從今天開始，來一起學習中醫的治則治法。這也是中醫基礎理論的最后一部分內容。
學習中醫，或者是對中醫感興趣，最終還是希望借助中醫幫診治疾病或者養生保健，這就涉及到疾病預防和治療的方法。指導中醫預防和治療的基本原則就是治則。治則通常是一些高度抽象的概念，起到最基礎的指導作用。比如治病必求于本，或者調和陰陽等。在各種治則之下，就可以確定更具體的治法，由治法而出方藥，或者其它治療手段如針刺、艾灸等。這就是常說的理、法、方、藥中的“法”。
中醫學歷來就非常重視對疾病的預防，強調要“不治已病治未病，不治已亂治未亂”，在疾病發生之前就先采取有效措施預防之，這就是要講的第一個治則：治未病。
治未病是什么意思？直接的意義很簡單，就是在疾病還沒有發生之前就治療它。問題來了，疾病都還沒有發生，咋就知道是什么病？都不知道是啥病，又怎么去治療？這實際上是對“治”字的誤解。治未病的治是指治理、處理，所以在這個具體的語境里，可以理解為預防，也可以理解為治療，還可以理解為病后調攝。這樣就有治未病的三個經典層次：未病先防，既病防變，病后防復。
未病先防很好理解，就是對于還沒有得病的人采取合適的措施，以避免疾病的發生。但是如何去實現這一點？這就要先回顧一下前面學過的內容，疾病是如何發生的。疾病是由于正邪相爭而發生的，正氣不足，邪氣入侵，于是人就生病。一個巴掌拍不響，所以只要正氣充足，或者沒有邪氣入侵，自然就不會得病。
未病先防就從這兩方面入手。首先是提高正氣的抗病能力。畢竟正氣是發病的內在基礎。只要正氣強盛，可以抗邪于外，邪氣就難以致人為病。哪些方法可以增強人體的正氣？主要有四招：
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第一是調攝精神。人的精神意識思維活動對人體的氣血陰陽，五臟六腑都有影響。七情由臟腑氣血而生，也能影響臟腑氣血的狀態。比如常說的怒則氣上、喜則氣緩、思則氣結、悲則氣消、恐則氣下、驚則氣亂等，都是七情對人體氣機的影響。而且血流于五臟而生神，所以七情分別為五臟所主，心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲憂、腎主驚恐，七情太過就會傷其本臟，并通過五行生克關系，影響到其它四臟。這些內容都是之前在七情致病里已經講到過的，就不展開了。總之七情不調，或過久過激，都會影響臟腑氣血而生病。而預防的最好方法就是調攝七情，使七情調和而無太過。
請注意，這里講的是七情調和，而不是滅絕七情。人如果沒有七情六欲，還能叫人嗎？但是七情中的任何一情都不能過度，要適可而止。這種適度并不是靠人為控制的，比如說非常憤怒的時候，制自已不生氣，這樣的用處是有限的。正確的做法是清心寡欲，安定清靜，杜絕妄想，這樣就能內養精神，從而保證人體臟腑氣血和調。就像《內經》里說的樣：“恬澹虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”
第二是注意鍛煉身體。俗話說“生命在于運動”。但是中醫講的運動和這個還略有不同。中醫強調的是通行陽氣、氣血，從而使五臟調和，而不是增強力量和其它的什么身體指標。當然更加不是為減肥。所以這個動就必須有度，要動靜結合。氣血通行的標志是什么？就是周身微微汗出，到這個度就夠。所以大家見到的中國傳統鍛煉方法，看上去運動量都不大，也不是非常劇烈，就是這個道理。運動的方法當然是非常多的，比如八段錦、五禽戲、太極拳等。對于青年人，氣血旺盛，筋骨健強，也可以根據體質循序漸進地從事一些能力范圍內的劇烈運動，只要注意保護，避免運動損傷，也是很好的。
