黃帝內經》中“四氣調神論”，就能夠進行任脈、督脈的養生保健，效果甚至比藥物還要好！
張錫純在其著作《醫學衷中參西錄》中講述的3個醫案故事：
有人因事北上，在路上偶感風寒。忽然想起張錫純先生在其醫著中提到的“煉氣治病法”，于是在車中嘗試“呼降吸升”，車走了大約30里路，就覺得心爽體舒，感冒頓時化解得無影無蹤。
有個患者得了屢治無效的嚴重泄瀉病，自己懷疑無藥可醫。后來，張錫純教給這位患者“呼降吸升”的練氣治病法，僅僅試了四五天，就覺得原來冰冷的小腹部變得溫暖起來，再堅持一段時間，屢治無效的頑癥終于痊愈了。
還有位患者得了一種重病，發病的時候喘得厲害，不能坐也不能躺著，吃遍很多藥物也都沒有用。后來，張錫純就告訴他“呼降吸升”的練氣治病法。一年后，就覺得丹田常暖，熱力充滿周身，困擾多年的疾病霍然而愈。這位患者感慨道：“醫林之秘乎，抑天地之精乎！非明造化之機者，孰能與乎斯？慎之，秘之，非人勿傳！”
04
這種勝似藥物的養生法，其實非常簡單，也就是醫案中提到的“呼降吸升”：
呼吸的時候，只要讓“呼氣”和“吸氣”分別對應著“任脈”和“督脈”就可以了。
（1）“呼氣”的時候，讓氣息沿著前胸任脈的方向，從上（兩乳間的“膻中”位置）降到下（肚臍也就是神闕位置），再降到丹田位置；
（2）然后，吸氣的時候，讓氣息沿著后背督脈的方向，從下向上，直到頭頂。
也就是說，讓呼吸的氣息沿著任脈、督脈所構成的一個圓環進行流動，就可以了。
張錫純曾這樣描述其神奇的效果：“蓋通督脈可愈身后之??；通任脈可愈身前之??；督任皆通，元氣流行，精神健旺，至此可以長生矣?！?/span>
唯一要注意的是“呼降吸升”這個要點。這樣，不通過點按任脈、督脈的穴位，也能夠讓呼吸的氣息在任督二脈內循環流動，反復循環，化為真氣。雖不點按穴位，而百穴氣血自然暢通，正如《黃帝內經》所言：“真氣從之，病安從入？”
有人會問，“呼吸降升法”是不是只養“精氣神”中的氣，而不養精和神呢？其實，精、氣、神三位一體，相互依存，一榮俱榮，一損俱損。正如中醫名著《類證治裁》中所說：“精化氣，氣化神。故精者身之本，氣者神之主，形者神之宅也?！苯涍^百年傳承的養生良法，都能對人體“精氣神”全面補養，而非偏于一隅。
張錫純本人因悟到《內經》的真髓，專心習練這種養生功法，結果原本40多歲就開始感覺逐漸衰弱的身體，在練習了這種真氣治病法之后，直到70多歲，精力體力也絲毫不減。
張錫純在其73歲時寫了一篇《論醫士當用靜坐之功以悟哲學》的文章，專門針對廣大中醫同行，倡導用靜坐之功，“呼降吸升”之法，達到“聰明頓開，哲學會悟”、“用藥調方，隨手奏效”的效果。而我用這種方法更是幫助很多久病不愈的患者，讓他們恢復精氣神，走上健康路。
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