同時，人的動靜還應該與天地的規律相一致，所以夏天為陽主動，就可以多動一些，多出一些汗也不要緊；而冬天為陰主靜，就不要動得太過，也不要出太多汗。這就是《內經》里說的“冬不按蹻，春不鼽衄”。同樣，白天為陽宜動，夜晚為陰宜靜，所以運動最選擇在白天，至少不要太晚。大晚上去擼鐵健身的行為，雖然可以有不錯的鍛煉作用，但對于養生治未病來說就不合適。
第三，注意合理作息。合理作息，《內經》里稱為“起居有常”，是養生的基本法則之一，也是增強正氣的重要原則。具體來說分為兩層意思，一是作息必須要規律，按時吃飯，按時睡覺。作息沒有規律，就會傷人陽氣，使陽氣煩燥而虛浮，不能很好的抵御外邪，就容易得病。二是作息的規律必須順應天地的大規律，就比如說古人的日出而作，日落而息，就是一種順應晝夜節律的生活規律。除晝夜節律，還有年節律，比如這一年的天氣總體特點是怎么樣的，就也應該去適應它；還有季節律，一年中的春夏秋冬各有不同，生活規律也可能要隨之改變。《內經》里說順應四時養生，春天就應該晚睡早起，夏天要晚睡早起，秋天要早睡早起，冬天要晚睡晚起。順應天地自然的變化來作息，是生物的本能，也是保護正氣的基本原則。
合理作息還有一個重要內容就是飲食也要規律，既包括時間上要規律，一日三餐都要按時吃，還得定量，既不要太餓，也不要太飽。還要均衡，五味都要吃，葷素都要有。好東西吃太多當然不好。但是完全的素食，或者完全地拒絕五味中的某幾種味道，也是不合適的。除非是因為疾病或某些特殊原因，否則每種口味和類型的食物都應該嘗試一些。
最后是藥物預防和人工免疫。免疫是一個外來詞。但實際中國是最早有接種疫苗以預防疾病的國家，早在十六世紀，就發明了人痘接種的方法來預防天花。而運用藥物來預防各種疾病，尤其是傳染病，的方法更是舉不勝舉。比如用貫眾來消毒飲用水，板藍根、大青葉、金銀花等藥物預防流感等。有段時間杭州流感大流行，很多家長就去各大中醫院配防感顆粒回家，給孩子預防感冒，效果還不錯。民間流傳的端午插艾草，喝雄黃酒等風俗也是中醫預防疾病的民俗演變。
以上這四招，就能解決正氣的問題。但正氣只是正邪兩極中的一極，光有正氣強盛對于預防疾病的發生來說還是不夠的。因為邪氣入侵就能損傷正氣，一損再損，最終正氣一定會損傷的。更何況有些邪氣，無論正氣如何，是觸之即病的。比如疫氣致病，就是無論長幼，觸之即病，延門闔戶，皆相易染。
所以未病先防的第二大方面就是“避邪氣”。中醫非常重視“避邪氣”，還是《內經》里的話，它說上古圣人強調要避邪氣，就像避“矢石”一樣。上古圣人并不是指神仙，《內經》里不談神仙鬼怪，這里指的是特別善于養生的人，這些圣人的正氣當然是非常充足的——他們都是養生大拿呀！可是，他們避邪氣就像避“矢石”一樣。矢就是箭，石就是石頭，這兩個都是過去非常有殺傷力的守城利器。圣人們避邪氣就象避有殺傷力的武器一樣，可見避邪氣有多么重要。
具體來說，避邪氣有哪些方法？
一個當然是搞好環境衛生，控制污染，減少周圍邪氣的存在；
其次，還要注意飲食衛生，防止病從口入，什么地溝油，蘇丹紅，都離得遠遠的；
然后，要注意氣候的變化，及時加減衣物，溫度第一，風度第二；最后就是要注意病人的消毒隔離，以“避其毒氣”。
未病先防的內容就是這些。
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